Dar, dacă este necesar, pentru a respira în timp ce efectuează asane yoga, și în timpul sala de gimnastica normale sau Pilates ne străduim pentru a respira pe timpul de relaxare - expiri, atunci nu va funcționa Callanetics respira. Principiul respirației în timpul exercițiilor fizice este că puteți să respirați aici așa cum faceți, dar în mod necesar superficial, cu pieptul. Totul este de înțeles: la urma urmei, în fiecare postură după o scurtă antrenament veți îngheța timp de un minut și este foarte dificil să exhalezi un minut.
De ce ar trebui să vă angajați în callanetice pentru o pierdere eficientă în greutate?
Este Callanetics potrivită pentru o pierdere eficientă în greutate?
- În centrul complexului callanetics sunt exerciții statice care vizează întinderea și microcontractarea mușchilor. Prin urmare, chiar și fibrele musculare aflate în profunzime sunt incluse în lucrare. Din acest motiv, mușchii sunt întăriți și strânși, spasmele sunt îndepărtate, frotiul dispare.
- În straturile subcutanate, metabolismul este accelerat prin îmbunătățirea microcirculației.
- În timpul exercițiului, este implicat numărul maxim de grupe musculare.
- Toate acestea vă permit să ajustați rapid și eficient figura, să vă ocupați de excesul de grăsime, să strângeți pielea.
- Efectuați mișcările necesare încet și fără probleme, evitați deranjul și tensiunea excesivă.
- În fiecare poza, în prima oară este de 15-20 de secunde și, după ce ați stăpânit această pornire, începeți treptat să măriți timpul până la 1 minut.
Astfel, Callanetics este un excelent înlocuitor opțiune de activitate fizică intensă pentru cei care doresc să piardă în greutate sau de a menține corpul în formă bună, dar nu are timp pentru săli de sport, precum și pentru cei care nu le place yoga clasică.
Cred că „Live ușor!“ Arată a susținut că este necesar să se ridice de pe canapea, spune-te, deja „Vreau să fie subțire!“ Amintiți-vă cum să mănânce pentru a pierde în greutate și ia yoga sau Callanetics!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: