Partea-1 Capul nu trebuie să stea pe el
headstand.Suport
Inspirat de descoperirea sa, Archimedes a promis că va întoarce lumea în jurul său dacă va găsi un punct de sprijin și o pârghie de lungime necesară. Dacă arhimedesul era un filosof, ar fi știut: pentru a transforma lumea în jur, este suficient să stai pe cap. Întrebare: De ce?
Printre rus Yoghini „prima generație“ (aproximativ 60 al secolului al XX-lea), există o „contra“ convingerea că nimic eficient și mai util headstand.Suport omenirea nu a inventat.
În timp ce orice chirurg, fiziolog și ortopedist va spune că capul nu este pentru a sta pe el. Gâtul nostru are o astfel de marjă de forță, care este suficientă pentru a ține capul și pentru ao întoarce în toate direcțiile. Pentru faptul că această idee va aduce ideea de a trece funcțiile gâtului picioarelor - natura nu a fost gata ...
La nivelul sistemului musculo-scheletic, „ambuscadă“ headstand.Suport că la nivelul coloanei cervicale foarte mobil adiacent la departamentul de san inactiv. Este „graniță“ și reprezintă cea mai mare încărcătură Ca urmare, regiunea a șaptea vertebre. Chiar și cu o performanță perfectă (! Care, observăm, sunt în măsură să demonstreze câteva) La intrarea headstand.Suport și ieșirea din ligamentele care susțin a șaptea vertebre, întins treptat, iar vertebrele începe să „decoleze“ - și că subluxații, entorse, hernie in zona cervicala departamentul coloanei vertebrale.
Suport pentru cap și umăr
Puțin mai bine decât cele două anterioare - suportul vertical pe mâini drepte (mâini puternice furnizate, precum și punerea în aplicare corectă a tehnologiei, în caz contrar deteriora cu ușurință încheieturile și umerii lui!). În ea, cel puțin, greutatea corpului este scos din gât. Dar există aceleași probleme cu modificările fluxului sanguin ca în asanei anterior: poziția picioarele în sus, cei mai mulți oameni merg la respirație superficială, care este extrem de periculos pentru sistemul cardiovascular și creierul într-o poziție inversată.
Instruire individuală. Numai lucrătorii sunt frumoși prin tehnicile lor realiste raționaliste. Nu un sport. Fii un luptător și începi să fii mândru de tine! Începeți pregătirea.
O frază: o poziție pe cap, pe cap și umeri și o poziție verticală pe mâini - este mai dăunătoare decât utilă. Mai ales pentru persoanele cu supraponderali, inclusiv musculare și înalte.
În cazul în care ideea de beneficii de racks lovi cu piciorul în sus? Cred că a existat o scurgere de informații. După cel de-al 17-lea an al revoluției Hatha Yoga (direcția yoga dedicată sănătății fizice a unei persoane) în Rusia nu a fost amintit decât atunci când a fost nevoie să se pregătească cosmonaut pentru zboruri. Desigur, pregătirea unei persoane pentru a rămâne în condiții extreme cerute de guru-ii indieni invitați obiectivul corespunzător al unui tehnician de yoga. Dar aceleași tehnici, în mod clar, nu au fost benefice pentru inginerii sovietici care au căzut pentru mit că "un stand de 15 minute pe cap va păstra tinerețea pentru totdeauna pentru ei". În același timp, pentru a "nu pierde timpul", staționând cu susul în jos, inteligența sovietică și-a sfătuit unii pe alții aproape pe standuri speciale din cartea de citit în această poziție! Ca urmare, mulți dintre admiratorii rafturilor au fost chemiți înainte de vreme și au devenit mai ciudați. Ceea ce la starea gâtului lor ... În general, despre sănătatea fizică și mentală a modurilor de yoga nu trebuie să spunem.
Cum să fii cineva care, în ciuda experienței tristă din această zonă a anilor '60, continuă să fie un romantic, preferând o viziune originală asupra lucrurilor? Sunt de acord, este foarte frumos să transformi totul din timp în timp - pe cap!
Instructor și profesor
Federația Rusă de Yoga
Articole similare
-
Adevărat și miturile despre creier mi-au avut loc, sănătatea bărbaților rusia
-
Simbolul Renault, demontarea, reparația și instalarea rack-ului suspensiei din față, reno simbol
Trimiteți-le prietenilor: