La orizont sa întâmplat un eveniment grandios și te-ai decis să te aduci în formă, dar timpul pentru pregătirea de rutină în sala de fitness și înfometare nu se datorează ocupării forței de muncă? Nu contează, extra-dieta de la însoțitorii de zbor vă va ajuta să vă luați la revedere la kilogramele uitate. Pentru un curs de patru zile veți pierde cel puțin 4 kg, iar în maxim 6 kg! Corpul tău va deveni strans și subțire din cauza dietă însoțitoare.
În orice moment, stewardesii subți și eleganti admirau atît bărbații, cît și femeile. Cifrele lor înfățișate evocau invidia, părea că natura însăși îi dădea trupuri minunate și nu făceau nici un efort să-și mențină armonia.
Dar nu este deloc! Ca și întreaga umanitate a planetei, stewardesii sunt în pericol să depună exces de kilograme. Prin urmare, însoțitorii de zbor trebuie, de asemenea, să se mențină în mână și să nu depășească cantitatea de kcal consumată în raport cu o zi petrecută. La urma urmei, munca însoțitorului de zbor este foarte inactivă și deseori sedentară.
Pentru un astfel de regim de viață se potrivește dieta cu stewardesa, are o dietă fracționată și un procent redus de conținut de grăsime al produselor. În această dietă, raportul ideal de proteine, fibre și carbohidrați rapid digerabili, care contribuie la arderea rezervelor existente de grăsimi și blochează depozitele noi. De regulă, trebuie să mănânci în trei mese, în porții mici.
Meniul dietă stewardesă
Prima zi
Mic dejun: fulgi de ovăz sau hrișcă în apă, fără grăsimi animale și vegetale (fără ulei). Ceai verde cu lapte sau o lingura de miere.
Pranz: supă de pui din piept (fără piei), morcov răsucite și măr. Ceai verde (fără zahăr).
Cina: 200 g de piept de pui fiert si verdeata (patrunjel, marar, salata verde). Ceai negru cu lapte (fără zahăr).
A doua zi
Mic dejun: un pahar de apă cu două lingurițe de oțet de cidru de mere. Salată din măr și morcovi rași.
Pranz: 200 g de piept de pui fiert (fără piei).
Cina: o porție de brânză de vaci fără grăsimi fără smântână.
A treia zi
Mic dejun: un pahar de iaurt fără grăsime sau iaurt.
Pranz: 100 g de carne de vită fiartă și porții de salată de varză. Ceai negru fără zahăr.
Cina: terci de hrișcă și o grămadă de salate.
A patra zi
Mic dejun: un ou și un pahar de suc de roșii.
Prânz: o tomată și o porție de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: trei cartofi mici în uniformă.
Această dietă este mai potrivită pentru persoanele care cântăresc cel mult 70 kg. În tot cursul dietei, aveți nevoie de multă băutură, este recomandabil să beți apă minerală necarbonată. Toate alimentele fierte ar trebui să fie consumate fără sare și piper. Dacă se dorește, dieta poate fi repetată într-o săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: