Majoritatea sociophobilor sunt "condamnați" să meargă într-un cerc vicios al temerilor lor. Deși adevărul este că, de fapt, nu există nici o dispreț - este pur și simplu un mod greșit de gândire, care îi condamnă doar la o asemenea plimbare într-un cerc vicios. Și dacă știți cum să schimbați acest mod greșit de gândire, veți reuși să eliminați temerile și neliniștile înspăimântătoare.
Comportamentul său este similar cu comportamentul unei persoane care pe de o parte dorește foarte mult să învețe să înoate, pe de altă parte, înainte de a ajunge în piscină el vrea să fie absolut sigur că el ar putea merge bine ... imediat la prima încercare ... De la această abordare, el nu a urca în bazin, și niciodată nu a învățat să înoate. Așa că acest mod de gândire, de asemenea, trebuie să fie schimbat.
Care este subiectul persoanelor care "trata" cu succes fobia lor socială?
În primul rând, nu se concentrează asupra experiențelor lor subiective, ci asupra acelor obiective pe care doresc să le atingă.
Indiferent ce a fost, concentrarea asupra felului de rezultate în viața pe care doriți să o atingeți este deja un salt calitativ care vă diferențiază fundamental de cei care continuă să meargă în cercul vicios al temerilor lor.
Și acum vom analiza cea mai importantă problemă a acestui articol
Pentru a scapa într-adevăr de fobia lor socială, pe lângă concentrarea pe obiectivele vieții specifice, este necesar să se identifice și să înceapă să lucreze la realizarea acelora, realizarea acestora fiind doar indirect legată de contactele cu alte persoane.
Acestea sunt obiectivele de tipul: de a umfla / imbunatati figura (incepeti sa mergeti la simulator / modelare); invata sa dansezi (incepe sa mergi la dans); să înveți să vorbești în public (începe să participi la cursuri pe această temă), etc.
Și, în plus, veți învăța un lucru important, pe care le spun în buletinul său: în cele mai multe cazuri, ceea ce atrage frica, nu se efectuează în cap, iar în cazul în care se efectuează, este nevoie de nici o astfel de formă teribilă (nu are astfel de consecințe grave), cum îți imaginezi napredstavlyali.
Adică, la început, obiectivul dvs. nu ar trebui să fie chiar contactul cu oamenii (sau construirea relațiilor cu aceștia), ci altceva, realizarea căruia implică un anumit contact cu oamenii.
De exemplu, dacă vă înscrieți la un dans (dacă ați fi foarte interesat să începeți să dansați), veți interacționa cumva cu anumiți oameni - cel puțin cu antrenorul și partenerul (dacă dansurile sunt duble). Și, într-un fel sau altul, într-o oarecare măsură veți contacta cu alți studenți.
Astfel, scăderea fobiei sociale va fi un efect secundar al faptului că atingeți obiective importante pentru dvs., care sunt doar indirect legate de contactarea oamenilor!
Lucrul prin fobia socială, astfel încât să, printre altele, pentru a îmbunătăți stima de sine, pe măsură ce ajunge la rezultate importante (îmbunătățește starea corpului, nauchivaetes dans, vorbesc frumos, etc). După aceea, devine mult mai ușor pentru a atinge aceste obiective, care sunt direct legate de contactul cu oamenii, de exemplu, găsi sufletul pereche.
Trimiteți-le prietenilor: