1. Starea intestinului are o mare importanță pentru imunitatea generală. Intestinul are o funcție imunogenică, care constă în stimularea sintezei imunoglobulinelor și a celulelor imunocompetente. Majoritatea substanțelor nutritive care intră în organism cu alimente sunt absorbite tocmai în intestin. Există, de asemenea, în el un număr mare (câteva miliarde) de celule limfoide imunocompetente, luptând constant pentru sănătatea noastră. Zgomotul intestinal este un obstacol insurmontabil pentru substanțele utile din alimente, vitamine și medicamente. Deci starea lui este direct legată de starea generală a sănătății.
Pentru intestine a fost normal, încercați să faceți copilul mai multă apă minerală fără gaze, produse lactate fermentate și să mănânce alimente bogate în fibre (fructe, legume). Pentru a crește imunitatea copilului din intestin, este util să beți un curs preventiv de decolorare a ovăzului de o lună.
2. Stimulantii activi ai imunitatii la copii sunt antioxidanti. Ele restabilește stabilitatea moleculelor, celulelor și țesuturilor, opresc procesele de oxidare și astfel protejează organismul de boală. Antioxidanții includ vitaminele C, E, beta-caroten, seleniu, zinc, cupru, mangan și aminoacid L-cisteină. Aceste substanțe sunt bogate în cereale, leguminoase, legume proaspete și fructe, precum și uleiuri vegetale.
3. Imunosupresoare - există multe medicamente care întăresc și simulează sistemul imunitar la un copil, care poate fi prescris fără a studia starea imunității. Acestea sunt așa-numitele adaptogene de plante. Acestea includ preparate pe bază de echinacee, ginseng, eleutherococcus, rădăcină de lemn dulce, viță de magnolie, rhodiola rosea. Bineînțeles, medicul, pediatrul, trebuie să aleagă medicamentul, cursul preventiv și doza. Deoarece creșterea dozei de medicamente poate duce la rezultatul opus - suprimarea sistemului imunitar.
4. Fizioterapie - Tehnici speciale de exerciții terapeutice poate proteja în mod fiabil copilului împotriva răcelilor. Când bebelușul își spală dinții sau spală, cereți-i să ajungă la bărbie cu limba și țineți-l timp de 3 până la 10 secunde. Acest limbaj postura de tensiune și faringiene arcuri îmbunătățește circulația sângelui, fluxul limfatic, faringe sau curățate, mucus stagnante evacuate si dopuri siropoase - o rampă de lansare pe care stai jos vizitatorii „nedorite“, provocând dureri de gât și de alte probleme. Este foarte util să frământați gâtul în fiecare dimineață. Rotații lente ale capului spre dreapta și spre stânga. Acest exercițiu acționează asupra glandelor limfatice bovine și îi protejează de inflamație. Învățați copilul ușor Atingând-se pe piept pe mâinile expirație împăturit în pumni, cu sunete de „un“, „o“, „u“. O astfel de auto-masaj de piept dezvolta naturale sistem de apărare bronhopulmonară.
5. Curățire - prin urmare, este necesar să ventilați spațiile 4-5 ori pe zi timp de 10 până la 15 minute. iarna, păstrați ferestrele de vară aproape întotdeauna deschise. Ventilarea cu un ventilator sau un travernet este efectuată în prezența copiilor; temperatura aerului este redusă cu 1 - 2C, ceea ce reprezintă un factor de întărire.
a) Băile de aer trebuie combinate întotdeauna cu mișcarea copiilor, exercițiile de gimnastică. De exemplu, un copil poate fi parțial dezbrăcat, băile de aer pot fi efectuate numai timp de 5 minute, dar de câteva ori pe zi.
b) Înghețarea cu apă are un efect mai puternic asupra corpului decât aerul. Acest lucru se datorează faptului că conductivitatea termică a apei este de 30 de ori, iar capacitatea termică este de 4 ori mai mare decât aerul. În funcție de tratare a apei t de apă se încadrează în rece (sub + 20 ° C), se răcește (+ 21 ± 33 ° C), călduț (+ 34 ± 35 ° C), cald (+ 36 ± 40 ° C) și fierbinte ( + 41 ° și mai sus). Și, de asemenea, în general și local, tradițional și netradițional. Există o întărire a contrastului ca o etapă de tranziție între întărirea tradițională și intensivă. Acestea sunt băi de picioare contrastante, ștergere cu contrast, duș de contrast, saună, baie rusă etc.
c) Cea mai obișnuită metodă pentru copii este turnarea contrastantă a picioarelor. Picioarele trebuie încălzite în prealabil. În baie puneți două pelvisuri astfel încât apa să acopere picioarele până la jumătatea tibiei. În una dintre ele, temperatura apei este întotdeauna de 38-40C, iar în cealaltă (pentru prima dată) 3-4C mai jos. Copilul își scufundă mai întâi picioarele în apă fierbinte timp de 1-2 minute, apoi la o temperatură de răcire de 5-20 ° C. Numărul de scufundări alternative 3 - 6. La fiecare 5 zile temperatura apei din al doilea bazin este redusă cu 1 ° C și ajustată la 18-10 ° C. La copiii sănătoși, procedura este încheiată cu apă rece, iar la pacienții slăbiți, apa caldă.
d) Radiațiile ultraviolete influențează în mod activ rezistența imunologică a organismului. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că sensibilitatea la radiațiile ultraviolete este mai mare, cu atât este mai mică vârsta copilului. În timpul verii se recomandă efectuarea de băi luminoase și de aer la o temperatură a aerului de 18-20 ° C, de preferință în condiții de temperatură scăzută. Comportamentul copilului la momentul băii ar trebui să fie activ. Durata primei băi este de 5 minute, cu o creștere zilnică de 30-40 de minute sau mai mult. Îndepărtarea directă a soarelui (după antrenament cu lumină-aer) la copiii de vârstă mai înaintată se face nu mai mult de 15-20 de minute, iar vara nu mai mult de 20-30 de băi. Contraindicația absolută la plajă este 30C.
e) Întărește sănătatea - plimbări zilnice în aer curat, cursuri în piscină.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: