Depozite de grăsimi externe
Abdomenul arată neclintit, scutură când merge, atinge moale. Acesta se găsește, de regulă, persoanele supraponderale care au exces de grasime nu este numai pe abdomen, dar, de asemenea, pe coapse, brate, picioare. Soluția la această problemă este suficient de simplă - dieta, consumul moderat de grăsimi și carbohidrați, exerciții fizice.
Pentru a îndepărta de la stomac inutilă leagănul banal al unei prese, răsucirea, cardiogramele, cum ar fi mersul pe jos sau mersul rapid vor ajuta. Păstrați pielea tonifiată, îndepărtați flambibilitatea și accelerați pierderea în greutate va ajuta la un masaj intensiv, care se poate face independent.
Depunerile interne de grăsime
În acest caz, stomacul poate efectua și o persoană subțire, mărind în mod semnificativ volumul taliei. Cauza grăsimii interne este o tulburare metabolică și malnutriție. Această obezitate este extrem de periculoasă, deoarece organele interne sunt sub presiune constantă și nu pot funcționa normal. Pentru a elimina excesul de la abdomen în acest caz este destul de ușor. În primul rând, trebuie să consultați un medic și să verificați fondul hormonal - poate că a fost cauza tulburărilor metabolice. Va trebui sa renuntam la grasimile transgenice: margarina, coacerea, uleiurile vegetale solide. De asemenea, exercițiile fizice care implică mușchii abdominali profundi vor fi inutili.
Stretched mușchii abdominali
Unii laxitate și burta atarnand, unele noi mame și bărbați cu bule „bere“ au aceeași natură - întinse mușchii abdominali slabi. Această problemă este rezolvată destul de greu, de aceea este mai bine să nu recunoașteți aceasta, sprijinind mușchii într-un tonus. Acest lucru necesită exerciții regulate pentru presă, postură bună, poziție corectă la masă. Dacă mușchii sunt puternici, chiar și după sarcină, ei revin repede la normal. În cazul neglijat, este aproape imposibil să scoateți burta - exercițiile pentru presă sunt practic inutile. Pentru a strânge stomacul din interior avea nevoie de mai multe ori pe zi, pentru a efectua exerciții de respirație: a obține o respirație profundă și expirati cu forța el încordați mușchii abdominali. Yoga poate fi de asemenea neprețuită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: