1. Concentrați-vă pe ceilalți.
Dacă aveți de-a face cu milă, atunci cel mai probabil, vă acordați multă atenție pentru voi înșivă.
Încercați să schimbați accentul pe alții. Începeți să vă concentrați asupra vieții altora. Veti realiza rapid ca au atat de multe probleme ca tine. Veți găsi că oamenii se vor întoarce la dvs. pentru ajutor și comunicare prietenoasă.
Realizând abilitatea de a beneficia de oameni, veți deveni mai fericiți (oh). și opriți obsesia față de problemele dvs.
2. Găsiți un hobby pentru tine
Toată lumea știe despre crizele din mijlocul vieții, dar în realitate trecem prin crize în toate etapele vieții noastre. Indiferent cât de vechi sunt, s-ar putea să fiți blocați într-o rutină. În loc să te uiți la tine, să te concentrezi pe ceva care te va face să te simți bine, să găsești un nou hobby care îți place. Poate fi inot, pictura, fotografie. Orice!
3. Află ce te face fericit
Mai multe metode pentru a scăpa de milă
Eu, de exemplu, grapefruit mic dejun face fericit. În acest lucru există ceva!
4. Amintește-ți calitățile tale pozitive.
Înainte de a merge la culcare sau în timpul rutinei de dimineață, reamintiți-vă o listă de lucruri pe care le faceți bine și care vă fac să vă simțiți bine.
5. Creați-vă o listă de sarcini.
Când sunteți copleșiți de auto-mila, faceți o listă a ceea ce se întâmplă în capul tău. După ce vă veți vedea problemele pe hârtie, acestea vor părea mult mai puțin complicate și catastrofale.
Apoi găsiți căile de rezolvare a acestora și setați datele. Unele probleme pot fi rezolvate într-o singură zi, altele mai lungi.
6. Faceți-vă zâmbet și îmbrățișați-vă.
Aceasta este cea mai ușoară cascadorie pentru ridicarea stării de spirit. Uită-te în oglindă și zâmbește. Ar putea fi dificil la început, dar după câteva secunde zâmbetul va veni în mod natural.
Există o legătură în creierul dvs. între zâmbet și elaborarea neurotransmițătorilor care contribuie la fericire.
O situație similară are loc cu o îmbrățișare. Închide ochii și înfășoară brațele în jurul tău. Nu durează decât 7 secunde. Puteți înșela mintea și puteți simți confortul și siguranța.
Viața poate părea dificilă și suntem obișnuiți să ne simțim răi pentru noi înșine. Dar acesta este calea de înfrângere.
În loc de milă, ar trebui să-ți dai dragoste și acceptare. Energia pozitivă vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața și să deveniți fericită (oh). Veți vedea că sunteți înconjurați de un univers uimitor!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: