guma de mestecat mintală eu numesc starea când sutele mintea de gânduri, planuri, experiențe, amintiri, îndoieli cu privire la o varietate de evenimente în viața noastră. Mai ales această stare este familiară mamei copiilor mici.
Este bine sau rău?
În natură, nimic nu se întâmplă doar așa, și chiar acest proces are o parte pozitivă. Deci creierul nostru ne semnalează problema. Despre problema foamei, a frigului, despre amenințarea la adresa vieții, a sănătății. Prin urmare, înainte de a curăța guma, analizați-o. Poate că într-adevăr trebuie să rezolvați problema, nu manifestările sale externe.
Dar, cel mai adesea, în timp ce în această stare, ne distrugem pe noi înșine și se pare că, dacă o gumă de eliminare mentală, apoi să fie liber, nu numai resurse energetice, dar, de asemenea, la dispoziția dumneavoastră va fi câteva ore la schimb. Puteți verifica pe tine însuți! Deci, căi.
Metoda 1: "Descărcarea creierului".
Luați o foaie de hârtie curată și scrieți totul până când nu mai rămâne niciun gând în cap. Scrieți totul și planuri, temeri și îndoieli. Metoda este bună să se aplice cel puțin o dată pe lună. Dar dacă nu l-ați încercat niciodată, recomand foarte mult! Se simte ca după o baie
Metoda 2: Sport
Pur și simplu, traducem angoasa mintală în fizică. Odată ce v-ați prins gândindu-vă că a început din nou, nu încercați să opriți procesul cu puterea gândirii. Cu toate acestea, nimic nu se va dovedi, doar câteva gânduri vor fi adăugate despre ceea ce ar trebui să fie pierdut, dar nu eliminat. În schimb, începeți ghemuit. Sau leagă presa. Exerciții fizice de a face cu întoarcere deplină, până când veți scăpa de gânduri inutile. Și cifra se va îmbunătăți până în sezonul de vară!
Metoda 3. "Când speli paharul este paharul meu"
Concentrarea asupra afacerii. La început nu este atât de ușor. Dar aceasta este doar o abilitate și mai devreme sau mai târziu va deveni obiceiul tău bun. Crezi că faci un lucru, dar te gândești la altceva? Întoarceți-vă la ceea ce faceți și spuneți-vă tuturor acțiunilor pe care le luați.
Trimiteți-le prietenilor: