În medicina de Est, în tratamentul unei boli, se acordă foarte multă atenție respirației. Într-adevăr, exercițiile de respirație sunt un instrument foarte puternic cu care puteți gestiona eficient nu numai emoțiile, sentimentele, dar și sănătatea.
Există trei tipuri de respirație: inferior, superior și mediu-lateral. Fiecare dintre ele afectează activitatea vitală a organismului în moduri diferite.
Respirație pe burta inferioară
Respirația inferioară este respirația burții. La inhalare prin nas nascut umflat maxim, pieptul și umerii rămân nemișcați și nu se ridică.
Încercați să faceți câteva expirații profunde, folosind respirația inferioară. Pentru confort, puneți o mână pe stomac, cealaltă pe piept. Mâna care se află pe abdomen se va ridica cu inspirație, iar cealaltă mână va rămâne imobilă. Ascultă-ți sentimentele. Cel mai probabil, veți simți o mișcare de căldură în mâini și picioare. Aceasta indică o redistribuire a energiei din partea de sus în jos.
Faptul este că diafragma este un fel de graniță care separă centrele de energie și de informare. Tot ceea ce se află sub diafragmă - alimentarea cu energie a corpului, toate centrele de deasupra diafragmei - întărirea informației.
Când respirația burtă stimulează fluxul de exces de energie din jumătatea de informație, care este redistribuit deja în partea inferioară și servește ca aliment de energie. Prin urmare, dacă aveți o durere de cap sau vă simțiți epuizat mental, trebuie să respirați respirația inferioară. Este suficient să faceți 5-7 respirații profunde-exhalări - și ușurință, calmul vă va reveni. Prin urmare, tensiunea, cefaleea este îndepărtată de respirația inferioară, adică redistribuirea energiei de sus în jos.
Respirație superioară - respirație toracică
Dacă, dimpotrivă, suferiți de letargie, lipsă de tonus, pierderea puterii de la efort intens fizic, atunci trebuie să utilizați respirația superioară. Luați câteva respirații-exhale, umflarea maximă a pieptului și stomacul lăsând nemișcat (spre deosebire de respirația inferioară). Plasați o mână pe piept, cealaltă pe stomac. Când se inhalează, umerii și pieptul trebuie să se ridice și stomacul trebuie să rămână imobil. Cu o execuție corectă a acestui exercițiu, simți imediat o creștere a energiei în cap - a existat o redistribuire de jos în sus. În același timp, tonul corpului dvs. va crește semnificativ, iar amintirea informațiilor va crește dramatic.
Respirația mediană-laterală - respirația coastelor
Al treilea tip de respirație este respirația mediu-laterală sau costală. Respirați, fără a vă ridica stomacul sau pieptul. Respirați ca o coaste. Aceasta va permite alinierea completă a biopotențiului, distribuția uniformă a acestuia pe câmpul biologic. Se constată că respirația mediană-laterală elimină eficient convulsiile în astmul bronșic.
Uneori este util să respirați respirația puțin adâncă. Imaginați-vă că sunteți un ocean. Vântul zboară și valuriază suprafața oceanului. Cu cat respiratia este mai intensa, cu atat sunt mai mari fluctuatiile in apa. Cu cât respiram mai ușor și mai liniștit, cu atât mai puțin fluturați apa.
Cum respiră în mod normal când doresc să rămână invizibili? Încet, abia, cu respirație apăsată. Oceanul este plin de calm, calm. Aceasta este esența respirației superficiale. Pare să cadă din ritmul general, spațiul, legătura dintre biosferă și noosferă sunt reduse la minim, și nu doare alte persoane. Noi devenim invizibili, inabuiți, invizibili.
Deci, am luat în considerare mai multe opțiuni pentru respirație. Pentru a naviga mai bine, ce fel de respirație să aplicați în această situație, să ne rezumăm cunoștințele.
Dacă ceva rănește sub diafragmă (de exemplu, crampe de stomac, dureri în timpul ciclurilor menstruale) și, de asemenea, pentru a crește tensiunea arterială, utilizați respirația superioară.
Pentru a îndepărta toate senzațiile neplăcute, dureroase deasupra diafragmei (tensiune, oboseală, dureri de cap, oboseală, lipsă de tonus) și, de asemenea, pentru a scădea tensiunea arterială, aplicați respirația inferioară.
Respirațiile medii-laterale ajută la restabilirea echilibrului, relaxarea și, de asemenea, la minimizarea legăturii dintre biosferă și noosphere și devin invizibile.
Trimiteți-le prietenilor: