Aproximativ după 45 de ani începe dispariția funcției de reproducere a corpului feminin. Aceasta se exprimă printr-o scădere a nivelului de estrogen. La rândul său, lipsa hormonilor sexuali duce la încetinirea tuturor proceselor biologice. Femeia are semne exterioare de îmbătrânire, sănătatea se deteriorează. Vitaminele sunt substanțe necesare pentru accelerarea reacțiilor biochimice care asigură activitatea vitală a organismului. Cu punctul culminant, rolul lor este deosebit de important. Alimentele vitaminizate și medicamentele speciale vor evita complicațiile care apar în această perioadă.
Climax la femei, manifestările sale
Restrângerea hormonală, care apare în organism din cauza modificărilor legate de vârstă, este cauza agravării activității tuturor sistemelor corporale. Există probleme cu digestia. Există o lipsă de nutrienți - vitamine și microelemente. Procesele de regenerare tisulară se încetinesc.
Dezechilibrul hormonal provoacă apariția tumorilor mamare. organele genitale. Mușchi slabi, structura țesutului osos este întreruptă. Alimentarea cu sânge a organelor, inclusiv a creierului, se înrăutățește.
Manifestațiile tipice ale menopauzei sunt:
- tulburări neuropsihiatrice (depresie, iritabilitate, insomnie);
- distonie vasculară vegetativă (bufeuri, transpirație excesivă, amețeli, creșterea frecvenței cardiace);
- fluctuațiile tensiunii arteriale, bolile cardiovasculare;
- creștere în greutate, boli endocrine;
- disfuncția sexuală, scăderea activității sexuale a unei femei;
- uscarea vaginului devine cauza bolilor organelor urinare;
- osteoporoza - spalarea de calciu din oase, crescand fragilitatea acestora.
Acestea și alte simptome ale menopauzei (slăbirea memoriei, pielea uscată, părul și unghiile fragile, distrugerea smalțului dinților) se manifestă în toate modurile diferite. Totul depinde de genetică, de condițiile de viață, de sănătatea generală în momentul declanșării menopauzei. Avitaminoza accelerează apariția bolilor și le întărește.
Ce rol joacă vitaminele în organism?
Vitaminele sunt catalizatorii celor mai importante reacții chimice care au loc în organism. Procesarea alimentelor și asimilarea de elemente utile pentru a asigura formarea normala lipide, glucide, proteine, metabolismul apei de sare și sânge, formarea de celule noi și alte procese nu pot fi implementate fără participarea acestor substanțe.
Satisfacția necesității organismului de a obține elemente minerale și vitamine este necesară pentru a menține imunitatea, de care depinde susceptibilitatea la diferiți factori adversi și bolile legate de vârstă. Vitaminele contribuie la transferul mai bun al situațiilor stresante și la întărirea sistemului nervos.
Compoziția multor medicamente concepute special pentru admitere în timpul menopauzei, în plus față de vitaminele și mineralele necesare, include și fitoestrogenii - substanțe asemănătoare hormonelor de origine vegetală. Datorită acestui fapt, schimbările în fondul hormonal devin mai puțin severe. Vitaminele îmbunătățesc funcționarea organelor sistemului endocrin, prelungesc funcționarea ovarelor, deoarece aceste substanțe participă la procesele de sinteză a hormonilor.
Ce vitamine sunt necesare mai ales în timpul menopauzei
Mai presus de toate, organismul feminin are nevoie de următoarele vitamine în timpul menopauzei:
- A (1,5-2 mg / zi). Participă la regenerarea celulelor pielii și a membranelor mucoase, are un efect benefic asupra vederii. Ca antioxidant, protejează celulele tisulare de distrugere și degenerare malignă.
- B1 (1,5 mg / zi), B6 (1,8-2,0 mg), B9 (400 pg), B12 (3,0 pg). Ele ajută la întărirea sistemului nervos, îmbunătățesc activitatea inimii. Necesara pentru imbunatatirea imunitatii, imbunatatirea activitatii creierului, imbunatatirea memoriei, asigurarea tuturor tipurilor de metabolism.
- C (90 mg). Este necesară creșterea rezistenței organismului la efectele diferitelor tipuri de infecții. Îmbunătățește starea vaselor de sânge, reduce riscul bolilor cardiovasculare, apariția tumorilor.
- E (15 mg). Participă la sinteza hormonilor sexuali feminini, încetinește îmbătrânirea ovarelor. Aceasta reduce riscul de formare a tumorilor dependente de estrogen. Vitamina E este necesară pentru a accelera regenerarea țesuturilor. Prin urmare, recepția sa contribuie la îmbunătățirea aspectului unei femei, la păstrarea părului sănătos, a pielii și a unghiilor.
- D (10-15 μg) - fără aceasta este imposibil să se asimileze calciu și magneziu în organism. Utilizarea vitaminei D3 cu menopauza este necesară pentru prevenirea osteoporozei, îmbunătățirea stării oaselor și a dinților.
Dintre componentele minerale, rolul principal în această perioadă îl joacă calciul și borul, care fac parte din oase. Lipsa acestor elemente duce la osteoporoza, un risc crescut de fracturi. Magneziul este prezent în țesutul neural. Deficitul său afectează starea sistemului nervos, provoacă simptome precum iritabilitatea, insomnia, anxietatea, depresia. Potasiul susține activitatea inimii, rinichilor, afectează sănătatea sistemului nervos. Zincul este o parte a hormonilor, enzimelor, participă la regenerarea oaselor și țesuturilor dentare.
Preparate de vitamine cu menopauză
Cele mai populare medicamente includ:
Chi-Klim. Conține vitamine, calciu, seleniu (pentru a întări imunitatea), extracte de mumă (sedativă) și tsimitsifugi (cu proprietăți ale fitoestrogenului).
Femikaps. Remediul include vitamine din grupa B, E, extracte de flori passionale și primulas. Medicamentul funcționează bine pentru creșterea iritabilității, insomnie, sări ale tensiunii arteriale, reduce frecvența bufeurilor.
Menopace. Conține toate vitaminele și oligoelementele necesare, precum și un extract de flori de pasiune și alte plante. Este considerat ca o generatoare de restabilire pentru întărirea imunității. Ajută la tulburări nervoase.
Gipotrilon. Compoziția include un complex de vitamine, precum și Vitasil SE (suplimente pe bază de seleniu). Medicamentul este utilizat pentru a preveni apariția cancerului.
Comprimiu de calciu D3. Un preparat complex de vitamine care conține calciu. Se utilizează atât ca profilactică cât și ca remediu pentru întărirea oaselor, smalț dinți. Îmbunătățește starea părului și a unghiilor.
Doamnelor Formula Menopauza. Un set mare de vitamine și substanțe vegetale de diferite acțiuni contribuie la atenuarea practic a tuturor simptomelor menopauzei.
Notă: Ce medicamente trebuie utilizate și în ce doze, o femeie trebuie spusă de un medic. Aceasta elimină posibilitatea supradozajului de vitamine și minerale, precum și reacțiile alergice la componentele plantelor.
Medicamentele pe bază de plante medicinale non-hormonale conțin, de asemenea, vitamine. De exemplu, Zstrovel (cu extracte de ierburi și miere), climadinone (conține tsimitsifugu), feminale (cu extract din trifoi roșu).
Ce alimente conțin vitaminele corecte
Alimentele trebuie să fie vitaminizate și suficient de ușoare pentru a evita plenitudinea excesivă, o tendință pentru care apare la femeile cu debut de menopauză.
Avertisment: Orice dietă strictă în acest moment este contraindicată, deoarece poate duce la deficit de vitamine și la o creștere a simptomelor neplăcute.
În dieta trebuie să fie neapărat brânză de vaci. brânză și alte produse lactate, bogate în calciu. Vitaminele și mineralele necesare pentru climax sunt conținute în cantități mari în cereale, astfel că terciul (fulgi de ovăz, hrișcă) este un produs indispensabil. Carnea și grăsimile animale sunt principala sursă de vitamină A, pește - vitamina D.
Fructe uscate, cartofi, spanac conțin potasiu. În dieta trebuie să fie neapărat ouă. , verde nuci cu frunze, ulei vegetal și de unt, organe comestibile și fructe de mare, legume proaspete (morcovi necesare, dovleac, cartofi, varză), fructe și boabe, pâine cu tărâțe și făină integrală.
ceaiuri Adesea, mareele si tulburari nervoase sunt folosite, ceaiuri de plante și infuzii de mușețel medicinale, oregano, salvie, alimentare cu vitaminele B, C, caroten (provitamina A) și altele.
Lulyash, acum iau Estovale capsule din acestea, pe care le-am menționat deja aici. Compoziția lor este într-adevăr suficient de bună: există substanțe și afectează direct restabilirea fondului hormonal care afectează (indol-3-carbinol, folic) și componente care neutralizează simptomele specifice ale menopauzei. În cazul meu, de exemplu, nu rău înmoaie durerile de cap și iritabilitatea vitex sacru
Articole similare
-
Dieta cu produse de faringită, vitamine și curățare corporală
-
Insomnia cu menopauză, cum să lupți, droguri și medicamente pentru normalizarea somnului
Trimiteți-le prietenilor: