Factori de risc
Există o serie de afecțiuni care afectează apariția și dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Aproximativ șaizeci la sută dintre adulți au anumiți factori de risc pentru hipertensiune arterială, dintre care jumătate au mai mulți factori, rezultând o creștere semnificativă a riscului general al bolii.
• Ereditatea
• Hipertensiunea arterială la rudele de gradul întâi (tată, mamă, bunici, frați) înseamnă cu siguranță o probabilitate crescută de îmbolnăvire. Riscul crește și mai mult dacă două sau mai multe rude au avut hipertensiune arterială.
•
• Sexul
• Barbatii sunt mai predispusi la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, in special la varsta de 35-50 de ani. Cu toate acestea, după apariția menopauzei, riscul este semnificativ crescut la femei.
•
• Vârsta
• Tensiunea arterială crescută se dezvoltă cel mai adesea la persoanele mai în vârstă de 35 de ani, iar cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât mai frecvent este tensiunea arterială.
• Stresul și stresul mental
• Adrenalina hormonului de stres determină inima să bată mai des, pompând mai mult sânge într-o unitate de timp, rezultând creșterea tensiunii arteriale.
• Dacă stresul durează mult timp, sarcina constantă poartă vasele și creșterea BP devine cronică.
• Consumul de alcool
• Aceasta este una dintre principalele cauze ale tensiunii arteriale crescute. Utilizarea zilnică a băuturilor spirtoase puternice mărește presiunea cu 5-6 mm. Hg. Art. pe an.
• Ateroscleroza
• Excesul de colesterol duce la pierderea elasticității arterelor, iar plăcile aterosclerotice îngust lumenul vaselor de sânge, ceea ce complică activitatea inimii. Toate acestea conduc la o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, hipertensiunea arterială, la rândul ei, stimulează dezvoltarea aterosclerozei, astfel încât aceste boli sunt factori de risc unul pentru celălalt.
• Fumatul
• Componentele fumului de tutun, care intră în sânge, provoacă un vasospasm. Nu numai nicotina, ci și alte substanțe conținute în tutun, contribuie la deteriorarea mecanică a pereților arterelor, care predispun la formarea în acest loc a plăcilor aterosclerotice.
• Exces de sodiu comestibil
• Persoana moderna consuma mult mai multa sare de masa decat este necesara pentru corpul sau. Excesul de sare din organism duce adesea la spasmul arterelor, retenția fluidelor în organism și, ca o consecință, la dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
• Hipodinamia
• Persoanele cu un stil de viață sedentar au o probabilitate de 20-50% mai mare de a dezvolta hipertensiune decât cei care se implică activ în sport sau în munca manuală. O inimă netratată se înrăutățește cu încărcături, iar metabolismul are loc mai lent. În plus, activitatea fizică ajută la depășirea stresului, în timp ce hipodinamia slăbește sistemul nervos și organismul în ansamblu.
• Obezitate
• Persoanele cu greutate corporală excesivă au tensiune arterială mai mare decât cele subțiri. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece obezitatea este adesea asociată cu alți factori enumerați - abundența grăsimilor animale din dieta (care provoacă ateroscleroza), utilizarea alimentelor sărate, precum și activitatea fizică scăzută. Se estimează că fiecare kilogram de exces de greutate înseamnă o creștere a presiunii cu 2 mm. Hg. Art.
Prevenirea hipertensiunii arteriale este împărțită în primar și secundar.
• Profilaxia primară este necesară pentru cei sănătoși, cei a căror presiune nu depășește cifrele normale. Următorul set de măsuri de sănătate va ajuta nu numai de mai mulți ani să mențină presiunea în normă, ci și să scape de excesul de greutate și să îmbunătățească în mod semnificativ sănătatea generală.
• Exercițiu
• Orice exercițiu fizic la persoanele cu hipertensiune arterială ușoară până la moderată promovează performanța fizică. Exercițiile care vizează antrenamentul de anduranță (dezvoltare generală, exerciții de respirație, instruire pe simulatoare, înot, mers, alergare) conduc la un efect antihipertensiv vizibil.
• Cu toate acestea, în timpul activității fizice puternice, presiunea sistolică crește dramatic, deci este mai bine să faceți puțin (30 de minute) în fiecare zi, crescând treptat sarcina de la ușoară la moderată.
Trimiteți-le prietenilor: