Este bine când avem ocazia să ne organizăm timpul, pentru a avea o gustare. Un desert ușor ne va distrage atenția de la toate aspectele importante și vă va ajuta să vă relaxați puțin din vanitatea de zi cu zi. Cea mai potrivită în această calitate este un măr copt suculent. Un fruct uimitor, neobișnuit de gustos și util.
Merele au o varietate de forme, culori, gusturi și astfel puteți găsi cea mai potrivită varietate pentru dumneavoastră. Mărul este roșu, galben, verde! Acru, dulce și acru, dulce, dar întotdeauna un tratament preferat și dorit! Deci ce altceva ne poate face fericiți în afară de un gust neobișnuit?
Merele beneficiază de inima
Dacă mâncați în mod regulat mere, pereții vaselor vor deveni mai rezistenți, riscul de formare a unei cantități mari de colesterol va scădea. Două mere sau patru sute de grame de suc de mere încetinesc procesul de oxidare a colesterolului și congestionarea acestuia pe pereții arterelor.
Merele îmbunătățesc starea dinților
Mâncarea unui măr pe stomacul gol este foarte utilă. În pulpa sa sunt pectine, au un efect bactericid, cu ajutorul lor, smaltul este curățat de pe plăcuța dinților. Așa că mâncați mere și zâmbetul dvs. va fi frumos.
Merele sunt utile pentru intestinele noastre
Mai sus, fibrele și pectinele menționate, precum și celuloza, elimină substanțe toxice din intestin și opresc dezvoltarea microorganismelor. Aceasta normalizează procesul de digestie.
Mere - ajutoare minunate pentru raceli
Consumul de două mere pe zi, reduce probabilitatea apariției unei gripă, angină sau bronșită. Și dacă ați atins deja o răceală, atunci un amestec de măr, ceapă și miere rasă, în proporții egale, ajută la atenuarea cursului bolii.
Merele conțin vitamine și microelemente utile
Vitamine: C, B1, B2, PP, A, E. Microelemente: calciu, potasiu, magneziu, zinc, siliciu, sodiu, fosfor, iod. Datorită acestui fapt, starea generală a corpului se va îmbunătăți, imunitatea va crește. Toate aceste elemente ne ajută să avem o sănătate bună.
Nu coajați mere din coaja, deoarece conține mai multe vitamine. Și semințele de măr nu ar trebui să fie consumate, deoarece conțin un acid hidrocianic foarte periculos.
Merele sunt un excelent produs dietetic
Știați că datorită dietei de mere, puteți pierde în greutate fără să dăuneze sănătății dumneavoastră. Apple conține o fibră care activează digestia și stimulează scăderea excesului de greutate. În plus, mărul nu conține nici o grăsime, deci indiferent cât de mult folosiți aceste fructe minunate - excesul de colesterol nu vă amenință.
Kefir-dieta cu mere
Dieta cu dietă pe bază de cafir ajută să nu perturbe microflora intestinală, deoarece chefirul conține bifidobacterii utile. Este necesar să mănânci un măr și după aproximativ 30 de minute să bei jumătate de pahar de chefir. Și repetați de cinci până la șase ori pe zi. Puteți face cocktail-chefir de mere, ea are nevoie pentru a zdrobi un măr pe o răzătoare fină și se adaugă această pastă într-un pahar de chefir. Pentru a nu adăuga zahăr, este mai bine să folosiți o varietate dulce de mere. O astfel de dietă este utilă în cazul bolilor renale și colitei cronice. Merele conțin o mulțime de acid, deci nu vă duceți la o asemenea dietă pentru cei care nu au un stomac sănătos. În acest caz, puteți alterca mere proaspete și coapte. Norma zilnică de consum a merelor ar trebui să fie de maximum 1,5 kg. Este suficient să se respecte dieta cu mere de 1-2 ori pe săptămână. În zilele rămase, mâncați și alimente bogate în calorii și exerciții fizice pentru a obține greutatea dorită și păstrați-o timp de mulți ani.
Mananca mere sanatoase, delicioase si sa fie in forma excelenta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: