În primul rând, tema integrității este acum mult mai tânără. Pe de o parte, tot mai mulți copii, care nu au ajuns încă la adolescență, cântăresc o persoană mult mai matură. Și, pe de altă parte, industria de frumusețe ciocnește copiii în cap cu standardele de model, standardele de atractivitate și armonie. Și acești copii, mai ales fete, deja cu 10 ani în secret de părinții stau pe o dieta si bea orice balegar care reduce foamea si pofta de mancare.
De unde provine excesul de greutate?
În primul rând, să ne dăm seama ce este greutatea în exces. Există un astfel de termen - indicele de masă corporală (BMI). Formula de calcul BMI = greutate / înălțime în pătrat (în metri). De exemplu, greutatea dvs. este de 54 kg, iar înălțimea dvs. este de 1,58 m. 54 kg. (1,58x1,58) = 21,6.
Se consideră normă dacă raportul IMI este de 18-24. Sub 18 ani - epuizare. Peste 24 este completitudinea.
Motivele pentru creșterea în greutate sunt sute. Și din moment ce fiecare persoană este unică în felul său, motivele pentru creșterea în greutate sunt, de asemenea, unice.
Din motive fiziologice:
- predispoziție genetică,
- Anomalii fiziologice, boli, leziuni etc.
Din motive chimice sunt:
- calitatea și cantitatea de alimente,
- ecologie,
- medicamente și vitamine.
Dar există o mulțime de motive psihologice. Și înainte de a începe să pierdeți în greutate, trebuie să efectuați un diagnostic psihologic.
Răspundeți la următoarele întrebări:
- La ce vârstă ați câștigat în greutate? În adolescență sau maturitate, sau sa întâmplat acest lucru ca un copil?
- Ce au mâncat părinții tăi?
- Cât timp te-a alăptat mama ta? Ce a insotit primele luni de viata: starea de spirit, situatia, boala?
- Ce reguli de mâncare ți s-au vaccinat în copilărie: cum ai luat micul dejun, prânzul și cina?
- Cum te simți când mănânci?
- Pe ce motive decideți să mâncați?
- Ce fel de mâncare preferați?
Ce spune corpul tău?
Femeile sunt mai înclinate spre grăsime, deoarece țesutul gras este foarte important pentru noi. Țesutul gras este strâns legat de sistemul endocrin, sistemul endocrin - cu psihicul, și unde psihicul - există emoții.
2/3 din femei se nasc în polul emoțional, 2/3 dintre bărbați se află la polul logic. Deci, chestiunea alimentelor a trecut de mult timp de foamea obișnuită.
Ce este foamea? Acesta este un disconfort fizic în zona stomacului. Dar apetitul este o componentă emoțională. Și adesea satisfacerea apetitului este principalul motiv pentru exhaustivitate. Aceasta este ceea ce am învățat de la tine în copilărie.
Cand copilul suge sanul mamei, nu numai că primește plăcere trupească (lapte cald, gustos, proaspete, dulce), dar, de asemenea, emoțional - mama din apropiere, si scuturare mama îmbrățișări, mama îi place. În copilărie începem să învățăm ce este dragostea. Și acest model al dragostei părintelui pentru copil joacă un rol principal în lucrul cu excesul de greutate.
Iată o poveste. Din copilărie, iubirea din familie a fost luată pentru a arăta numărul de chifle coapte. Bee și bunica, și mama. Mancarea hrănitelor a fost întotdeauna încurajată. Nu e de mirare că o femeie matură a devenit în familia ei același mod de a arăta dragostea pentru soțul și copiii ei, fără să se lipsească de ea însăși. Acum, această iubire literalmente miroase dulce în kilograme în plus, dar nu este atât de ușor să renunți. La urma urmei, trebuie să înveți să arăți dragostea într-un mod nou.
Lipsa căldurii emoționale, iubirea de sine, permisiunea de a fi singur, încercarea de a se adapta la dorințele societății, dorința de a fi un elev excelent - toate acestea provoacă "confiscarea". Cu alte cuvinte, mâncați în loc să aruncați emoția emoțională și să începeți să trăiți o viață deplină. Dar luați-o și schimbați-vă viața este dificilă și înfricoșătoare. Și dintr-o dată ei se vor rupe, dintr-o dată nu vor susține, vor renunța și se vor divorța? Ce se întâmplă dacă eșecurile profesionale încep? La toate acestea ABSTAIN, corpul începe să acumuleze o greutate fizică în sine - "împământat", dând greutate.
Iată o altă poveste. Femeia mănâncă corect, nu mânca prea mult. Foarte succes în muncă. Există soț și copii iubiți și iubitori. Dar în ultimele șase luni a câștigat 10 kg. Și deși nimeni nu o critică, nu-i place ea însăși, nu vrea să schimbe hainele la dimensiuni mari. Când am început să înțelegem, a devenit clar că problemele de greutate au început atunci când femeia a fost promovată și transferată din orașul natal la Moscova. Care este problema aici? În mișcare și nu este clar. Dar, după câteva sesiuni, exerciții și meditații, a devenit clar că în poziția sa actuală femeia nu se simte sprijinită. Ea și-a asumat responsabilitatea pentru a se deplasa la sine, nu se întoarce la nimeni pentru ajutor. Și pentru a supraviețui toate acestea, subconștient a dat corpului său un semnal de câștig în greutate.
Singur cu astfel de probleme este extrem de greu de înțeles. Permiteți-vă astfel să vă adresați unor specialiști - psihologi, psihoterapeuți, medici și nutriționiști, instructori de fitness și stilisti. Faceți un curs de armonie!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: