Potrivit OMS, mai mult de o treime din populația de sex masculin, cel puțin o dată, dar simptome similare cu cele ale prostatitei. Se credea că prostatita este o boală care vine cu maturitate și se manifestă în bărbați de peste patruzeci de ani. Cu toate acestea, ultimul deceniu a arătat că maladia de sex masculin „mai tineri“ si mai des aceasta boala afecteaza tinerii cu vârste cuprinse între 20 de ani.
Profilaxia generală a prostatitei: sfatul specialiștilor
Profilaxia generală a sănătății prostatei nu implică un exercițiu sau o pregătire specifică. Cu toate acestea, se preferă sporturi precum înot, tenis, ciclism sau exerciții, precum și toate sporturile de iarnă (schiuri, patine etc.). Sportivii profesioniști care și-au dedicat viața acestor sporturi au cea mai mică rată de incidență în rândul tuturor straturilor populației. Cu toate acestea, nu este necesar să se practice în mod profesionist, de exemplu înotul. Este suficient de câteva ori pe săptămână, puteți chiar și cu colegii de la birou, mergeți la piscină și puteți înființa o bicicletă de exerciții la domiciliu și puteți da 10-15 minute pentru cursuri active în fiecare zi.
Un mod de viață sănătos și corect este una dintre cele mai importante componente pe care trebuie să le acordați atenție. Persoanele care abuzează de alcool sau de băut au adesea o tendință crescută la prostatitis. Alimentația corectă este un alt punct care joacă, de asemenea, un rol semnificativ. Barbatii care consuma in mod regulat o picante viață și grase feluri de mâncare, sunt mai predispuse la prostatita, decât cei care nu au fost comise la o astfel de dieta.
Și, în cele din urmă, cea mai sensibilă problemă legată de prevenirea generală este natura și intensitatea activității sexuale. Grupul de risc include bărbații care nu disprețuiesc relațiile sexuale dezordonate. Ca rezultat, au un număr crescut de infecții. La prima vedere - poate fi un băț inofensiv sau o bacterie, dar, în cele din urmă, poate duce la inflamarea prostatei și a prostatitei. Varianta optimă a unei vieți sexuale din punctul de vedere al sănătății unei prostate, sexul cu partenerul sexual constant este luat în considerare. Cu toate acestea, chiar și cu o astfel de evoluție a evenimentelor, trebuie să se țină seama de faptul că abstinența excesivă, prelungirea intenționată a ejaculării în timpul actului sexual pot duce, de asemenea, la dezvoltarea precoce a prostatitei.
Profilaxia bolii la pacienții cu prostatită
Dacă boala nu poate fi evitată, atunci după recuperarea finală, trebuie să vă gândiți la problema recăderii și prevenirii bolii cât mai grav posibil. Primul lucru care se recomandă să faceți nu este să vă angajați în auto-medicație sau cu ajutorul medicinii alternative. La primele simptome, consultați un specialist care va prescrie tratamentul potrivit.
Majoritatea bărbaților care s-au confruntat cu succes cu boala - aruncă în continuare prevenirea și neglijarea examinărilor regulate de la un urolog sau un androlog. Și aceasta este cea mai mare greșeală, ca și în cazul recidivelor repetate, boala devine cronică și tratamentul este întârziat pentru o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, la fiecare 3-4 luni, chiar și în absența simptomelor, este necesară examinarea de către un specialist. În cazul în care într-un an nici un semn de boală medicul nu a scos la iveală, este probabil că va numi numirile cu intervalul de 6-7 luni.
Complex de exerciții pentru prevenirea prostatitei
Numeroasele andrologii de conducere din întreaga lume, în plus față de un stil de viață sănătos, recomandă câteva exerciții care vor ajuta la prevenirea reapariției bolii.
Exerciții care stimulează fluxul sanguin în organele pelvisului mic.
1. Stați pe un picior, iar al doilea picior face 50-100 rotații sau zboară. Apoi repetați aceleași exerciții pentru al doilea picior.
2. Puneți picioarele pe lățimea umerilor (mâinile pe centură). Apoi, într-o mișcare circulară a șoldurilor face 20-30 rotații într-una și cealaltă parte. În aceeași poziție, puteți face pante la dreapta și la stânga în aceeași sumă.
3. Jumping în poziție. În funcție de starea dvs. fizică, reglați înălțimea și amplitudinea sarcinilor. Cresterea treptata a cifrelor aduce pana la 250-300 bouncings zilnic.
4. Puneți picioarele pe lățimea umerilor și ridicați treptat picioarele la o jumătate de fir, în timp ce încercați cât mai mult posibil să le separați mai departe una de cealaltă.
5. Luați cea mai profundă respirație, ca și cum ați umfla stomacul. Apoi, expirați încet până la capăt, astfel încât burta dispare complet și este, de asemenea, retrasă maxim. Faceți acest exercițiu de până la 7-10 ori pe zi.
6. De câteva ori pe zi, trebuie să faceți exerciții pentru a stimula prostata în sine. Pentru a face acest lucru, trebuie să înfruntați anusul, încercând în același timp să îl implicați mai puternic. Repetați exercițiul de 3-4 ori de abordare.
7. Trageți picioarele în fața dvs. și mutați fesele și încercați să faceți mai multe mișcări înainte. Cu timpul, puteți mări încărcarea la 50 de pași.
8. Rămâi în poziția anterioară, ajungeți la șosete. Repetați exercițiul de 10-15 ori.
9. Luați o minge de cauciuc mare și puneți-o pe ea. Puneți-vă mâinile pe podea și faceți câteva rulouri la stânga și la dreapta. Faceți exercițiul timp de 3-5 minute.
10. Exercițiu "bicicletă". Coborâți coatele pe podea situate pe spate și ridicați ambele picioare. Apoi faceți mișcările cu picioarele ca pe o bicicletă pentru câteva minute.
Înainte de a face toate aceste exerciții - consultați-vă cu medicul dumneavoastră, ca și în cazul altor boli, acestea pot fi contraindicate. De asemenea, nu uitați că odihna în sanatoriile specializate și stațiunile de sănătate contribuie la prevenirea cu succes a prostatitei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: