Prima opțiune cu ochii deschiși. "SLIDE".
Stai jos, stai jos sau stai liber, uitându-te la punct, să presupunem pe perete (distanța este de aproximativ 2 metri). Ochii conturează în fața lui un cerc cu un cent în acest moment, în jurul unui metru în diametru. Aproximativ o secundă mai târziu, să vă întoarceți ochii spre orice alt punct din acest cerc, o secundă mai târziu la alta și așa mai departe, o mișcare haotică "bruniană". Toate gândurile și ideile sunt îndepărtate, ocupate doar prin alunecare de la un punct la altul.
A doua opțiune: același lucru, dar nu îndemnați să alunecați, lăsați-o să alunece oriunde dorește, în cerc. Nimic nu mai interesează.
A treia opțiune: cu ochii închisi.
Ne închidem ochii și încercăm să nu ne gândim la nimic. Acest lucru, desigur, nu reușește. Sunt gânduri involuntare, idei, amintiri. Nu, în esență, la fel ca și în primul exemplu de realizare: de îndată ce există kakaya- ideea, imaginea - încercați să alunece ușor pe altceva cu ea - a treia și așa mai departe (pisica eșarfă branț ...). Acum nu ne gândim la nimic, pentru că ne gândim la tot. Atenția rulează de la prezentare la prezentare într-o singură atingere. Ruperea-l în timp de 2-3 minute, se agită din nou și elibera mintea să meargă acolo unde vrea. Încă o dată. Încă o dată, același lucru.
A patra opțiune: "Nașterea din nou."
Este posibil în mod special pentru cei care au experimentat deja esența auto-sugestiei.
Închide ochii. Ordonați-vă: "Am uitat totul. Nu știu nimic. Totul nu este familiar. " Apoi, în 2-3 minute, faceți o "atingere" internă, apoi deschideți rapid ochii.
Dacă funcționează autosugestia, vom vedea situația familiară ca fiind nouă. Și nu ca și cum, dar din nou de fapt.
Vom repeta de 5 ori. Într-un mod mai aproape de pervooschuscheniyu lumii, pe care am avut un copil și un adult este caracteristic doar primele fracțiuni de secundă după trezire. Curățați forma de suprafață, cu o vopsea valoare nedefinită, chiar cu obligațiuni de neînțeles.
Este greu de ținut o astfel de viziune, este bine dacă durează cel puțin câteva secunde.
În timpul efectuării unor astfel de exerciții, poate apare somnolență, unele dintre ele ajung să adoarmă perfect. Durata exercițiilor - de la 1 secundă la 5 minute, bineînțeles, condițional.
Vise frumoase pentru tine!
Ivanova Svetlana V.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: