Utilizarea pâinii. Proprietăți utile ale pâinii.
În mod normal, renunțarea la pâine - aceasta este prima decizie o femeie decide să meargă pe o dieta si isi pierd cativa centimetri in plus. Numai acest lucru nu este întotdeauna dreptate, pentru că pe piață astăzi există pâine, care nu sunt nu doar mai bine, ci dimpotrivă - va deveni mai suplu. Un refuz complet al pâinii - știi ce poate duce la o astfel de decizie? Primul lucru care se întâmplă cu tine - să cazi în depresie, devin mult mai scurt temperat, va fi mai obosit, veți avea o nemulțumire mai mare cu el însuși, și cauza tuturor acestor simptome ale lipsei de vitamina B, care se găsește în cantități mari în principala sursă - pâine. El este cel care acționează ca regulator al funcțiilor sistemului nervos și oferă o apărare fiabilă împotriva stresului.
Următoarea probleme care vă așteaptă, în caz de eșec al pâinii - o încălcare a scaunului, pentru că în cea mai mare pâine conține fibre, care îmbunătățește intestinului. Iar în cazul în care nu apare pentru o lungă perioadă de timp, poate exista o intoxicare a corpului. Dacă veți continua să ignore brutărie, aceasta va conduce în viitorul apropiat la mușchii lente și a celulitei, a pielii lăsate, deoarece este în aceste produse conțin mai totală de proteine și aminoacizi esențiali (care sunt cel mai mult, de altfel, în produsele de grâu).
Ce pâine este rău și de ce.
Cu toate acestea, să nu fiți vicleni, nu toată pâinea este bună în aceeași măsură. Ar trebui să fie evitate pâini feliate, baghetele franceză, cărămizi rola albă, produse din aluat de cozonac și chiar pâine neagră, pentru că toate aceste produse de panificație sunt fabricate din înaltă calitate, dar curățat făină de grâu, care, după toate orele suplimentare este practic nici o nutrienți.
În aceste tipuri de pâine, toți carbohidrații sunt simpli, sunt împărțiți în glucoză destul de repede, nu au timp să se degradeze și încep să fie depozitați în locuri de grăsime - pe papă, genunchi și stomac.
Pentru a mânca pâine și pentru a nu obține mai bine, trebuie să cumpere pâine integrală de grâu sau cu tărâțe. Aceste soiuri sunt preparate cu ajutorul făinii grosiere, care este preparată din boabe nerafinate, uneori chiar și cu adaos de coajă și germeni de cereale, de exemplu, pâine "8 cereale". Conține vitamine, minerale și fibre.
Pâine Borodino.
Toată pâinea Borodino cunoscută nu este inclusă în lista de paine unică folositoare, dar nu este necesară excluderea completă a acesteia din dieta dumneavoastră, deoarece are impregnări utile sub formă de anason, chimen și coriandru.
Cu toate acestea, chiar dacă nu aveți absolut nicio problemă de sănătate, nu trebuie să abandonați complet pâinea îmbogățită cu macroelemente și microelemente, vitamine. Diversificați dieta cu cărămizi cu fructe uscate și nuci, semințe, alte delicatese. În ciuda faptului că au un conținut de calorii total mai mare, ele au încă o energie mai calitativă și mai utilă, care va beneficia și va fi bine absorbită.
Pâine nedospită.
Mulți cred că soluția la toate relele va fi folosirea pâinii azime. El are cu adevărat anumite merite, dar nici el nu este perfect. Merită să mănânci numai atunci când suferiți un curs de medicamente grave, deoarece mucoasa gastrică la astfel de perioade este destul de vulnerabilă, deoarece este deranjată de stres, medicamente și antibiotice. O drojdie nu poate exacerba decât situația. Cu toate acestea, după recuperare, nimeni nu va interfera cu revenirea la pâine de drojdie.
Un alt aspect important este că, indiferent de cât de folositoare și de costisitoare pe care o cumpărați, va face rău doar dacă este gătită necorespunzător (nu va fi coaptă, prea uscată, murdară sau întârziată). Cu o astfel de pâine nu este dificil de a obține otrăvire, nesvarimost, gastrită sau umflături.
Cum sa alegi pâinea.
Nu pierdeți prima pâine care intră - priviți-o cu atenție, nu ar trebui să fie zdrobită, acoperită cu crăpături, ar trebui să arate curată și apetisantă. De asemenea, nu ar trebui să existe nici un strat de acoperire neagră pe suprafața sa, deoarece acest fapt ne spune despre încălcarea integrității tehnologiei de preparare a acesteia.
Pâine destul de periculoasă, cu o durată lungă de depozitare, deoarece o astfel de pâine este umplute cu conservanți și diverși aditivi care conțin acizi.
De ce nu mancati paine fierbinte.
Pâinea cea mai atractivă este exact cea pe care tocmai ați primit-o din aragaz - este moale, crocantă și aromatică, caldă și proaspătă. Dar această pâine aduce mult mai mult rău, pentru că Miezul moale promovează mai multă salivare, ceea ce poate duce la o exacerbare a gastritei. Mult mai bine va aduce uscate în pâine prăjitor de pâine.
Cu ce este mai bine să mănânci pâine.
Să vorbim despre "vecinii" lui, despre produsele cu care se utilizează cel mai adesea o bucată de pâine.
Cel mai bun și cel mai util produs care completează gustul și beneficiile de pâine - este uleiul extravirgin de măsline, o baie bună o felie de pâine din făină integrală într-un astfel de ulei, sau pus pe un strat subțire de unt, care este recomandat de nutriționiști, chiar si obezitate si la pacientii cu ateroscleroza, cu toate că nu mai mult de cinci - zece grame pe zi.
Este foarte gustos și util dacă puneți o bucățică de pește roșu și / sau roșii pe această bucată de pâine. Doar eliminați alimente precum margarina și uleiurile moi. Acestea duc o multime de pericole pentru sanatatea ta.
O adăugare destul de bună la o bucată de pâine este brânza, totuși, conținutul său de grăsime nu trebuie să depășească douăzeci și cinci la sută.
Dar un sandwich cu cârnați nu vă va face nici un bine, deoarece cârnații nu sunt un produs natural, are prea puțină proteină sănătoasă și prea multă grăsime dăunătoare. Ar fi mai bine să înlocuiți cârnații cu o bucată de carne slabă.
Este bine să mănânci pâine cu primele feluri de mâncare, adică cu supe, deoarece la folosirea supă adăugi și fibre care se află în pâine. În plus, o persoană mănâncă o porție mai mică, datorită faptului că este saturată mai repede.
Articole similare
-
Proiectul (grupul senior, pregătitor) pe proiectul de proiect - "pâine pentru tot capul -", descarcă
-
Funcțiile interesante ale fasolei - beneficiul produsului - beneficii sau rău
Trimiteți-le prietenilor: