Să începem cu principalul lucru dintr-o dată - de ce dieta stewardesă este atât de eficientă în ceea ce privește masa femeilor? E simplu. Modul de lucru stewardes este foarte asemănător cu modul de fată / femeie medie din orice țară din CSI. La locul de muncă sau de studiu trebuie să-și petreacă o mulțime de timp, ea este inactivă, pauza de prânz este fie absentă, fie pe termen scurt. Trebuie să vă petreceți mult timp într-o poziție așezată. Produsele alimentare sunt practic reduse la o gustare obișnuită. Această listă poate fi continuată mult timp, găsind tot mai multe paralele ...
Dieta însoțitoare vă va ajuta să obțineți o cifră de zbor ridicată.
Cu un astfel de regim, greutatea în exces este foarte, foarte ușor de a apela, dar trebuie să încercați să o resetați. La urma urmei, atât de multe ore trebuie să fie cheltuite la locul de muncă (studiu), atunci când nu există posibilitatea de hrană la fiecare 2 ore, sau pentru antrenament fizic, sau pentru alte trucuri comune de a pierde în greutate. Sunt de acord, acest lucru este familiar pentru fiecare dintre noi. Și când este timp liber, suntem din nou ocupați sau prea obosiți ...
În toate timpurile, stewardesii erau renumiți pentru formele lor ideale, pentru cifrele strânse și pentru absența oricărui exces de grăsime. Privind la ei, se pare că corpul subțire îi este dat de natură. Norocos pentru noi cu tine, nu este.
Singurul lucru care îi ajută pe aceste fete să piardă în greutate este o dietă specială. La urma urmei, ei nu au nici o posibilitate de a fi sute de metri deasupra solului, pentru a face o alerga, du-te la centrul de fitness sau la piscină. Diet stewardeses - meniul stabilit al unui produs alimentar timp de 4 zile. De ce pe 4? Să ne reamintim programul zborului. De obicei, aceasta este o călătorie de afaceri (zboruri) timp de 3-7 zile, iar apoi - 3 sau 4 zile libere. Schema este foarte simplă: prin câștigarea excesului de greutate pentru orele lungi de zbor, însoțitorul de zbor le scade, ședinței pe această dietă în week-endul lor legal.
În același timp, dieta ar trebui să fie) rapid (din cauza greutății însoțitorii de zbor strict monitorizate) și B) de sănătoase (adică nu epuizeaza corpul, pentru că suprasarcină în timpul decolări și aterizări luate ușor).
Dieta stewardesa a trecut mult timp prof. certificare și este folosit în mod activ de "fetele cerului" pentru a doua decadă deja. Este eficient, ușor de observat și nu are contraindicații. Cursul este de numai 4 zile, așa că rareori "se rupe", ducând astfel dieta până la sfârșit, iar data viitoare se repetă cu nerăbdare.
Fetele celești știu să arate subțiri.
Timp de 4 zile, este nevoie de aproximativ 4-6 kg. Aceasta este pentru cei care nu cântăresc mai mult de 70 kg. În consecință, cu creșterea greutății corporale, plumbul crește proporțional în timpul dietei.
Principiul dieta se bazează pe combinația optimă de proteine și carbohidrați. Cu alte cuvinte, dieta Stewardess este un exemplu viu al unei diete eficiente cu conținut scăzut de grăsimi, când o proteină care intră în meniu activează procesul de consumare a unui țesut de grăsime deja disponibil. În același timp, carbohidrații, prezenți în dietă, sprijină echilibrul energetic al organismului și sunt consumați fără odihnă, fără a se transforma în celule grase. Pur și simplu puneți, grăsimea veche este consumată și nu se formează una nouă.
Dietă Meniu stewardesă
- Mic dejun: o placă de fulgi de ovăz în lapte sau apă fără ulei. 1 ceasca de ceai negru cu o lingurita de zahar.
- Pranz: 2 legume proaspete. 250 ml de bulion de pui cu conținut scăzut de grăsime din sub un singur piept de pui. Sânii fierți apoi utilizați pentru cină și cină a doua zi.
- Cina: jumatate din piept de pui fiert si 3 ciorchini de patrunjel proaspat.
- Mic dejun: 1 pahar de suc de mere. 1 mere.
- Prânz: jumătate din piept de pui fiert.
- Cina: 90 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Micul dejun: 1 fructe. 1 ceașcă de iaurt.
- Pranz: 100 gr. carne roșie fiartă.
- Cină: un castron de terci de hrișcă fără ulei.
- Mic dejun: 1 borcan de fructe pentru copii (orice, pentru a alege de la).
- Prânz: 1 tomată. 150 gr. fier sau somon roz.
- Cina: 3 cartofi fierti.
În ceea ce privește lichidul, în timpul dietei se recomandă să bei în principal apă minerală, ceea ce va crea echilibrul corect al electroliților. Bea și apă curată obișnuită. Uneori vă puteți permite o ceașcă de cafea sau ceai (ceai și cafea fără zahăr, cu excepția primei zile, când este permisă o lingură).
În timpul dietei încercați să beți apă minerală fără gaz. Aceasta va crea echilibrul dorit de electroliți.
Dacă este necesar, repetați dieta poate fi după 5-7 zile.
Totul nu este bine! Sunt stewardesa eu însumi. Munca noastră este complicată și nu sedentară. Toate timpurile pe picioare. În avion, aer artificial, presiune. Când pasagerii stau fixați, greutatea însoțitoarelor zboară în picioare. Dieta nu este aceeași cu cea a studenților așa cum spune articolul. Zboară noaptea, uneori după-amiaza. Ne ducem la culcare dimineața înainte de cină, uneori seara până seara, așa că mâncăm în diferite moduri. Și această dietă nu este potrivită pentru însoțitorii de zbor, deoarece uneori nu avem micul dejun și masa de prânz, uneori nu există cină
Dragi fete, caut persoane care se vor simți minte, care vor putea să stea cu mine la o zi după ziua de mâine! Este foarte trist să fiți singuri pe o dietă. Alăturați-vă acum =)
Prima zi sa terminat. Plumb-linie 0,5 kg. Minus 1,5 cm la talie și 0,5 cm la șolduri. M-am gândit că prima zi va merge mai mult. Da, mi-am înlocuit ieri patrunjelul cu o salată de frunze.
Aceasta este a doua zi a fost =) Datorită circumstanțelor, în loc de brânză de vaci am băut o jumătate de litru de kefir 1%, și mânca mai puțin pui decât ar trebui. Ca rezultat - o plumb de 1 kg, minus 1 cm în șolduri, minus 0,5 cm în circumferința antebrațului.
Felicitări, păstrați-o. Vă dezabonați, foarte interesant
Wow, se pare că cineva îmi urmărește chinul? Foarte frumos =) Azi este a treia zi. Dimineața am mâncat un borcan de căpșuni "Activia", care era cu fulgi. Pentru că borcanul este destul de mare, fructul a decis să nu mănânce. Nu am vrut să gătesc 100 g de carne, așa că am pus două fripturi de carne de vită și de porc într-o tigaie. În formă brută, au cântărit 280 de grame, au fost puternic blocați. Cred că 100 de grame și sa dovedit =) a rămas hrișcă. Nu-mi place. De ieri, a fost un pachet de brânză de grăsime fără grăsime, voi mânca în loc de hrișcă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: