Când artistul trapez Valentin Dikul a căzut de sub cupola circului de la o înălțime mare, a rupt spatele lui și a primit un grav leziuni cerebrale traumatice, viitorul său a fost predeterminată - scaunul cu rotile.
Și nici un circ! Cu acest lucru nu a putut accepta. După ce a trecut toate cercurile iadului, Dikul a găsit puterea de a nu dispera și de a nu renunța. El credea că trupul său tânăr ar cuceri boala. Pentru aceasta aveți nevoie doar de două lucruri: cunoștințe și pregătire zilnică. Studiind literatura de specialitate, implicată zilnic în 5-6 ore, Valentin Ivanovici și-a creat propriul sistem de recuperare. El nu a stat doar pe picioare, dar a ieșit din nou în arenă și a devenit cel mai bun jongler de putere din lume! Dikul a primit recunoaștere publică pentru mulți ani de experiență grea, căutând totul în sensul literal al transpirației și al sângelui.
Cu cât rezultatele sale erau mai mari, cu atât mai mulți oameni îi ajutau. Exemplul său a dat speranță altor persoane în situații similare. Valentin Ivanovich a dezvoltat numeroase programe care sunt prescrise strict pacientului: luând în considerare bolile sale și bolile asociate. Deoarece nu există organisme identice, nu există boli identice. Fiecare are propriul său program de recuperare și calendarul său de recuperare. Metoda de restaurare, dezvoltată de Dikul și testată pe mii de oameni, este folosită în multe țări în care lucrează specialiștii instruiți de el. Toată lumea are oportunitatea de a beneficia pozitiv de starea lor fizică, de a lupta cu succes cu bolile, de a crește rezistența și interesul pentru viață. Valentin Ivanovich vindecă în mod constant și sfătuiește pacienții. În tot acest timp a revenit la viața normală cu mai mult de 10 mii de oameni, cărora medicina nu a putut să o ajute.
Astăzi vă voi prezenta sistemul de exerciții cu care puteți vindeca osteochondroza!
De asemenea, hai să vorbim despre modul în care noi înșine obținem aceste boli. Colțul coloanei vertebrale este centrul corpului. Totul se adaptează la asta. De aceea, defecțiunile și distorsiunile pot provoca multe boli. Durerile de cap, durerile în piept, lamele umărului, partea inferioară a spatelui nu reprezintă o listă completă a posibilelor probleme.
Întrucât uneori nu ne gândim cum stăm, la ce stăm și cât stăm. Cum mâncăm și cât de mult mâncăm. Cum, cât de mult și, cel mai important, despre ceea ce dormim. Despre asta pot să spun cu încredere experiența mea de mulți ani: am colaborat cu mulți specialiști în diferite domenii, am creat scaune, scaune, saltele.
Chiar vreau să te ajut să scapi de durere, pentru că atunci când nu există durere, o persoană devine mai bună și bucuroasă. El vede cerul albastru, soarele strălucitor și nu totul în gri și ceață. Prin urmare, vreau să zâmbiți mai des, să priviți în ochii celuilalt și să vorbiți cuvinte frumoase. Și atunci va fi mai puțin rău în lume. Cred în asta.
Prin urmare, pentru a începe o viață nouă, ca o nouă zi, este necesară cu încărcarea. Da, da, aceeași taxă, care a fost atât de iubită de 80% din populația noastră. Acordați atenție, în multe țări străine dezvoltate, aproape în fiecare curte și în mod literal fiecare apartament are un colț de gimnastică echipat. Și avem doar probleme cu asta! Dar sănătatea noastră depinde de așa ceva! Și ce este sănătatea? Acesta este principalul lucru din viața noastră. Va exista sănătate - totul se va desfășura bine: atât la locul de muncă, cât și în viața personală.
Sistemul de exerciții, pe care vreau să-l împărtășesc cu dvs., ar trebui tratat exact ca un SISTEM. Anume: observați cu strictețe secvența de exerciții (ceea ce este în spatele a ceea ce este) și numărul de repetări (nu atât cât puteți face, adică numărul specificat de ori în fiecare caz).
Ce este o abordare? Aceasta este situația în care, de exemplu, faceți 12 repetări ale aceleiași mișcări, apoi vă odihniți 2-3 minute și repetați cât mai multe repetări indicate. În nici un caz nu puteți efectua un exercițiu dacă vă provoacă durere: toate mișcările sunt efectuate numai înainte de durere. În acest caz, este necesar să se reducă sarcina - pentru a reduce numărul de mișcări până la starea de confort, dar nu învinge durerea.
De asemenea, nu uitați să respirați corespunzător în timpul efectuării exercițiilor: la cea mai înaltă tensiune a oricărei mișcări, are loc expirarea, în timp ce se relaxează, se inhalează. Dacă sunteți foarte obosit, ați pierdut respirația, este logic să vă odihniți mai mult între abordări decât cele indicate în sistem.
Nu uitați că vârsta pacientului care începe să practice prin metoda mea și pregătirea fizică inițială este de o mare importanță.
Care este principalul lucru pentru clasele conform metodelor mele?
Nu ar trebui să devină o singură dată. Dacă credeți că veți obține o ușurare după un mic exercițiu și puteți să vă opriți la acest lucru, vă greșiți. Mai devreme sau mai târziu, statul se va întoarce la original și veți simți durerea din nou. Începând să studiați "în conformitate cu Dikul", trebuie să înțelegeți că de acum încolo această taxă va deveni permanentă pentru dumneavoastră. Nu spun "zi de zi", pentru că nu îți poți exercita exercițiile de mai mult de trei ori pe săptămână.
Și amintiți-vă! Dacă nu vă angajați în coloana vertebrală, atunci în timp coloana vertebrală va avea grijă de tine. Coloana vertebrală este fundamentul sănătății noastre. În ce stare va fi, într-o astfel de stare va fi un om.
CE ESTE UN SPINE?
Suportul corpului uman este coloana vertebrală situată în centrul corpului. Este un organ segmentat care constă din vertebrele osoase:
• cinci sacrale (topite);
• trei sau patru coccicale (topite).
Oasele din corpul nostru sunt vii, ele sunt bogat alimentate cu sânge și pătrunsă de nervi în ele există un schimb continuu și rapid de substanțe nutritive, în special minerale, calciu și fosfor, și vitamina D. În măduva osoasă, care este în oasele mai mari, celulele sanguine sunt produse, Ele joacă un rol vital în reacțiile imune și transferul de oxigen în tot corpul. Oasele, legate între ele prin sisteme și ligamente, formează un schelet care susține și protejează țesuturile moi.
Șapte vertebre cervicale sprijină capul și asigură echilibrul acestuia. Cele două vertebre superioare de la baza craniului - atlasul și epistrofa - acționează ca o articulație universală, permițându-vă să vă întoarceți capul în lateral, să vă înclinați înapoi și să vă înclinați înainte.
Două vertebre toracice sunt conectate la coaste, împreună formează un torace, care asigură suficientă libertate de mișcare în timpul intrării și protejează multe organe vitale.
Cinci vertebre lombare formează coloana inferioară - partea inferioară a spatelui. Ele sunt legate de sacrum.
Sacromul este format din cinci oase topite, care împreună cu oasele pelvine formează un container de oase pentru a proteja organele reproducătoare și vezica urinară.
Coccisul la baza coloanei vertebrale este resturile scheletului caudal. Se compune din trei sau patru oase fuzibile.
Între vertebrele osoase sunt discuri cartilaginoase, care dau elasticitatea și flexibilitatea coloanei vertebrale. Vertebra constă din corpul vertebral, arce și procesele spinoase (figura 1). Situate una deasupra celeilalte, brațele și procesele formează canalul osos. În canalul osos al coloanei vertebrale există o măduvă spinării cu procese nervoase - rădăcini, care, ramificând, merg în toate părțile corpului și ale organelor interne. Protecția măduvei spinării conectează creierul la sistemul nervos periferic și conduce de la corp la impulsurile sensibile la creier, iar în direcția opusă - "instrucțiuni" pentru mușchi și acțiunile lor. În caz de încălcare a oricărei părți a sistemului nervos este un „eșec“ în organism, care innervate (adică alimentat cu celule nervoase) pentru site-ul, iar acest lucru va duce la boala organului. Cel mai adesea, tulburările apar în diferite părți ale coloanei vertebrale.
* * *
Măduva spinării face parte din sistemul nervos central. Lungimea sa este de aproximativ 45 de centimetri - de la creier la vertebrele lombare, unde se dezvoltă nervii. Această parte inferioară este denumită cauda equine, din latină este tradusă ca "cal sau coadă de cal". Măduva spinării are o formă cilindrică și constă din vase de sânge și un nucleu format din fibre nervoase. Nervii spinali, la intervale regulate, se separă de măduva spinării și trec prin lumeni între suprafețele articulare și corpul vertebral. Apoi, se rostogolesc, formând o rețea de mici ramuri care pătrund în anumite părți ale corpului.
Pe parcurs, măduva osoasă este protejată de un tub osos format din vertebre, ligamente mici și mușchi. Se spală cu lichidul cefalorahidian. Lichidul absoarbe tremurul, protejând coloana vertebrală de presiune.
Deci, coloana vertebrală joacă un rol-cheie în sănătate.
Este baza scheletului, dă organismului forma dorită, este atașată la straturile de mușchi și ligamente mari și mici ale spatelui și abdomenului. Dacă coloana vertebrală este îndoită, atunci ea afectează oasele întregului schelet. Mușchii și ligamentele sunt scurtate, organele interne sunt deplasate, ceea ce duce la boala întregului organism.
Măduva spinării se poate întinde, se adaptează la poziția schimbătoare a corpului și este dificil să se deterioreze. Nervii spinali constau din milioane de fibre nervoase individuale sau neuroni. În zona de acțiune a fiecărui nerv spinal este o anumită parte a corpului și puteți să corelați cu exactitate nervii către diferite părți ale corpului.
Nervii care ies din coloana vertebrală a colului uterin, inervază mai ales brațele, umărul și capul.
Nervii care ies din coloana vertebrală toracică sunt partea centrală a trunchiului.
Nervii care ies din zonele lombare și sacrale ale coloanei vertebrale - partea inferioară a trunchiului și a picioarelor.
CE ESTE OSTEOCHONDROSISUL?
Osteochondroza este una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, acest termen nu este în general acceptat. În majoritatea țărilor străine, cuvântul "spondiloză" este folosit pentru a se referi la boala coloanei vertebrale - de la spondilosul grecesc - coloana vertebrală. Termenul "osteochondroză", de asemenea de origine greacă, se formează din două cuvinte: osteon - oase și coardă - cartilaj. Sfârșitul osului indică o natură distrofică a modificărilor.
Deci, aceasta este o boală a suprafețelor cartilaginoase ale oaselor sistemului musculo-scheletal, în special coloanei vertebrale, precum și a șoldului, genunchiului și a altor articulații. Care sunt cauzele bolii? Luați în considerare.
Primul motiv. echimoze
Se consideră că atunci când copiii mici cad și suferă, acest lucru nu afectează sănătatea lor viitoare. De fapt, nu este așa. De la naștere, în cazul în îngrijire în mod necorespunzător și contuzii în corpul copilului schimbă poziția corpurilor vertebrale, care este deja bazele osteoartritei. În viața noastră, adesea trebuie să cădem, să lovim diferite părți ale corpului, dar mai ales să mergem în spate. Orice vânătăie lasă un semn pe corp. Pe locul vătămării, sarea este întotdeauna depusă pe os. Da, este încă puțin și este mic și chiar nu-l deranjează pe copil, dar cu ani de sare în acest loc devine din ce în ce mai mult. În același timp, apar noi locuri cu vânătăi și tot mai multe săruri sunt depozitate în organism. Coloanei vertebrale încet, dar constant umplut cu săruri și greutatea lor, încep să apese pe nervii din apropiere. Nervii sunt încălcați în acest caz, metabolismul este întrerupt, iar activitatea organelor interne este întreruptă. Corpul semnalează acest lucru cu durere. Apoi o persoană începe să ia medicamente pentru durere, dar durerea nu dispare pentru o lungă perioadă de timp. După ce vizitează un doctor, o persoană află că are OSTEOCHONDROSIS.
Există multe tehnici cu care să încerci să le rezolvi. Luarea de medicamente, unguente, tincturi, exerciții terapeutice și așa mai departe afectează starea de osteochondroză. El încăpățânat nu intenționează să părăsească trupul. Deși o persoană simte o ușurare după tratamentul cu un medic, dar după un timp totul începe de la început și în cele mai multe cazuri durerea devine mult mai puternică și mijloacele folosite anterior nu ajută. Doar astfel de modalități nu pot scăpa de osteochondroză. Amintiți-vă de câte ori, în timpul iernii, trebuia să coborâți oameni, cerând servicii rutiere și comunale? Dar nimeni nu a crezut chiar ce rău a fost făcută pentru sănătatea oamenilor. De ani de zile, căderi și vânătăi, oamenii acumulează săruri în corpul lor și perturbe metabolismul. Aceste încălcări încet, dar sigur le aduc mai aproape de bătrânețe. Vârsta lui, în primul rând, o persoană se simte înapoi, coloana vertebrală.
Al doilea motiv. Lipsa de activitate fizica
Cu cât sunt mai puține mișcări, cu atât mai repede sunt depozitate sărurile în organism și deseori aceste depozite au forma de spini. Exercițiile fizice nu permit ca sărurile să fie depozitate în cantități mari, dar apoi o persoană devine ostatică pentru acest sistem. Dar dacă se oprește, din orice motiv, gimnastica, sărurile continuă să fie depozitate în organism cu o viteză și mai mare. Imaginați-vă un flux de munte. Viteza unui astfel de râu este foarte mare. Apa poartă chiar pietre, nu doar nisip. Nu există plaje pe maluri. Și acum, amintiți-vă râurile liniștite și largi, curentul lor neted și maiestuos. Pe malurile unor astfel de râuri se formează plaje largi.
Deci, în organism: un stil de viață sedentar duce la acumularea de săruri, adică la agravarea osteocondrozei.
Al treilea motiv. Progresul tehnic
Și datorăm acestui tip de viață progresului tehnic. El a condus la faptul că majoritatea oamenilor petrec orele de lucru așezate la o masă sau computer. Ei ajung acasă pe diferite tipuri de transport, nu pe jos. Da, înainte de a merge la culcare, ei stau sau stau în fața televizorului. Chiar și canalele TV trec pe canapea. Mișcarea este o pace foarte mică, continuă.
Motivul este al patrulea. Dieta necorespunzătoare
O masă consistentă, de înaltă calorie, cu care organele digestive se confruntă cu dificultate. energia necheltuit este conservată de corp, iar corpul greutății câștigurilor persoană, se acumulează săruri și grăsimi și metabolismul astfel perturba în continuare. Corpul uman devine o groapă de diferite substanțe. Sare depuse în coloana vertebrală, apăsați pe nervii care nu se descurcă cu funcțiile lor. Corpul este zgură și apoi se manifestă diverse boli.
Motivul este al cincilea. ecologie
Alimentele pe care le consumăm variază de la an la an. Aerul pe care-l respiram, apa pe care o bem. Chiar și hainele pe care le purtăm lasă mult să fie dorite. Alimentele și apa conțin nu numai pesticide, componente dăunătoare, dar sunt adesea contaminate radioactiv. Aerul este poluat cu deșeuri industriale, vapori de benzină, evaporarea materialelor de construcție dăunătoare mediului. Cum să facem față corpului nostru? Oamenii care locuiesc în locuri curate ecologic și mănâncă produse ecologice curate sunt mai puțin confirmate cu o asemenea boală ca osteochondroza.
Motivul este al șaselea. Emoții negative
În epoca noastră progresivă, un secol de mare viteză, sistemul nostru nervos este foarte dificil. Stresul la locul de muncă, la domiciliu, lipsa de încredere în viitor, criza economică, cea mai mare parte a televizorului de încărcare de informații, șomaj și așa mai departe - toate acestea contribuie la faptul că sistemul nervos nu funcționează. Ca urmare, metabolismul este întrerupt. Corpul nostru încearcă să se "oprească" și protejează de diverse acumulări, inclusiv de săruri.
Motivul este al șaptelea. Ridicarea în greutate și vibrațiile
Când ridicați o greutate mare, cel mai adesea există o deplasare a discului sau a corpului coloanei vertebrale. Echilibrul întregii coloane vertebrale este perturbat. Organismul, încercând să-l restabilească, dă sare. Vibrațiile care afectează o persoană contribuie, de asemenea, la deplasarea discurilor și corpurilor vertebrale și conduc la depunerea de săruri.
Motivul este al optulea. suprarăcire
Majoritatea oamenilor o neglijează și acest lucru contribuie la agravarea bolilor precum lumbago (lumbago), radiculită, nevralgie. Cel mai adesea, boala nu s-ar fi manifestat în sine dacă nu ar fi fost precedată de hipotermie. Dar, din acest motiv, o persoană este mai ușor de luptat decât alții, fiind capabil să se îngrijească de sine și să ia măsuri pentru a preveni hipotermia.
De ce este osteochondroza o boală a secolului XX?
Nu au mai fost răniți înainte, nu ridicați greutățile, nu mâncați greșit, nu treceți prea mult și așa mai departe? Doar că toate cauzele și precondițiile s-au adunat împreună, iar osteocondroza a luat unul dintre primele locuri printre boli. După analizarea informațiilor colectate pentru anii de practică, putem concluziona că un număr mare de boli ar putea fi evitate, deoarece acestea sunt cauzate de boli degenerative de disc.
Osteocondroza și sistemul nervos
Osteocondroza cuceri spațiul destul de încet, mai ales în etapele inițiale. Unde sunt sărurile depozitate în etapele inițiale? În ce departamente? În cazul în care există cel puțin mișcare. Partea cea mai "liniștită" a coloanei vertebrale este cea toracică. Din acest departament depinde munca inimii, ficatului, stomacului, diafragmei, pancreasului. Dacă nervii acestui departament sunt afectați, atunci semnalele din creier vor veni târziu sau slăbite. Organele, care primesc sistematic informații incorecte, încep să se schimbe, ceea ce duce la încălcări. Treptat, aceste tulburări duc la boala organelor.
În ce cazuri este încălcarea nervilor?
Poate fi deplasarea corpurilor vertebrale, încălcarea herniei, dar, mai des, este o încălcare a nervilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: