Modalități de ieșire din criza de suicid.
Sinuciderea este o problemă globală și tragică pentru sănătatea lumii. Potrivit statisticilor, ca urmare a sinuciderilor, mai mulți oameni mor în lume decât ca urmare a războaielor și a asasinărilor violente combinate.
Nu toate sinuciderile pot fi prevenite, dar majoritatea pot. Este important să știți că doar un număr mic de sinucideri apar fără avertisment. Cele mai multe sinucideri avertizează deschis despre intențiile lor. Prin urmare, toate amenințările de această natură trebuie luate în serios. În plus, majoritatea persoanelor care încearcă să se sinucidă sunt contradictorii interne și nu au intenția finală de a muri. Se pot identifica următoarele caracteristici comune caracteristice suicidului (E. Shneidman):
- Scopul comun pentru sinucidere este de a găsi o soluție. Sinuciderea nu este o acțiune accidentală sau lipsită de sens. Este o soluție la această problemă, o ieșire dintr-o criză psihologică sau o situație intolerabilă.
- Obiectivul comun al sinuciderii este acela de a opri conștiința inimii de suferință.
- Stresorul comun în sinucidere este nevoia psihologică nesatisfăcută.
- Emoția comună suicidară este neajutorarea - lipsa de speranță. ‹‹ Nu pot face nimic (cu excepția sinuciderii) și nimeni nu mă poate ajuta (ușurează durerea pe care o simt››. O persoană care se gândește la sinucidere poate avea un sentiment puternic de goliciune interioară, anxietate, vinovăție, rușine.
- Relația internă comună cu sinuciderea este dualitatea. persoana simte simultan și dorința de a se sinucide și dorința de a nu-l comite, dorește ajutor.
- Starea generală a minții în sinucidere este îngustarea afectivă a conștiinței cu restrângerea utilizării abilităților intelectuale, o restrângere severă a alegerilor de comportament, ‹‹ orbire mentală››.
- Acțiunea comună în caz de sinucidere este zborul. care reflectă dorința omului de a se retrage din zona dezastrului.
- O acțiune comună comună în sinucidere este un mesaj al intenției lor. Oamenii care intenționează să se sinucidă conștient sau inconștient dau semne de primejdie, se plâng de neajutorare, strigă pentru ajutor, caută posibilitatea salvării.
- Un model comun este corespondența comportamentului suicidar cu stilul general de comportament pe tot parcursul vieții.
Multe sinucideri apar în timpul unei perioade de ameliorare, când o persoană are energie și voință pentru a trece de la disperare în gânduri la acțiuni distructive. Cu toate acestea, faptul că un om a încercat vreodată să se sinucidă nu înseamnă că va fi întotdeauna la risc: gânduri de sinucidere poate reveni, dar acestea nu sunt permanente, iar astfel de gânduri nu pot apărea în unele persoane.
Ei observă următorii factori de protecție care reduc riscul de suicid:
Ce se poate face pentru a ajuta o persoană într-o criză de suicid?
• Rămâi calm și oferiți sprijin;
• Nu judecați sau contestați;
• Încurajați sinceritatea;
• Recunoașteți sinuciderea ca una dintre opțiuni, dar nu recunoașteți sinuciderea ca opțiune "normală";
• Puneți întrebări despre sfârșitul vieții;
• Eliminați mijloacele de ieșire din viață;
O persoană care se află la marginea vieții și a morții poate spune:
Buna ziua. Sunt aici să vorbesc cu tine, cu partea din tine care mai vrea să trăiască. În orice instanță, chiar și într-un stat totalitar, fiecare are dreptul la protecție. De aceea, din moment ce tu însuți ți-ai numit un procuror, judecător și călău într-o singură persoană, eu cer aceste cuvinte ca apărătorul tău. Mai întâi de toate, crede-mă, înțeleg cât de puțin răbdare ai lăsat. Durerea pe care o întâmpinați este teribilă. Recunosc pe deplin că suferința voastră este imensă și că situația pare absolut insuportabilă. Această suferință, care nu poate fi depășită, nu poate fi pur și simplu eliminată din ea sau uitată. Acest chin trebuie să fie oprit. Cred că vă simțiți în imposibilitatea de a continua să luptați împotriva a ceea ce este prea mult pentru voi, împotriva tuturor eșecurilor și a cruzimii vieții. Vă recunosc durerea. Accept sentimentul de neputință. Înțeleg că te simți într-un impas. Fiecare persoană poate ajunge într-o zi la punctul în care exclamă: "Aceasta este ceva ce nu pot suporta". Cred că acum sunteți exact la acest moment. Dar chiar și atunci, voi încerca să vă arăt o viziune diferită asupra lucrurilor. În primul rând, vreau să știți: nu mă deranjează sinuciderea în principiu. Nu consider că este o greșeală sau un păcat. Există situații în care se pare că este mai bine să moară decât să continue să sufere, și eu sunt gata pentru a confirma dreptul individului de a alege moartea într-o astfel de situație. Voi respecta această decizie. Dacă, după ce ascultă-mă, vă decideți că, în cazul dumneavoastră nu există nici cea mai mică speranță, și nu există nici un motiv pentru care ar fi necesar să continue să trăiască, nu mai sunt de gând să te descurajeze. Poate te simți că există doar o singură cale de a pune capăt coșmarului care se întâmplă cu tine: opri toate sentimentele, gândurile și dorințele. Pentru voi, situația nu este doar teribilă - vă pare că se va deteriora. Ceea ce vă confruntați acum vă poate părea numai primul pas pe calea unei suferințe și mai mari. Deci, poate că îți spui: „Trebuie să punem capăt această viață chiar acum, dacă nu am avea curajul să o facă, voi fi obligat să sufere fără sfârșit, voi trebui să înceapă de la zero nu mai am putere să-l ...!“ Poate că te simți complet singur în fața problemei tale și nu există nimeni în întreaga lume care să te poată ajuta. În această singurătate, tot ceea ce vedeți este durerea voastră. Orice soluție posibilă se îneacă în întuneric, iar moartea pare a fi singura cale de ieșire. Poate crezi că fără tine lumea va fi mai bună. Oamenii din statul dvs. cred că, odată cu moartea, lumea va simți ușurarea. Poate că este invers: ești atât de furioasă încât simți că ai dreptul să-i faci pe ceilalți responsabili pentru moartea ta. Simți că ai fost neglijat, trădat sau folosit. Și credeți că este corect să spui oamenilor care ți-au făcut asta și cât de rău te-a tratat. Sau poate că nu-ți pasă. Alți oameni par atât de departe de tine, e greu să te gândești chiar la ele. Lăsați-i să înțeleagă sentimentele lor. Totul înnebuneste în comparație cu durerea ta. Nimic nu contează. Singurul lucru pe care îl simți acum este o voce clară în interiorul tău care îți spune să încetezi durerea fără întârziere. Mai mult. Ai o criză, ești în disperare. Dar îndrăznesc să spun că această experiență vă poate servi în viitor. Sunt sigur că atunci când totul va trece, vă veți simți ca o persoană diferită - mai puternică, mai experimentată și mai înțeleaptă. Ai fost într-un loc îngrozitor, unde au fost câțiva, și asta e mult. Cel care trece prin iad devine mai puternic. Puteți simți că ați primit mai mult decât știind că ați supraviețuit. Cred că și pentru tine nimic nu va rămâne același, totul se va schimba, pentru că erați în iad și v-ați întors. Poate că acum nu vă vedeți o astfel de ocazie, dar este acolo. Experiența prin care treci prin șocuri pe toți pe fundul tău. Pentru mulți, acest lucru a reprezentat un moment de cotitură în viața lor. Această experiență nu este comparată cu cea mai mare parte a dificultăților vieții, ele par mici și ridicole pentru tine. Nu spun că vei simți asta instantaneu. Va dura ceva timp. Și totuși cred că cel mai rău lucru sa sfârșit.
Semenova Marina Vasilyevna
Psiholog, terapeut Gestalt - Yessentuki
Lazovskaya Oksana Evgenievna a scris:
Voi respecta această decizie. Dacă după ce m-ai ascultat, vei decide că în cazul tău nu există nici cea mai mică speranță și că nu există niciun motiv pentru care ar trebui să mai trăiesc, nu te voi mai descuraja. Poate că simțiți că există doar o singură cale de a pune capăt coșmarului care se întâmplă cu tine: opriți toate sentimentele, gândurile și dorințele. Pentru voi, situația nu este doar teribilă - vă pare că se va deteriora. Ceea ce vă confruntați acum vă poate părea numai primul pas pe calea unei suferințe și mai mari. Deci, poate că îți spui: „Trebuie să punem capăt această viață chiar acum, dacă nu am avea curajul să o facă, voi fi obligat să sufere fără sfârșit, voi trebui să înceapă de la zero nu mai am putere să-l ..!“
Semenova Marina Vasilyevna
Psiholog, terapeut Gestalt - Yessentuki
Lazovskaya Oksana Evgenievna a scris:
Sunt sigur că atunci când totul va trece, vă veți simți ca o persoană diferită - mai puternică, mai experimentată și mai înțeleaptă. Ai fost într-un loc îngrozitor, unde au fost câțiva, și asta e mult. Cel care trece prin iad devine mai puternic. Puteți simți că ați primit mai mult decât știind că ați supraviețuit.
Asigurați-vă că luați notă. Vă mulțumim că v-ați împărtășit cunoștințele.
Lazovskaya Oksana Evgenievna
Doctor-psihoterapeut, Consiliere psihanalitică - Minsk (Belarus)
Trimiteți-le prietenilor: