Reconsiderarea „Trei muschetari“ și „Naval cadeții, înainte!“, Fiecare dintre noi cel puțin un pic, dar a vrut să învețe ca maiestrie mânuiască o sabie ca eroii acestor filme. Două timp de scrima campion olimpic Karina Aznavuryan, acum directorul școlii speciale din numărul rezervelor olimpice 3 la Moscova, a declarat pentru „SovSporta / Săptămânal», unele competențe ale sportului poate veni la îndemână în viața de zi cu zi și cum să-i învețe pe copiii lor se joacă lupta D'Artagnan "Pe bastoane" cu beneficii pentru sănătate.
Reconsiderarea „Trei muschetari“ și „Naval cadeții, înainte!“, Fiecare dintre noi cel puțin un pic, dar a vrut să învețe ca maiestrie mânuiască o sabie ca eroii acestor filme. Două timp de scrima campion olimpic Karina Aznavuryan, acum directorul școlii speciale din numărul rezervelor olimpice 3 la Moscova, a declarat pentru „SovSporta / Săptămânal», unele competențe ale sportului poate veni la îndemână în viața de zi cu zi și cum să-i învețe pe copiii lor se joacă lupta D'Artagnan "Pe bastoane" cu beneficii pentru sănătate.
Instructorul tău
- Desigur, în viața reală nu poarte cu ei sabie, spada sau sabia - oftează din păcate Aznavuryan, care mulți ani mai târziu, după ce cariera îi place să meargă ocazional pe pista. - Așadar, este puțin probabil ca posesia cu stăpânire a acestei arme să vă fie utilă undeva, în plus față de sala de sport.
Dar împrejmuirea nu este doar nixe și ochelari. De asemenea, sunt excelente abilitățile motorii, viteza de reacție, coordonarea mișcărilor și, bineînțeles, o viziune excelentă. Și exercițiile pe care le folosesc sportivii profesioniști pot beneficia pe toată lumea.
COMPETENȚE DE BAZĂ
VITEZĂ ȘI VIZIUNE
- În principiu, nu avem tehnici care să îmbunătățească acuitatea vizuală - recunoaște Karina. - În primul rând, măștile de plasă sunt utilizate în garduri. Ai văzut ochelari pentru corectarea vederii? Într-o mică gaură. La noi, luați în considerare, același lucru, doar mai mare sau mai mare. Ca urmare, sportivii profesioniști care poartă astfel de măști timp de multe ore pe zi rar se plâng de problemele ochiului. Dar, de exemplu, se poate dezvolta o viziune periferică împreună cu reacția.
Un exercițiu simplu: antrenor aruncă brusc o minge de tenis, și trebuie să reacționeze imediat, fandare și prinde mingea, în același timp, pentru a prinde. Aici, atât viteza reacției, cât și coordonarea și capacitatea de a distribui atenția sunt imediat verificate.
COORDONARE
- Primul lucru învățat copiilor care au venit la secție pe garduri - încrezându-se încrezător în picioare și mișcându-se repede. Exerciții de bază - stau într-un suport asemănător cu cel de balet: se îmbracă împreună, șosetele se despart. Este adevărat că distanța dintre picioare poate varia în funcție de creștere și compoziție. Și după ce începeți să săriți, ridicându-vă șoldurile ridicate - sau ambele în același timp sau pe rând. Este important să nu pierdeți echilibrul și să aterizați întotdeauna exact în poziția inițială. Crede-mă, după câteva ore de astfel de antrenamente, vei învăța să rămâi în picioare mult mai clar.
VITEZA EXPLOZIVĂ
- Abilitatea de a "exploda", a uimit viteza de plecare a adversarului, este foarte importantă în multe sporturi. Îmbrăcarea este una dintre ele. Se întâmplă ca un atlet de formare pentru acest element „legat“ la perete gumă și forțat în mod repetat pentru a accelera, depasirea rezistentei artificiale. Dar, de fapt, este posibil să se dezvolte această abilitate prin exerciții elementare din programul școlar - transferul și re-rularea. Astfel, grupurile de bază ale mușchilor de pe picioare sunt perfect instruiți, care ajută ulterior la dezvoltarea vitezei maxime din primii pași.
JOCURI SIMPLE
Du-te la punct
"Să ne imaginăm situația în care copiii dvs. au decis să se închipuie ca mușchetari", continuă Karina. - Cum să vă asigurați că nu se rănesc reciproc? Ea a fost confruntat cu o problemă similară, atunci când cea mai tânără fiică, care nu este încă în vârstă de patru ani, a decis să înceapă materiale de garduri la îndemână. De unde a venit? Nu-mi pot imagina, pentru că nu mi-a văzut spectacolele. Se pare că genele. Dar încerc să încurajez astfel de hobby-uri. Deci, ea a crezut un joc simplu pentru ei cu fiica ei cea mare, care are deja 12 ani și care este angajat în garduri. I-am cumpărat ambele săbii de jucărie din plastic și sa oferit să facă acest lucru: mai vechi (deoarece mai mult și mai experimentat) se așează pe un scaun în fața standuri ei mai mici. Toți cei de pe corp - brațe, umeri, picioare - marchează punctele în care doriți să obțineți. A fost posibil - primiți, vom recunoaște, o ciocolată. Se dovedește atât sigur, cât și interesant. Și nu este necesar să fii capabil de gard profesional - excitarea este încă prezentă. Și abilitățile motorii, reacția și viteza cu un astfel de joc se dezvoltă perfect.
NU PASUL PENTRU LINIE
- Există cel puțin o versiune suplimentară a jocului care va ajuta la dezvoltarea acestor abilități. Regulile sunt simple - un atac, celălalt apărător. Timpul pentru runda este de trei minute. În acest caz, cel care apără, în spatele lui a tras o linie (se poate face oriunde), pentru care nu puteți trece. Ei bine și mai mult, cine "mai doare" de mai multe ori. După fiecare rundă, părțile se schimbă. Având în vedere că arma este perfectă pentru acele săbii plastice - acestea sunt ieftine, ușor de găsit și nu sunt nici un rău din partea lor. Cunoștințe speciale nu sunt necesare - dar cel puțin utilizați tehnicile înfipt în filme! Dar emoțiile, adrenalina și beneficiile pentru sănătate vă sunt oferite.
Trimiteți-le prietenilor: