Vom învăța cum să pregătim salate din spanac. Poate că nu o folosiți adesea în vasele tale. În plus față de gustul său minunat, spanacul are multe proprietăți utile. În unele țări se numește regele legumelor. Spanacul va fi cel mai util pentru cei care au un deficit de iod în organism. Combină spanacul cu un număr mare de produse, rezultând o varietate de salate.
Salata cu spanac si avocado
ingrediente:
- Ambalare de spanac proaspat;
- Avocado, 1 bucată;
- File de pui, 400-500 grame;
- Brânză de mozzarella sau brynza, 250-300 grame;
- Nuci de pin, cateva linguri;
- Piper alb, 2-3 bucăți;
- Ulei de măsline;
- Sos de soia;
- Sare, piper, alte condimente pe gust;
- Suc de lămâie, lingură.
Rețetă: Salată cu spanac și avocado - cum să gătești?
- O caracteristică specială a acestei salate este carnea delicioasă. În primul rând, vom muri fileurile. Într-un recipient separat, amestecați sosul de soia, uleiul de măsline, adăugați sare și piper. Am pus fileul într-o marinată, lăsăm să rămână acolo timp de 15-20 de minute. Apoi, avem nevoie de un manșon pentru coacere, ne punem fileurile în ea. Apoi îl trimitem într-un cuptor bine încălzit timp de 20-25 minute. Luăm fileul finit și tăiem în diagonală. Nu așteptați până când carnea nu se răcește complet, această salată este servită într-o formă caldă.
- Spanacul frunze se clătește și se distribuie uniform pe plăcile de servire.
- Avocado curăță, scoateți piatra din interior. Tăiați avocado cu felii subțiri, stropiți puțin cu suc de lamaie, astfel încât fructele să nu se întunece.
- Brânza de Mozzarella poate fi în bile. Asemenea brânză arată foarte original într-o salată gata făcută. Cu toate acestea, puteți folosi brânză obișnuită de mozzarella, trebuie tăiată în bucăți mici. De asemenea, branza de branza potrivita.
- Se încălzește tigaia și se prăjește nuca de cedru puțin. Deci nucile se vor transforma ușor în roșu.
- Pepperul din interior este bine curățat, apoi tăiați piperul în benzi.
- Puiul, brânza, piperul, avocado, nuci se amestecă împreună, se adaugă sare și piper, se umple salata cu ulei de măsline. Apoi, distribuiți salata în porții. Serviti imediat salata gata la masa, intr-o forma calda.
Salată cu spanac și paste făinoase
ingrediente:
- Pasta, 200 de grame;
- Ambalare de spanac proaspat;
- Măsline negre, 200-250 grame;
- Cireș roșii, 200 grame;
- Feta, 150-200 grame;
- Ceapa, un cap;
- Ulei de măsline;
- Suc de lămâie;
- Usturoi la gust;
- Sare și condimente pentru gust.
Rețetă: Salată cu spanac și paste - cum să gătesc?
- Se aduce la fierbere o cratiță mică cu apă, sarea sa, apoi vkinte pasta. Gatiti-l urmand recomandarile de pe ambalaj. Se toarnă pastele cu o cantitate mică de ulei de măsline.
- Spanacul se spală, apoi se toarnă cu apă clocotită și se usucă.
- Măslinele pot rămâne în întregime, ele pot fi, de asemenea, tăiate în jumătăți sau inele.
- Roșii de cireșe tăiate în două părți sau patru.
- Ceapa coaja, apoi tăiați în jumătăți de inele (utilizați o ceapă roșie mai bine). Pentru amărăciune a plecat cu ceapa, se toarnă peste apă clocotită și se marineaza cu suc de lămâie.
- Feta branza taiata in bucati mici.
- Vom pregăti o salată de salată. Pentru a face acest lucru, amestecați ulei de măsline și suc de lămâie, tăiați usturoiul și adăugați sare și piper, amestecați cu atenție tot conținutul.
- Componentele pregătite sunt amestecate, reîncărcate cu pansamentul nostru și servite imediat la masă.
Salata cu spanac, ciuperci si pui afumat
ingrediente:
- Spanac proaspat, 150 grame;
- Pui afumat, 400 de grame;
- Ciuperci proaspete, 350 grame;
- Ceapa rosie, un cap mare;
- Ulei de măsline;
- Sos de soia;
- Sare și condimente.
Rețetă: Salată cu spanac, ciuperci și pui afumat - cum să gătești?
- Lăsați frunzele de spanac proaspete, apoi lăsați-le să se usuce puțin.
- Ciupercile tăiate pe o farfurie. Apoi se încălzește tigaia și se prăjește, se adaugă sare și condimente. Puneți ciupercile astfel încât să se formeze o crustă.
- Pui afumat tăiat în benzi subțiri. De asemenea, puteți folosi șunca, de preferință afumată.
- Desfaceți ceapa roșie din coji și tăiați în semilune subțiri.
- Combinați sosul de soia și uleiul de măsline. Acum, ceapa, carnea de pui, ciupercile și spanacul sunt amestecate împreună, umplem salata. Sa dovedit delicios și satisfăcător.
Salata cu spanac si creveti de tigru
ingrediente:
- Ardei dulci din Bulgaria, diferite culori, 3 bucăți;
- Castraveți proaspeți, 3 bucăți;
- Carne de crab, 200 grame;
- Creveți de tigru, 200 de grame;
- Ulei vegetal;
- Măsline negre, 200 grame;
- Spanac proaspat, 150 grame;
- Suc de lămâie;
- Sare, un amestec de ardei.
Reteta: Salata cu spanac si creveti de tigru - cum sa gatiti?
- Pune apă pe foc. Adăugați sare, suc de lămâie și puteți obține niște usturoi. Lăsați creveții și fierbeți. Creveți gătite timp de 5 minute. Luați-le și aruncați-le într-o șuviță, lăsați creveții să se usuce. Apoi, curățați cu grijă creveții, curățați-o astfel încât să nu le deteriorați integritatea. Creveții arată frumos întreg.
- Ardeiul rosu are flori galbene și roșii. Curățăți bine piperul din interior, îndepărtați toate semințele. Apoi tăiați cu atenție benzile de piper.
- Proaspeții castraveți se spală și se taie și în benzi subțiri.
- Carnea de carne tăiată este mai subțire. Carnea este foarte delicată, se potrivește bine cu creveții.
- Spanacul se spală și se usucă. De asemenea, în salată puteți utiliza alte verde suplimentare.
- Se amestecă toate ingredientele împreună, apoi se condimentează cu ulei vegetal și se adaugă sare și piper la gustul tău. Dacă doriți să modificați ușor salata, creveții pot fi prăjiți. Ca ingrediente suplimentare, puteți folosi ceapă, roșii, fileuri de calmar. Cu ajutorul a trei salate minunate puteți să vă diversificați tabelul de sărbători. Dacă nu ați gătit cu spanac, această colecție este o mare oportunitate pentru acest lucru. Bon apetit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: