Am gasit un articol ... voi incerca sa fac exercitiile ... astazi, din nou, nu am dormit ... chiar acum acelasi gunoi ... NEVYNOSIMO
Femeile însărcinate se confruntă uneori cu un fenomen neobișnuit pentru ele însele - ca o persoană de sport în general, dar brusc de la mijlocul sarcinii a existat din când în când un sentiment de lipsă a aerului. Cu ce poate fi conectat?
În timpul sarcinii, cu orice încărcătură, să zicem, în timp ce urcați pe scări sau spălați podeaua, dispneea temporară rezultată este complet normală. Durerea de respirație nu înseamnă că viitorul dvs. copil din anumite motive a devenit mai rău alimentat cu oxigen. Dar! Această stare este întotdeauna un semnal că, în momentul în care forțele se epuizează, aveți nevoie de o odihnă urgentă. Dacă această dispnee apare în repaus, aceasta trebuie raportată la următoarea vizită la ginecolog.
Cauzele sentimentului de lipsă de aer
Uterul în creștere începe să apese în timp împotriva diafragmei, ridicându-l în sus. Ca rezultat, în plămâni există mai puțin spațiu pentru răspândirea completă - există dificultăți de respirație.
Acesta este unul dintre motivele. Un alt motiv - că fătul în creștere necesită mai mult oxigen, pe care el ia din adâncurile mamei sale.
În plus, lipsa de aer poate apărea uneori cu diferite tulburări nervoase, situații stresante, schimbări emoționale, hormonale în corpul unei femei însărcinate.
La unele femei gravide, datorită lipsei de fier, apare o formă ușoară de anemie, din cauza a ceea ce nu este în măsură să reziste la efortul fizic anterioară și, prin urmare, suferă adesea de lipsa aerului.
Din fericire, starea de lipsă de aer trece în jurul săptămânii 38th (atunci când capul copilului se transformă în direcția unui bazin mic), presiunea asupra diafragmei și regiunea epigastrică slăbește, devine mai ușor de a respira. Adevărat, vine un nou atac - creșterea presiunii asupra vezicii urinare, dar acest lucru este „o altă poveste“.
Cum să tratăți lipsa de aer în timpul sarcinii
Pentru a obține suficient oxigen în plămâni, trebuie să respirați puțin mai repede și nu la fel de adânc ca de obicei. Zilnic este necesar să se efectueze exerciții de respirație și relaxare, care ajută la creșterea cantității de oxigen inhalat. Dacă se produce scurtarea respirației pe timp de noapte, este recomandat să plasați o pernă suplimentară sub corpul superior.
Este foarte util să faceți înotul și yoga.
exerciții
1. Ridicați-vă brațele deasupra capului și luați câteva respirații adânci și exhalări. Faceți de cinci ori.
2. Inhale, numărând până la cinci. Apoi, expirați încet, numărând până la zece. Faceți de 10 ori.
3. Respirați în 4 conturi, țineți respirația pentru 4 conturi, expirați pentru 8 conturi (adică cea mai lungă etapă - expirați), țineți respirația pentru 4 conte.
Cum de a evita fisurile de niplu?
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Cât de gustos mirosul plăcit proaspăt miroase!
Ce copil și un elefant distruge destul de bine starea de spirit?
Capul copilului este în siguranță!
Laptele matern este standardul de aur al nutriției
Concurs foto! Chiuveta de aer ca un cadou
Cati dintre noi suntem mame SPECIAL?
Și care este hobby-ul tău?
Noi trimitem mamele să se odihnească!
QUIZ. Super mame acolo?
Lăsați fără alergii
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Câștigă un certificat în SPA
Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic
Fii atent: deodată nu este o alergie!
QUIZ. Super mame acolo?
Planificați o vacanță de Anul Nou?
Trăiește luminos și ține pasul. Este posibil?
Secretele bunei îngrijiri a pielii pentru bebelușul tău
Ce este mai important: alimente sau dezvoltare?
Cum să nu pierdeți timpul în zadar?
E timpul pentru o cale seculară!
Ce să faci când un copil primește foame pe drum?
CONCURS. Fericirea - în fotografie!
Atât de tandră ca și copiii copiilor
A vizita cu un copil. Sfaturi
4 reguli pentru alegerea unui produs cosmetic pentru un copil
Cum de a petrece timpul corect?
Cum să ridici un mic gourmet?
Nici o iritare, nici o scutire de scutec, nici un disconfort
Participați la un concurs de fotografii cu momente fericite!
Când mamele devin mame?
Spoon, baby, mama: cine este al treilea extra?
Ce ar trebui să facă mama atunci când copilul este bolnav?
Layfhaki pentru mamele de succes
Stuck în groundhog? Fii inspirat!
Câtă sensibilitate în îngrijirea maternă?
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Doar o frig? Și dacă e o alergie?
La ce vârstă se poate da un copil miere?
Fiica este foarte convenabilă și acest lucru este important!
Nu alergeni conțin amestecuri pentru alimente complementare?
Ce fel de fructe au plăcut copiii?
Obiceiurile unei mame energetice
Nu ai timp? Știm ce să facem
După cum Vanya cu alergii sa luptat
Idei pentru dezvoltarea jocurilor din mijloace improvizate
Cum să vă relaxați în mod corespunzător?
Poate mama să fie prieten?
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Când procedurile de apă dau doar bucurie!
Este copilul bolnav? Aflați totul despre simptomele sale!
Scutecul nu mai aluneca pe fund!
Controlul BabyBaby: testăm scutecele
Are gâtul imunitate locală?
Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta
O colecție de sfaturi utile pentru SUPER-MOM
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: