Vă sugerăm să utilizați un test pentru a determina arcul piciorului. Acest test ușor și rapid vă va ajuta să alegeți adidașii potriviți.
Pentru a alege în mod adecvat adidașii, trebuie să știți natura pronatiei piciorului. Fă-te singur este destul de dificil.
Ce vă puteți face, acasă, este de a vă determina tipul de arc al piciorului.
Persoanele cu diferite tipuri de arc de picior, au nevoie de modele diferite de pantofi de alergat, deoarece acest lucru este direct legat de modul în care alergi. Fiecare sportiv este unic și are nevoie de un model special conceput pentru el.
Rețineți că pantofii de sport selectați corespunzător vă vor oferi ocazia de a vă exercita mai eficient și mai eficient, fără vânătăi și daune.
În primul rând, vom efectua un test umed pentru a determina tipul arcului piciorului.
- Pregătiți un recipient de apă.
- Așezați o bucată de hârtie lângă el. Este recomandat să folosiți hârtie de culoare închisă.
- Puneți picioarele într-un recipient de apă, apoi puneți-le pe o foaie de hârtie uscată.
- Ieșiți hârtia și priviți amprentele de pe stânga.
- Folosiți descrierea de mai jos pentru a vă determina tipul de arc de picior și pronace, pentru alegerea corectă a adidaților.
Acum, despre tipurile de arcuri ale piciorului.
1. Arcul inferior al piciorului sau picioarelor plate (pronatie excesiva).
Dacă pe hârtie există o amprentă aproape a întregului picior, adică pe partea interioară a arcului piciorului nu există practic nici o îndoire, atunci aveți un arc foarte mic al piciorului sau picioarele plate.
Oamenii cu un picior plat, cu un arc foarte scăzut, sunt predispuși la pronace excesivă. Pronationul excesiv constă în a întoarce piciorul prea mult spre interior în timpul mișcării sale în timpul mersului.
2. Arcul mare al piciorului (pronace insuficientă).
Dacă îndoirea dintre înălțimea arcului piciorului și călcâiului este prea mare, atunci aveți o înălțime mare a piciorului.
Persoanele cu un înalt arc al piciorului sunt predispuse la pronace insuficientă. Pronace necorespunzătoare constă în răsucirea insuficientă a piciorului în timpul mișcării sale în timpul mersului.
3. Arcul normal al piciorului (pronatie neutră).
Dacă descrierea amprentei se află între cele două cazuri descrise mai sus, atunci aveți o arcadă normală a piciorului, adică există o mică îndoire în interiorul piciorului.
Pentru persoanele cu o arcadă normală a piciorului, o pronace normală este caracteristică.
Articole similare
-
Testați pentru a determina tipul de culoare online, lookcolor
-
Teste de determinare a mâinii de conducere și a ochiului de conducere
Trimiteți-le prietenilor: