În Kirov timp de câteva săptămâni există o căldură infernală, care afectează grav bunăstarea și capacitatea dumneavoastră de lucru. Aerul condiționat nu este deloc și chiar doriți să vă reîmprospătați. Pe Internet, puteți găsi o mulțime de sfaturi, dar dacă funcționează - aceasta este o altă întrebare. Am luat câteva salvări și le-am verificat pe mine însumi.
Umeziți încheieturile cu apă rece
Scrie: dacă piscina și dușul nu sunt disponibile pentru tine, pentru a păstra răcoarea, uda câteva zone ale corpului, unde de obicei cel mai proeminent este transpirația. Încheietura, whisky, gât - locuri obligatorii pentru răcire.
De fapt: este modalitatea perfectă de a simți răcoarea timp de cel puțin o jumătate de oră. Și o metodă eficientă pentru cei care doresc să scadă rapid temperatura corpului lor. Este păcat că nu pe termen lung. Dacă accesul la apă este constant, atunci nu va fi dificil să udeți un șervețel și de câteva ori să îl țineți în spatele urechilor, gâtului și încheieturilor.
Piciorul în frig
Ei scriu: nu purtați blugi și încălțăminte închise în căldură. Puteți să vă udați picioarele cu apă dintr-o sticlă undeva pe gazon.
De fapt: am decis să verific dacă este posibil să poarte adidași / adidași / slip-on-uri în +30. În general, în ciuda hainei destul de deschise și ușoare, eram totuși fierbinte. Nu lasa sa se odihneasca, acele picioare "nu respira". Deoarece în căldură tot corpul este în aproximativ același regim de temperatură, este mai bine să nu ridice un grad cu pantofi grei. Sentimentul picioarelor cu apă rece în timpul zilei vă ajută. Senzația de răcoare revigorează și crește eficiența.
Pentru a se răci, puneți limba într-o paie
Ei scriu: regula respirației yoga spune: "Tăiați limba cu un tub și inspirați prin gură și expirați prin nas". Cu această suflare, există o răcire puternică a corpului. În căldură, Pranayama poate fi un bun remediu pentru supraîncălzire.
De fapt: Știu prima manieră cum se coace pe transportul public. Putem spune că autobuzele și troleibuzele Kirov sunt un loc ideal pentru acest Pranayama. Limba este un tub, plin de concentrare, dar în cele din urmă nu există răceală. Poate că această metodă va fi eficientă pentru cei care nu au o practică lungă în yoga.
Există fructe și legume
Scrie: pentru a vă salva de căldură, trebuie să consumați alimente care conțin apă - legume și fructe. Cele mai bune roșii, castraveți și pepeni verzi. Mâncărurile fierbinți trebuie înlocuite cu mâncăruri reci: sfeclă roșie, okroshka. Este important să mâncați porții mici, să nu mâncați prea mult.
De fapt: pepeni verzi, roșii și castraveți conțin o mulțime de lichide și vitamine. Când este fierbinte, nu există absolut nici o dorință și trebuie să luați energie de undeva. Prin urmare, legumele și fructele sunt potrivite pentru ajutorul nostru. Organismul cheltuie multă energie pentru a digera alimente grele, producând și mai multă căldură. Apropo, este, de asemenea, o descărcare bună a stomacului, precum și posibilitatea de a pierde în greutate un pic.
Ceai fierbinte
Scrie: Punctul este acela de a echilibra temperatura corpului cu aerul. După un ceai fierbinte, temperatura în apartament nu pare atât de ridicată.
De fapt: chiar functioneaza. Dar nu imediat și nu pentru mult timp. Efectul durează doar aproximativ douăzeci de minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: