Pentru mine, într-o viață nu a purtat. Nu am un partener de formare. "Unul, mereu singur" (suspin grea). Cu toate acestea, nu sunt singurul - suntem o legiune întreagă. Într-adevăr, majoritatea absolută a vizitatorilor la sala de gimnastică sunt folosite pentru trenuri singure. Între timp, victimele "pro", de regulă, consideră că este necesar să aibă un partener în procesul de instruire și uneori chiar două sau trei (îmi amintesc că Fleks Wheeler a fost însoțit de o întreagă echipă de "negri"). De ce au nevoie de ele? În mod tradițional, încercați să înțelegeți.
De ce ai nevoie de un partener [edit]
Dacă vorbim despre viața personală, prezența unui partener îl poate diversifica în mod semnificativ - aici este foarte trist. Partenerul în formare este o altă problemă. Nu este atât de necesar. Dar, în foarte, foarte multe cazuri, foarte de dorit. În primul rând, partenerul de formare este întotdeauna gata să vă acopere. Dacă greutățile cu care sunteți obișnuiți să lucrați pot fi numite foarte semnificative, atunci asigurarea este un lucru extrem de dorit. În al doilea rând, partenerul este un bun motivator. "Sunt zile când îți dai mâinile" și se pare că nu există nici o putere de a ridica nici măcar cea mai ușoară gantere. Mergeți la "simulator"? „! Br-R, cum dezgustător“, și apoi a adus aminte că a fost de acord cu omul va fi rușine să-l în jos, se adună într-un pumn și - înainte. Și, interesant, atunci veți fi recunoscători, pentru că atunci când veniți la sală, dintr-o dată va apărea forța și forța va apărea de nicăieri, iar dorința de tren va izbucni. Și cu partenerul este pur și simplu mai interesant. Puteți varia de formare în stilul de „tine - Eu, eu - tu“: acest lucru înseamnă că aveți o perioadă de odihnă doar atunci când partenerul este de lucru, și apoi intercepta-l și coajă - a concurat! Intensitate, îți voi raporta, scade. Și cu un partener bun, puteți discuta, de asemenea, programul de instruire și "pentru zhist poklyakat." În general. Cu faptul că partenerul pentru instruire, dacă nu foarte necesar, este foarte de dorit, am decis. Acum, să vedem unde se găsește.
"Hei, trecător, treci. "[Citația necesară]
Partenerii sunt diferiți. Accidental și, ca să spunem așa, obiectiv - adică cei care sunt aleși cu multă atenție. Despre al doilea, vom vorbi un pic mai târziu, deocamdată, vom opri la început. Vizitator ocazional la sala de sport ca asistent; este de obicei folosit ca un "back-up". Ei bine, sincer, versiunea extremă, ca să spunem așa, de disperare. Să nu mai vorbim de faptul că nu este foarte corect să distrageți același vizitator din sala de gimnastică, așa cum faceți, datorită îndeplinirii "îndatoririlor sale directe", riscul de a ajunge la cineva care nu poate fi cu adevărat acoperitor este foarte ridicat. Și de aici traume.
Ceva din acestea nu este.
Este posibil să nu fie în jur atunci când aveți nevoie de ea. Calificarea și capacitatea de a vă concentra exact pe problemele dvs. ridică mari îndoieli.
"Rent-a-partner" sau partener "pentru bani" [edit]
Mai mult decât o dată și nu doi au văzut cum se antrenează sportivii profesioniști. Noi, nu chiar al nostru, și nu al nostru. Practic fiecare dintre "nu al nostru" are un partener în formare. Și chiar și câțiva, precum Flex Wheeler deja menționat, în acei ani în care el, desigur, era pregătit. Aceștia nu sunt doar parteneri - aceștia sunt cei care uneori primesc foarte mulți bani pentru a fi întotdeauna la îndemână. Și uneori nu foarte mare - mulți ajută aproape "pentru fericirea de a fi aproape de mare". Și ceva de învățat de la el. Sincer, mi-ar da foarte puțină bucurie, dacă cineva a fost în picioare în spatele meu, în mod constant tamburina: „Lăsați copilul, chiar și Razik, ai nevoie de ea, haide, haide, avem toți nevoie de ea, bine, trage brutar, le arată "Și așa mai departe, și așa mai departe. Brad? Brad! Și nu înțeleg cum poate ajuta la tren. Dar, deoarece cineva ascultă totul, înseamnă că cineva are nevoie de ea, la urma urmei.
"Partener pentru bani" este ceva de genul unui antrenor personal. Cu excepția unui singur lucru: uneori nu posedă cunoștințele unui specialist de nivel mediu, dar în general nici unul. Sarcina lui principală este să aducă, să atârne, să decoleze, să asigure, să ajute. Ce, cât și cum determină antrenorul.
Întotdeauna la îndemână. Ceea ce vreți: aduceți, atârnați, îndepărtați, luați, dați apă să bea.
Merită banii, uneori nu foarte mici. Este foarte rar când poate ajuta cu sfaturi sensibile, adică pentru începători este practic exclusă.
Partener "pentru idee" [edit]
Același stagiar ca tine. Aici principala dificultate constă în găsirea unui partener nu doar a nivelului dvs. de formare, ci și a celui care ar fi de acord să lucreze la programul dvs. de formare. Ca o opțiune, fii gata să faci compromisuri și să corectezi programul de antrenament. O altă dificultate - de a conveni asupra timpului pentru a vizita "simulatorul": tot la urma urmei, locul de muncă, munca, viața personală.
Din păcate, însă acest lucru este exclus în totalitate pentru începători: cu siguranță nu ai o dată, nu de două ori pentru a viziona teribil de asigurare „poluzhimy / polutyagi“ pentru ghemuit în stilul „pull-pull, poate da și trage“ și multe altele. Doi nou-veniți împreună sunt o forță teribilă. Aproape întotdeauna distrugătoare.
Complet gratuit. Asigura întotdeauna, ajută, stimulează. Știu că, pentru mulți, partenerul este principalul motivator al călătoriei în sală, când într-adevăr nu doriți: să vă aduceți un partener în formare este ultimul lucru.
Trebuie să existe un nivel de pregătire cu dvs., care pentru începători este inacceptabil din motivele menționate mai sus. Un partener "pentru o idee" este, de asemenea, o persoană vie și, uneori, poate pur și simplu "trece prin" antrenament, și chiar tu nu o vei forța. Despre boli, dar și despre diverse situații vitale și despre a vorbi acolo nu există nimic.
Trainer personal [edit]
"Atâta timp cât el dorește să mă apropie de mine, nu voi mai avea nici o dorință de a antrena!" - aceasta este realitatea noastră. Dar "ei": că Charles Glace, că Miloš Sártsev este în spatele secției sale în timpul întregului proces de formare. Nu pleca nicaieri pentru un moment (chiar si in toaleta). Are o atenție atât de apropiată? Absolut! Aceeași tehnică Glase ajustează în mod constant însărcinarea lui (chiar dacă sunteți adeptul la antrenament foarte frumos, tehnica ta va avea de suferit în mod inevitabil, cu creșterea de oboseală). De asemenea, determină punctul în care este necesar să se oprească. Sau solicită continuarea exercițiului. (Sincer, eu de multe ori încă mai au puterea de a merge mai departe, dar. Nu este ceea ce încercați să fals, ci doar într-un fel se oprește automat. Un antrenor experimentat este de vizibil, cât de mult ai „în rezervă“ are doar stânga). Nu, avem și noi așa ceva și nu sunt puțini dintre ei. Doar primul mai mult mai mult.
Ideal pentru începători. El este literat, "savvy", va ajuta cu sfaturi utile, va urma tehnica de a face exercițiul. În mod ideal, este întotdeauna disponibil - chiar dacă se întâmplă ceva cu el, el negociază o înlocuire cu un alt antrenor. Depinde de tine, pentru că îl plătești.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: