Este puțin probabil că va exista cel puțin o persoană care nu știe care sunt avantajele coacazelor roșii. În plus față de consolidarea imunității, este cunoscut pentru efectul său benefic asupra sistemului cardiovascular, un efect laxativ ușor.
Coacăzul roșu conține următoarele vitamine utile:
- Vitamina A (retinol). Este necesar pentru funcționarea normală a gonadelor, formarea și menținerea funcționării normale a pielii etc.
- Vitamina E (tocoferol). Antioxidant, imunomodulator. Îmbunătățește sistemul cardiovascular, participă la procesele asociate reproducerii.
- Grupa B:
- B1 (theamina). Antioxidant. Ea afectează sistemul nervos și activitatea creierului, participă la procesele hematopoietice și formarea de noi celule ale sistemului cardiovascular. Are un efect asupra apetitului, proceselor metabolice și recuperării celulelor din tractul gastro-intestinal.
- B2. Ajută la arderea zahărului. Participă la formarea sângelui și la restabilirea celulelor pielii.
- B5 (acid pantotenic). Sensibil la încălzire (în timpul gătitului moare). Îmbunătățește procesele metabolice. Este de neînlocuit în producția de hormoni suprarenali (afectează reducerea reacțiilor alergice, colită și artrită).
- B6. Responsabil de procesele metabolice, participă la activitatea sistemului nervos central, formarea hemoglobinei, scăderea nivelului colesterolului în sânge. Când a fost internat la pacienții cu ateroscleroză, sa observat o îmbunătățire semnificativă a metabolismului lipidic.
- B9 (acid folic). Este de neînlocuit în planificarea sarcinii și în primul trimestru de purtare a unui copil.
- Vitamina PP (acid nicotinic). Singura ei din întreaga serie de vitamine este oficial considerată un medicament. Participă la jumătate din procesele corpului. proprietăți majore - îmbunătățirea sistemului cardiovascular (în carne pentru a îmbunătăți starea pacienților după infarct miocardic), excreția de colesterol, reglarea proceselor redox.
- Vitamina H (biotină). De asemenea, aparține grupului de vitamine din grupa B (după funcție). Participă la descompunerea zaharurilor în organism, formarea de țesuturi, transferul de dioxid de carbon în sânge.
- Vitamina C. Celebrul antioxidant. Este necesară funcționarea normală a țesutului osos, țesuturilor conjunctive, conversia colesterolului în acizii biliari. Nu este produsă în interiorul corpului, ci trebuie să fie prezentă în el.
Substanțe minerale: fier, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, sodiu.
De asemenea, există: beta-caroten, pectină, oxicaramină (afectează coagulabilitatea sângelui), acizi grași saturați și nesaturați, fibre dietetice.
Valoarea calorică. Câte calorii în 100 gr. produs.
În funcție de tipul și locul creșterii, valoarea calorică a coacăzului roșu variază în termen de 43 kcal. Frunzele de coacăze roșii sunt estimate la 1 Kcal.
Beneficiile și proprietățile utile ale cornilor roșii pentru sănătatea umană
Vitamina C din coacăzul roșu este mai mică decât în negru. Cu toate acestea, conform acestui indicator, acesta depășește de patru ori lămâile. Culoarea roșie îl face un produs moderat alergenic, iar pentru copii va deveni un tratament inofensiv numai dacă nu suferă de reacții alergice.
Utilizarea acestui produs este prevenirea aterosclerozei (eliminarea colesterolului dăunător), o modalitate excelentă de îmbunătățire a imunității.
Beneficii pentru bărbați
Sexul puternic poate fi recunoscător acestui boabe pentru nutriție, îmbunătățind vederea cu o utilizare constantă, beneficiază de rinichi. Sportivii și bărbați la creșterea nivelului de efort fizic, asigurați-vă că dacă este posibil, ar trebui să mănânce acest produs, deoarece va fi o recuperare bună și să sprijine sistemul cardiovascular în stare bună. Datorită prezenței de vitamina A, de asemenea, contribuie la eliminarea rapidă a proceselor inflamatorii pe suprafața pielii (ceea ce este important pentru cei care vizitează sala de sport) și este prevenirea infertilitatii masculine.
Beneficii pentru femei
Vitamina A în combinație cu vitamina E creează un tandem fascinant. Specialiștii o numesc un complex de frumusețe feminină. Odată cu recepția sistematică a coacăzelor roșii, nu se poate observa efectul său benefic asupra pielii, părului și unghiilor.
Nu uitați de decocturile folosite în șampoane, măști de fructe de pădure și infuzii de frunze. Coacăzul roșu, printre altele, este benefic pentru hemopoieză și hemoglobină. Tânărul doamnelor cu tenul palid o va face bine. La urma urmei, o roșie sănătoasă și un aspect înfloritor - cel mai bun partener al unei femei! Se spune că, cu ajutorul măștilor de coacăze roșii, se elimină chiar pistrui și pete de pigment.
Utilizarea pierderii in greutate (cu dieta)
Berry provoacă transpirația. Și o creștere a transpirației este exact ceea ce aveți nevoie atunci când pierdeți în greutate. Umflarea extremităților dispare, excesul de săruri și apă sunt îndepărtate, și cu acestea toxine.
Merită combinat coacăzul roșu cu dietele proteice, deoarece este un partener ideal al proteinei animale, influențând în mod benefic asimilarea sa deplină. În plus, beneficiile sale pentru ten sunt incontestabile.
Unii în timpul posturilor stricte și dietelor dau frunze de coacăz roșu în loc de ceai. Ele sunt mult mai bine face din lipsa de vitamine, restabili puterea. Efectul de tonifiere, desigur, nu este atât de puternic, dar imunitatea nu va uita niciodată un astfel de dar al proprietarului său.
Beneficii și vătămări în timpul sarcinii și alăptării
Faptul este că, dacă în ultimul trimestru de sarcină, o femeie mănâncă acest produs mai mult decât necesarul zilnic (300 gr.), Există un risc de naștere exacerba acest impact negativ icterul la nou-născuți.
La alăptare este de asemenea necesar să folosiți acest boabe cu precauție. Deși nu este strict interzis, există un risc de reacții alergice la copil.
Ceaiul din frunzele de coacăz poate fi mâncat calm. Nu are efect de lactație, dar restabilește bine punctele forte și vindecă beriberi (observat sub diferite forme la toate femeile care alăptează și la cele însărcinate).
Beneficii și efecte negative asupra bolilor
Proprietățile de vindecare ale coacăzului roșu sunt cunoscute pentru moment. Este util la temperaturi ridicate (antipiretice), dureri, tumori, probleme cu vezica biliară și intestine.
Reducerea coagulabilității, este capabilă să îmbunătățească corpul la o presiune crescută. Această proprietate are și dezavantajul - persoanele care au coagulabilitate scăzută a sângelui pot folosi acest boabe doar cu un risc pentru sănătate.
Cu diabet zaharat
Proprietatile terapeutice ale coacaza rosie in diabet sunt manifestate in imbunatatirea metabolismului. Aceste boabe roșii au un indice glicemic scăzut. Diabetul, în general, nu este de dorit să mănânci fructe dulci. Și așa acru - poți. Și ca diabetici de primul și al doilea tip.
Cu pancreatită
- crește (datorită acizilor conținuți) formarea de enzime pancreatice;
- provoacă o acțiune coleretică, extrem de nedorită în pancreatită;
- fibrele coacăzului roșu - calea către diaree pentru pacient.
În faza de remitere se recomandă utilizarea pancreatitei pacientului cu mare grijă, deoarece aceasta poate duce la o nouă exacerbare.
Afectarea și contraindicația coacazelor roșii pentru oameni
Utilizarea excesivă a acestuia poate avea consecințe deplorabile asupra ficatului. De asemenea, la contraindicații sunt:
- exacerbări ale gastritei;
- ulcere;
- coagulabilitate scăzută a sângelui;
- hepatita;
- hemofilie.
În boala hepatică, consumul excesiv de coacăz roșu poate duce la exacerbarea proceselor cronice dureroase.
Răspunsuri la întrebările populare
Ce coacăz este cel mai util în roșu, alb sau negru?
Conținutul de vitamină C și conținutul caloric al acestor fructe de pădure sunt după cum urmează:
- coacăz negru;
- coacăz roșu;
- coacăz alb.
Dar coacăz roșu - un lider cu privire la conținutul de cumarină, ceea ce înseamnă că cel mai bine este de a efectua prevenirea atacurilor de cord prin reducerea coagulării sângelui și formarea trombilor.
Care este cel mai bun mod de a mânca alimente?
Cea mai bună opțiune este boabe proaspete. De asemenea, aproape toate proprietățile utile sunt salvate în timpul înghețării. Este mai bine să puneți în camera de congelare spălate și uscate întregi ramuri de fructe de padure. Deci fructele vor fi mai puțin deformate și mai bine conservate. Există, de asemenea, o variantă de gemuri de gătit, compoturi, gemuri, paste de gratar etc. Dar când gătiți unele proprietăți sunt pierdute sau slăbite. Cu cât este mai mare tratamentul termic, cu atât mai puțin este folosirea unui astfel de produs.
Normele de a mânca coacăzul roșu în alimente
Pentru viața normală a corpului, este suficient să consumăm 200 de grame. fructe proaspete sau congelate pe zi. Cu o exercițiu fizic crescut, răceli sau alăptare, această rată poate fi crescută la 300 g.
Să însumăm beneficiile coacăzului roșu
Coacăzul roșu - un produs curativ și foarte gustos, care contribuie la vitaminizarea, restabilirea forțelor corpului. Aceasta afectează coagularea sângelui, are efect coleretic și antipiretic, elimină toxinele, crește nivelul de hemoglobină, etc. Această mănăstire Berry -. Mântuirea reală în multe boli. Și fără ele - delicatețe excelente și prevenire.
Știri care ajută!
Articole similare
-
Opyata - conținut caloric, proprietăți utile, beneficii și rău
-
Sepia - proprietăți utile și beneficii, vătămări și contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: