Douăzeci și patru de psihologi experimentați, candidat de științe psihologice, Natalia Litnovskaya, a spus corespondentului Tavria cum să urmeze sfatul simplu pentru a scăpa de splina de toamnă.
Faceți o plimbare în zilele însorite
"Pentru a păstra o stare bună, încercați să rămâneți în aer liber cât mai des posibil, fără a pierde ocazia de a merge într-o zi însorită și de a obține o porție de endorfine".
Obțineți mai multe emoții
"Trebuie să te ocupi de ceva, să desenezi, să trichezi, să mergi la dans, să faci ceea ce dă rezultate pozitive, în ciuda vremii".
Angajați-vă în întreprinderi mai puțin consumatoare de energie
"Merită să te simți puțin milă, să faci lucruri care sunt mai plăcute și mai puțin consumatoare de energie: citiți o carte sau vizionați un film".
Se îmbracă și se mânca bine
"Trebuie să ne protejăm de boli, să ne îmbrăcăm confortabil în vreme, să mâncăm mai multe legume și fructe și, în general, să mâncăm în mod corespunzător, astfel încât organismul în această perioadă de tranziție să reușească să obțină vitamine".
Faceți cunoștință cu prietenii sau rudele
"Distragiile din gândurile negative sunt întotdeauna ajutate de o întâlnire cu prietenii și comunicarea este foarte utilă. Vorbiți, găsiți știri, întrebați interlocutorul despre afacerile sale și nu vă plângeți de problemele dvs. "
Împărtășesc publicul cu publicul!
Articole similare
-
5 Consiliile unui psiholog, cum să depășești melancolia de toamnă
-
Fiica mea îi place fetelor - sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
Trimiteți-le prietenilor: