// Home Mâncarea potrivită Parimsya în sauna finlandeză. Elementele de bază ale procedurilor literate
Sauna finlandeză a meritat mult timp în multe țări ale lumii. Dar, pentru ca procedura de folosire a unei astfel de structuri să fie benefică, ar trebui să cunoaștem punctele principale pe care medicii întotdeauna subliniază.
De regulă, întregul proces dintr-o saună finlandeză nu ar trebui să dureze mai mult de trei ore. O ședere în camera de aburi ar trebui să fie limitată la treizeci de minute. Înainte de a începe să vă scăldați, este mai bine să mergeți la medic pentru a obține o consultare cuprinzătoare despre combinarea acestor proceduri și starea actuală a sănătății. O abordare competentă va ajuta la evitarea complicațiilor și a tot felul de probleme.
Medicii sunt interzise să viziteze sauna finlandeză în forme acute de boală, precum și într-o stare de oboseală extremă.
În ciuda abundenței de scene din filme, unde alcoolul și consumul de alimente sunt prezentate în procesul parcului, experții nu recomandă băutul. Cu alimentele lucrurile sunt puțin diferite. După o cină densă sau pe un stomac gol, nu trebuie să mergeți la camera de aburi. Neglijarea acestor recomandări poate fi periculoasă pentru organism.
Cum te comporți într-o saună finlandeză? Este necesar să porniți cuptorul, să lăsați camera să se încălzească, să urmăriți umplerea uniformă cu căldură. În așteptarea etapei când rafturile și podeaua sunt uscate, trebuie să testați camera. Pentru a face acest lucru, ei ocupă treapta cea mai de sus a sălii de aburi, "încercați aburul". Este important ca aceasta să fie bine percepută de nazofaringe, să nu se usuce și mai ales să nu ardă.
Cum să te comporți într-o saună finlandeză?
La prima vizită, este mai bine să nu se absoarbă mai mult de cinci minute. Respiratia cu gura, conversatiile linistite si lipsa oricaror impulsuri emotionale contribuie la un proces alfabetic de recuperare.
Cel mai bine este aburul în două sau trei seturi, câte zece minute fiecare. Pauza dintre aceste vizite ar trebui să se situeze în intervalul de cinci până la șapte minute.
Nu încercați imediat să urcați pe raftul superior. Se recomandă să vă folosiți treptat. În primul rând, din partea de jos, atunci puteți lua un pat sau un prosop, locul mai sus și bucurați-vă de abur.
Dacă este posibil, atunci după parc este mai bine să faci un masaj, să bei apă minerală sau decoct de legume. Puteți folosi, de asemenea, puțin suc natural.
Cei care doresc să absoarbă cu o mătură ar trebui să poarte mănuși și un capac. Termoreglarea iese pe partea de sus. Apoi, trebuie să te așezi mai sus și, în câteva minute, să te îmbraci calm cu o mătură. După proces, nu rulați imediat pe stradă. Puteți să vă așezați în camera de aburi, să frecați membrele și corpul cu frunzele unei mături.
Finalele oricărei saune sunt scufundate în apă rece. Este mai bine ca începătorii să înceapă cu un duș cald și apoi să treacă la procese de temperatură mai scăzută. Este o lungă perioadă de timp să nu fiți în apă, doar câteva scufundări. Pentru a face acest lucru, este necesar să se abure bine. Este foarte important să înțelegem că hipotermia picioarelor este inacceptabilă.
În concluzie, vă puteți spăla în apă caldă sau puteți încălzi picioarele într-o tavă de legume.
Sauna finlandeză este o combinație de relaxare a sufletului și relaxare a corpului. Transmiterea corectă și regulată a unor astfel de proceduri va ajuta la scăderea masei bolilor cronice, la creșterea tonului și a spiritului și la aducerea corpului la un nivel complet diferit de percepție a lumii din jur.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: