Vrem cu toții ceva. Practic - pentru a primi de la viață fericirea, liniștea, bucuria, iubirea și iubirea, au ocazia să călătorească în lume, să fie sănătoși și prosperi. Lucrați pe munca preferată, aveți oameni buni, interesanți în mediul dvs., faceți ceea ce vă place și obțineți foarte mulți bani pentru asta. Are cineva acum, citește aceste linii, se încruntă? Dacă da, scrie-mi, pentru tine - consultație gratuită. Cel mai probabil, de asemenea, doriți totul, și chiar mai probabil - cei mai mulți dintre voi, dragi cititori, nu au acest lucru în viață.
În același timp, sigur, nu faceți nimic specific pentru ao obține. Și dacă o fac, constant deplasare data de începere a acțiunii decisive, sau eșecul modelului teoretic genial, care apoi aduna praful de pe rafturile minții. Sau nu face nimic, referindu-se la circumstanțele externe, la imposibilitatea sau inaccesibilitatea resurselor sau mijloacelor. Cu alte cuvinte, vă demonstrați conștient, sau inconștient, scăpați de starea dorită. În special pentru acest comportament în psihoterapie, termenul este folosit: rezistența psihologică. sau sabotaj.
Sabotarea propriei fericiri este o activitate preferată pentru majoritatea dintre noi. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că în postularea cele mai bune intenții, am uitat că partea leului a proceselor psihologice implementate de inconstientul nostru, care este viziunea ta asupra fericirii arata foarte sceptic. Și are motivele pentru asta. După cum spunea Bert Hellinger. este mult mai ușor să suferi decât să te schimbi. și pentru a obține ceva cu adevărat concret și util, va trebui să se schimbe foarte în serios. Aici, inconștientul privește existența copingului - capacitatea de a face eforturi intense în situații care depășesc capacitățile tale. precum și absența oricăror restricții și rezistențe interne. care este, de fapt, aprobarea internă și permisiunea de a acționa. Vom vorbi despre copierea într-o notă separată și vom lua în considerare tipurile de rezistență internă suficient de detaliate.
Psihoterapeuții au identificat 7 tipuri de sabotaj psihologic:
- conflictul de părți
- beneficii secundare de existența problemei
- sugestii ale altor persoane semnificative
- Experiența psihotramatică
- elemente de vorbire organică ("plângeri la apel")
- identificarea cu standardul
- pedepsirea de sine
Să intrăm în detaliu.
1. Conflictul de părți. Pe părți puteți citi în articolul "Lupta partizană cu sine". Aici voi adăuga că, cu tot entuziasmul nostru și aspirația idealista de a schimba viața în bine, avem întotdeauna o parte care este adaptată la modul stabilit de viață, și nu vrea să se schimbe. Îi place stabilitatea și securitatea. În această mlaștină, chiar dacă este mirositoare, este destul de caldă și familiară. Ceea ce va fi "acolo", într-o viață nouă, nu este cunoscut. Prin urmare, cele mai bune intenții, una dintre piesele tale se vor învecina mâinile și picioarele - pentru a vă distrage atenția de la munca ta, să amâne punerea în aplicare a planurilor tale includ lenea, negativitate, devaloriza gol. În general, vă sabotați pe deplin. Dacă vă simțiți orice dualitate din seria „Vreau - Nu vreau sa“, „activitate - pasivitate“, „sete de acțiune - o lene puternică“, puteți diagnostica în condiții de siguranță a conflictului de la piese. Această metodă de sabotaj este tratată cu ajutorul psihotehnologiei, care este descrisă aici.
2. Beneficiile secundare din existența problemei. Acesta este un fel de sabotaj foarte interesant. Fiecare dintre problemele tale are un beneficiu secundar, adică ceva bun, pe care trebuie să-l refuzi dacă rezolvi această problemă. Nu ai de lucru? Dar îți deții timpul și dormi înainte de cină. Suferi? Dar vi se acordă atât de multă atenție, este atât de minunat. În plus, puteți manipula și alții, nu puteți face acest lucru celor săraci nefericiți. Singur? Dar poți să faci ce vrei și când vrei. Apare în soțul tău, nu vei mai avea fostul grad de libertate. Beneficiile secundare sunt întotdeauna și peste tot. De regulă, ei nu știu ce este viclenia lor. Fiind la nivelul inconștientului, acestea sunt unul dintre cele mai grave tipuri de sabotaj. Descoperirea beneficiilor secundare este o sarcină importantă a terapeutului în timpul primirii psihoterapeutice. Cu toate acestea, dumneavoastră vă puteți "obține" beneficiile secundare, cu condiția să nu fi ajuns suficient de adânc. Despre acest lucru separat, dar acum a trecut mai departe.
3. Sugestiile altor persoane semnificative. Oh, oh, e un clasic. Sugestia apare de obicei in copilarie, atunci când oricare dintre persoanele expuse: mama, tata, bunica, bunicul, profesor, școală, a declarat în mod serios sau în glumă că copilul are „mâini nu crească“, „nu se întâmplă nimic „“ toate strâmbă „“ nu au nici un ban, el nu știe cum să le ocupe „“ totul este întotdeauna pierdut și uitat“, etc, etc .. Spunând lucruri de genul aceste „persoane relevante“ uitați că copiii sunt vulnerabili amprenta, ceea ce înseamnă că orice estimare a lipsei de experiență a acestora se poate generaliza pentru întreaga viață. Și bate de perete de 30 de ani, antreprenor, a fost pierde bani din cauza lor inconștientă încă își aduce aminte de vârsta de 7 ani, că „banii pe care nu stau mult timp“, și du-te la femeile singure care mama a spus odată că „toate oamenii sunt înșelători ". Sugestie - este sabotaj inconștient, și să-l identifice prin gândire este practic imposibil. Aici este necesar de a lucra direct cu inconștientul.
5. Elemente ale discursului organic ("reclamații la apel"). Particularitatea acestui tip de sabotaj este că, deși nu este realizat, este ușor de calculat și relativ ușor de controlat prin eforturi conștiente. Acestea sunt acele "plângeri la apel" pe care le pronunți pe parcursul zilei și care programează realitatea dvs. externă și internă. Cele mai frecvente opțiuni sunt: „Sunt obosit“, „am luat totul“, „ca mine obosit“, „Eu voi fi mereu singur“, „nu voi“ etc. Inconștient foarte amabilitate vă oferă toate condițiile în care dorințele dumneavoastră să fie mereu obosit și întotdeauna toate „Dostat“ va fi pus în aplicare în întregime. Și tu chiar o vei provoca. Vă recomandăm să țineți evidența plângerilor dumneavoastră și să le înlocuiți cu declarații pozitive. Special pentru acest tip de sabotaj există o tehnică separată care va fi luată în considerare separat.
6. Identificarea cu standardul. Oamenii tind să se găsească idoli în orice sunt. În acest mod, ei în mod inconștient caută să fie ca acest idol complet - atât în bine, cât și, din păcate, în cel rău. Acesta este un fel de sabotaj inconștient (precum și toți ceilalți) și vă recomand să vă uitați atent la cineva care este standardul dvs. pentru dvs. Dacă totul este bine cu el, vă felicit. Dacă există zone de risc - recomand să mă gândesc la asta.
7. Auto-pedepsirea. Acest tip de rezistență se poate manifesta atât conștient, cât și conștient. În cele mai multe cazuri, are rădăcinile în copilărie, când, prin sugestia prin trauma sau chiar o dată, persoana care a fost vaccinat vina. Că acest sentiment de vinovăție a unei persoane "nu mănâncă", el începe să saboteze propria sa fericire - să se pedepsească. În cele mai multe cazuri, vinul este absolut gol. Și dacă este, ar trebui să vă amintiți regulile asertivității. că fiecare este responsabil pentru el însuși și că toată lumea are dreptul de a face greșeli și de a le rezolva. În același timp, vinul este un mecanism distructiv absolut inutil, care este recomandat a fi transformat într-o experiență utilă.
Ce zici de tine? Ai găsit ceva?
În Neyrotransforminga arsenalul pentru fiecare dintre aceste tipuri de sabotaj, există un set de psy eficiente pentru identificarea și eliminarea lui. În alte note, tehnicile de lucru pe care le folosesc personal în practica mea vor fi examinate. Făcând lucruri destul de simple, puteți găsi propria rezistență și le puteți elimina rapid, ușor. Cu toate acestea, chiar și acum, ceea ce știi despre sabotajul psihologic este suficient pentru a reconsidera unele aspecte ale vieții tale și pentru a trage concluzii valoroase.
Poate că te vei interesa:
Postat de Anton Kovalevsky
Chief specialist al Institutului de Psihoterapii inovatoare
Trimiteți-le prietenilor: