Inima este unul dintre organele cele mai importante ale corpului nostru, fără ea, viața umană se oprește. Își asumă cel mai mare volum de muncă și responsabilitate pentru munca tuturor organelor și sistemelor, prin urmare trebuie să funcționeze în mod clar ca un ceas.
Boli ale inimii și vasele de sânge sunt, probabil, cele mai grave distrugătoare ale sănătății noastre. Fiecare a treia persoană de pe glob suferă de boli cardiovasculare. Într-o mare măsură, acest lucru se datorează ritmului de viață modern, stres mental enorm, sintetic, transgenică, și alimente grase, supraalimentarea, fumatul, alcoolul, lipsa de activitate fizică sau, dimpotrivă, graba constantă - toți factorii de efect advers asupra inimii.
În plus, bolile cardiace sunt foarte insidioase: o persoană poate "purta" boala de ani de zile și nu știe despre aceasta până când nu apare un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Primele simptome ale problemelor cu sistemul cardiovascular sunt durerea inimii. capului și hipertensiunii arteriale. Dacă observați aceste manifestări în sine, trebuie să curățați în mod necesar vasele, în special vasele coronare care alimentează musculatura inimii. Purificarea va îmbunătăți nutriția ca și inima. și toate celelalte organe, având ca rezultat o presiune normalizat, somn, reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral, ea poate lua durerea de cap dispare venos „mesh“ de pe picioare, iritabilitate, imbunatatirea vederii si auzului, persoana devine mai energic si vesel. În lumea de 90% din medici cred că curățirea sistemului cardiovascular - este cea mai simplă și mai eficientă metodă de vindecare și întinerire a întregului organism.
Sfaturi care împiedică insuficiența cardiacă
Experiența oamenilor este un farmec al inimii
Curățarea mușchiului cardiac cu cartofi
Exercițiile "mesteacăn" și "pește" previne bolile de inimă
Dacă faceți exerciții fizice pentru mâini, picioare, gât și cap, mușchiul inimii va fi prevăzut cu cantitatea necesară de sânge proaspăt. Chiar și o mică taxă dimineața vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine.
Cursurile de yoga în acest scop vizează prevenirea dezvoltării bolilor de inimă și întărirea sistemului cardiovascular. În special, exercițiul "mesteacan" îmbunătățește activitatea ventriculului stâng al inimii și aprovizionarea cu sânge a creierului, îmbunătățind astfel sănătatea întregului corp.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă așezați pe spate și, sprijinind spatele inferior cu mâinile (coatele se odihnesc pe podea), ridicați partea inferioară a corpului vertical. Încercați să țineți poziția timp de 2-3 minute.
Pentru ca recuperarea să fie eficientă, imediat după "mesteacăn" este necesar să faceți exercițiul "pește".
Pozitia initiala este aceeasi cu cea a "mesteacanului", situata pe spate. Picioarele sunt întinse liber (dar mai bine dacă sunt în poziția "lotus", atunci trebuie să vă prindeți picioarele cu mâinile). Umerii sunt arcuite înapoi. Napele atinge podeaua. Poziția trebuie păstrată timp de 1-2 minute, dar poate fi mai lungă.
În plus, activitatea inimii poate fi normalizată prin exercitarea și respirația următoare.
Poziția inițială: stați pe spate și relaxați-vă. Apoi adunați: mâinile pentru a se întinde de-a lungul corpului, apăsați palmele, conectați picioarele împreună. Minciuna calmă, fără tensiune.
Cu o inspirație ridicați încet mâna stângă, mutați-o pe cap și puneți fundul palmei pe podea - sfârșitul inspirației coincide cu atingerea palmei podelei. Simultan cu ridicarea mâinii, trageți în sus călcâiul stâng, fără a vă ridica picioarele de pe podea. În această poziție, pauză timp de 1-2 secunde, apoi cu o expirație întoarceți mâna și călcâiul în poziția sa inițială, relaxați-vă. Repetați același lucru cu mâna dreaptă și cu piciorul, apoi simultan cu ambele mâini și picioare. Utilizarea practică a exercițiilor fizice este de a normaliza activitatea inimii.
Pregătit de Alla GRISHILO.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: