Insomnia cu menopauză înseamnă insomnie la menopauză

Un vis rău în Kli-mak-te-ri-che-sky peri-od nu afectează în mod direct viața femeilor. Lipsa unei jumătăți de repaus și jumătate este periculoasă pentru o persoană - nu-nu-nu-nu-nu-nu-pentru-cauza, Toate sistemele de viață-non-e-tel-nu-ti organ-n-ma-va-vat. Tulburarea de somn poate avea astfel de consecințe:

• patologia tractului gastro-intestinal;
• ser-dech-no-suck-di-stye sob-le-vania;
• Sistemul endo-macara;
• tulburări nervoase.

Besson-nitsa va urma o agresiune supra-dimensională și o dată pentru totdeauna. Regular-naya nedo-sy-pa-tion duce la chroni-che-ska-sto-sti, instilațiile de memorie și atenție. Uch-tu-vaya toate aceste fapte-ri, trebuie să serios-ea-ssya-tsya taco-mu nedu-gu ca bes-sont-nitsa.

Efectul secundar al insomniei

Pentru fiecare persoană, dezintegrarea unui vis de jumătate și jumătate de oră trebuie să fie primul din dragul apelului de ajutor -schyu. Con-sul-ta-TION andocarea opțional-ra-di-ho-MA, în cazul în care diavolul-vis-ni-ca-demon în co-ur 5 - 10 zile. Klee-MAK-te-ri-Th-cer perioperatorie-Shin od soții VLE-ciudat pentru un poboch-TION TION-fenomene sous-greutate, Koto-secară poate demonstra-la-la-l sprâncenelor -ve Single BME - cu Bes-son-nitsey. De aceea nuzh-lea, dar în jos-ma-Tel-o la-SLN-shi TVA Xia la ORGA-bottom-mu și desen-Schat în jos-ma-TION pentru a face urmează momen-vă w-conductoare Koto -Poate alterne cu-cu-no-sleep-nitsey:

• Creșterea presiunii art-ri-al-no-goy;
• tulpina nervului;
• forțele de oboseală chro-ni-che-ska și forța kak-ului;
• lipsa de aer-ha-ha.

Besson-nitsa dezactivează întreaga organizație, asasinează toate funcțiile sale. Dezorganizarea somnului duce la o stare nervoasă, dar tensiune și o stare negativă, dar asemănătoare sufletului.

Metode tradiționale de tratare a insomniei în timpul menopauzei

Oamenii Nye cupru-chi-na ca același Dumnezeu este toate OMS-WMS-ne-mi-RECEP-ta-mi și spo-la-ba--MI Koto-secară direcții Le-ne pe Bor-bau cu dezorganizarea somnului. bufniță-te-dar Nai-bo-Lee fund-LNR-LARG putem turna vyde-urmează-du-Yu supa punk-mi-ma-mi:

• Romash-ko-ceai - are o acțiune calmant-y-yuschee, reduce tulpina nervului și îmbunătățește starea generală a toate organo-bottom-ma. În ceai, trebuie să adăugați puțină miere sau câteva lapte - este pos-pol-ness-ra-sla-beat-hsia.
• Ginger și fen-gel, această infuzie îmbunătățește starea generală a organismului, boret-sya cu sub-sy-pa-ni-em și îmbunătățit-sha- munca din tractul digestiv.
• Reglementarea regulată a utilizării min-da-lya și a bananelor mă va ajuta să fac față multor pro-blem-mi. Banana reduce tensiunea din mușchi, iar min-distanța este bine influențată de femeia zdorovye. Dintre aceste două produse, puteți face o salată gustoasă, dar nu o opriți să se umple cu sos.
• Otva-ry de plante medicinale. Fiecare razitie are proprietati definite, care trebuie folosite.

Efectele secundare ale tratamentului medicamentos

Utilizarea pre-paratovului medicinal poate determina reacții de răspuns diferite la femei. Instabilitatea fundalului montan-mo-no-go și schimbările vechi pot duce la pronunțarea simpului de urmărire -mov:

• creșterea greutății corporale;
• modificări ale structurii glandelor mamare;
• patho-lo-Gi-Th-parametru vyde-le-TION.

O astfel de pro-NE-le-TION SWI de Tel-stvu că leche-a nu se află sub-ho-DIT. Atunci când pro-yav-le-tion de astfel de simp-to-mov trebuie să se întoarcă la medic pentru corectarea terapii cu rază lungă de acțiune.

Instrumente suplimentare pentru combaterea insomniei

• Ocuparea exercițiilor fizice cu non-ni-mi, un mod activ de viață este principala regulă pentru sănătatea generală și înclinația organului- bottom-ma. Mergând în jos este ușor de hi-na-sti-ka, pro-gul-ka pas rapid pas, kata-tion pe velo-si-pa-dah. Astfel de metode simple vă permit să scăpați de o greutate suplimentară, să vă consolidați sistemul serdech-no-suck-di-syu. Principalul lucru, timpul potrivit - dar ras-pre-de-pour timp pentru ocuparea forței de muncă. În timpul serii, este mai bine să refuzați de sarcina grea a organului.
• Este important să uitați de condițiile de somn. Un spirit proaspăt de aer într-un com-on - este un angajament al unui vis bun. Atunci când alegem pizza, trebuie să dăm mai bine pre-citirea țesuturilor naturale naturale.
• Ras-ra-dock a zilei are, de asemenea, un înțeles mare. Scăderea nivelelor munților este adesea însoțită de o schimbare a nivelului vieții. Prin urmare, este important ca corpul să fie învățat în fiecare zi - dar-mu-ra-by-number-ku.
• Pentru a utiliza metode suplimentare pentru a dizolva organizația. Înainte de a te culca, trebuie să faci rake-beat-hsia. Pentru aceasta, puteți folosi masajele, încălziți vanul și muzica.

Înțeles proper nutrition

De ce este atât de important să vă urmați dieta la momentul menopauzei? Întrebarea importantă, care este răspunsul tre-bu-et gra-moot-no. Activitatea organizației depinde de regulile gormonovului. La femei, după 50-Shin lor de sute-dar-VIT Xia kata-TUP-Fi-Th-schi este mică, adică, un cap-Xia-clorhidric, atunci când chi-clorhidric-TION-Seri măsurabilă nu-ny. Pentru femeile-supa-HN este o durere-Choe-consumato SE-set, dar dacă într-o peri-od, de asemenea, continuă-Ville, dar feed-HSIA, neplăcut-Yat-guvernamentale momen-ING va apărea Xia gorazo-up durere -Ea.

Nesbit-lan-B ro-van-ing la I-Niju set-pit MnO-GIH-chi-spe A-Do-iști,-ta-schi-o Xia un pilon-TION-sistem sub ras-bărbie - Somn. Pere muta pe SBA-lang-po-si-ing-van soțiile pit-de-dolari să fie NYM poetap și Uche, inclusiv toate indie-du-vie-al-guvernamentale CCA-bin-but-stey.

• să introducă în dieta zilnică un număr suficient de fructe și legume;
• Utilizați regulat pro-duk-ul pe mare;
• bea ceai natural pe baza de ierburi;
• Cantitatea zilnică de apă trebuie să fie de aproximativ 2 litri;
• includeți în cerealele și pâinea de ratsi-it-goal-no-cereale.

Deci, la momentul re-ho-da pe sursa de alimentare dreapta-nye, este necesar să se refuze de la următoarele pro-duk-tov:

• băuturi alcoolice, cafea și ceai puternic;
• grăsimi grase și sărate;
• kon-de-ter-skye produse.

Dacă excludeți toate pri-o-ri-te-vă, atunci trecerea la o hrană neprihănită va trece fără probleme și cu precizie, ci mai degrabă cu un șoc Schimbările curente pot fi înlocuite cu o lună mai târziu. SBA-lang-po-si-van-ing pit-a - este calea cap-ny la Horo-gât-lea auto-CHUV-conse-. Vypol-nu-set RECOMAT-men-da-tiile de andocare, apoi dl coliba-VIT soțiile supa-bine de neplăcut-Yat-TION momen-ing și oslozh-nu-ny în VRE-inel Kli-MAK-SA .

Articole similare

• Insomnia cu menopauză, cum să lupți, droguri și medicamente pentru normalizarea somnului

• Insomnie cu tratamentul menopauzei pentru remedii și medicamente populare

• Remedii populare pentru insuficiența renală

Trimiteți-le prietenilor: