Știi cum se întâmplă. Tu trăiești singur. în tot ce nu refuzați. și (bang!) într-o zi pe care o observați. că nu te mai potrivi în pantalonii tăi. hainele pot fi greu de fixat. Nu ar fi nici o alarmă. dar ești atât de bun și nu vrei să schimbi nimic. Nu înghițiți într-o zi. dar treptat. iar reflexia în oglindă se schimbă treptat. astfel încât să vă obișnuiți cu aceasta și să nu mai observați greutatea excesivă. Așa a fost și cu mine. Până când am cerut o dată să mă fotografiez din spate. Ceea ce am văzut ma nedumerit. așa că nu eram pregătită pentru o astfel de fotografie.
Știi. În mod normal, tratăm persoanele cu greutate în exces. Nu am dispreț sau ură pentru oamenii grași. așa cum se întâmplă în timpul nostru. O persoană are dreptul să decidă cât de confortabil este. și nu să se adapteze la stereotipurile impuse societății. Dar totuși am decis să-și piardă în greutate. Motivația a fost scurtarea temelor de vară și a fuselor de creion care au intrat în modă. care arata frumos doar pe skinny. De asemenea, am vrut să port asemenea lucruri. În dieta lui Dyukana, cei doi prieteni am pierdut în greutate. M-am opus mult timp. așa că, ca și în rețea, mulți abuzează de această dietă. Dar după ce am citit cartea lui Pierre Ducas "Nu știu cum să scap de greutate", multe întrebări au dispărut. În plus, în social. rețele există grupuri bune în care puteți găsi răspunsuri la toate întrebările.
Pentru a spune adevărul, această revizuire mi-a fost dată destul de greu, pentru a se răspândi pe "curtea universală", fotografia ei departe de cea ideală sa dovedit a nu fi o chestiune ușoară. Am fotografii mult mai sincere. unde rezultatul "Înainte și după" este mai vizibil, dar nu pot arăta astfel de fotografii oamenilor. Prin urmare, am încercat să fac cele mai vizibile colaje. Am tipul de mere - picioarele și fundul rămân mereu mai subțiri. dar partea superioară "se strecoară". Tot ce este inutil este depus pe spate. pe mâini, pe umeri. pe piept și pe stomac. Voi arăta colajul. rezultatele mele pentru luna. Primele 2 kilograme am plecat. când am încetat să mănânc după 6 ani. Greutatea a crescut la aproximativ 58 kg. Apoi m-am așezat pe dieta cu proteine Ducane. Se pare că a rămas 60 kg de 2 kg. iar restul de 5,5 pe lună au mers la Ducane.
Modificarea cifrei pentru o lună pe Dyukan
Principala sursă de nutriție este proteina, am preparat în principal pui, ouă. carne de vită, pește. pot subproduse. Carnea de porc și păsările de curte cu un cioc plat (rață) nu poate fi. Poți să mănânci pește în orice formă, macrou chiar și afumat!
Spărgătorii de pui într-o cafenea
Pui cu usturoi în kefir într-o multivarcă.
Principalele tipuri de brânză de vaci fără grăsime pe Dukan
Pe dieta, în niciun caz nu puteți vedea alimentația MAMA și PREGNANT. Produsele de dezintegrare a proteinelor eliberează acetonă. care cade în copil cu lapte.
Scăzut de grăsimi, nu scump lapte, luăm 1,5% în "panglică"
Am mâncat roșii din legume. castraveți, varză, morcovi, sfecla - în zilele de proteine vegetale.
Am folosit tărâțe de ovăz zilnic de 2 ori. Linguri în alternanță (sub formă de terci de ovăz sub formă de prăjituri plate cu ouă).
Permis de cacao fără lapte și lapte praf degresat
Fructele nu sunt permise deloc în primele 2 etape ale dietei. Dieta este non-carbohidrat, iar dacă aveți tensiune arterială scăzută pe Dyukan, nu puteți sta.
Alimentare obligatorie de vitamine și Omega din prima zi a dietei
Dieta a fost dificilă pentru mine.
1) După 2 săptămâni, am început să sufăr constant de sete. chiar și noaptea într-un vis, am vrut să beau. beau o zi aproximativ 4 litri de apă și nu m-au ajutat. Am început să simt tiroida mea. a devenit neplăcut să înghită.
2) M-am așezat pe el timp de o lună. Până la sfârșitul lunii, părul meu a început să cadă din abundență. pielea a devenit uscată. mai ales simțit pe tocuri.
3) Nu am pierdut complet CD-ul. dar au apărut probleme. Am luat omega din ziua a 7-aa dietei. Și a fost necesar din prima zi. Trebuie luate vitamine și omega.
4) au existat probleme cu activitatea intestinului. în legătură cu care acnee a apărut pe frunte. Metabolismul a fost întrerupt.
5) Dacă nu este posibil să vă petreceți timpul la aragaz. dieta se va îmbolnăvi rapid. Și atât de multe rețete, desigur. puteți găti chiar clătite și diferite prăjituri).
1) Dieta oferă într-adevăr un rezultat rapid și vizibil, într-adevăr usucă corpul. și pielea (!). Datorită consumului abundent de proteine pe dieta Ducane. Puteți modela rapid cifra dvs. dacă vă conectați la sport.
2) puteți mânca dulce (sahzam). coca colo zero. felii de mâncare fără zahăr. guma fără zahăr și alte mușcături de bucurie.
3) Puteți mânca în orice moment
4) o listă clară de produse permise (multe sunt greu de găsit în Rusia - minus), multe rețete!
5) dieta nu va permite să moară de foame. destul de satisfăcătoare.
Despre proteine - Am încercat să nu mănânc o mulțime de proteine pentru o masă. deoarece este absorbit într-un timp de aproximativ 20 g. iar restul nu este digerat. De ce întindeți stomacul. traduce produsele. dacă toate acestea, majoritatea nu este asimilată. Și poate chiar să facă rău.
Dieta mi-a permis să pierd rapid greutatea în exces. dar au existat probleme cu sănătatea. Nu am trecut prin faza de fixare. și alternanța nu am terminat până la greutatea dorită. Spre sfârșitul drumului. dacă am trecut prin dietă complet. Aș fi subțire. fără exces de grăsime. și, de asemenea, fără păr. fără cd și în cosuri. Nu pot să recomand dieta Ducane dacă aveți aceeași stare de sănătate ca mine. Dar dacă vă considerați o femeie puternică sănătoasă. poate vă aflați în numărul fanilor lui Dr. Ducane. Apropo, l-au lipsit de doctoratul în Europa. Este corect să observăm. că l-au lipsit la cererea lui. de dragul acestui fapt. astfel încât el ar putea să-și vândă în siguranță dieta. Nu recomand dieta Dukana. dar vă recomand să luați câteva puncte:
- refuzul unui lift pentru viață.
- o zi pe zi pe zi (nu neaparat proteine).
- nu luați aditivi alimentari.
- plimbări zilnice pe o perioadă de cel puțin 30 de minute.
- bine, și rețete pentru diferite deserturi fără zahăr.
Înțeleg că cifra mea este departe de idealurile moderne. dar nu am scris o revizuire despre dieta lui Dyukan pentru a servi ca motivator. nu pentru a vă inspira de rezultat, de asemenea, a început să dieta. Nu-mi faci greșelile, dieta este foarte complicată, încă l-am rupt de mai multe ori mâncat interzis. Nu există nimic mai sigur decât o alimentație corectă. Aceste 5 kg pe lună nu merită problemele de sănătate dobândite. Dacă aveți întrebări, voi încerca să le răspund dacă aveți nevoie de o carte în versiunea electronică - contactați-mă. Ți-am spus toate nuanțele, depinde de tine să decizi. dar nu recomand o dieta. Toate cele bune pentru tine!
AnnaV. Da. greutatea sa topit în fața ochilor mei. simultan cu sănătatea mea.
Murrchetta. abonament - este minunat! Vă doresc să nu fiți leneși și că vă oferă plăcere! O figură de pere - acum doar apreciată pentru a vă bucura)))
Chebick. atât de rău, toată diligența este o provocare. chiar au avut probleme. O să sper. că greutatea mea nu se va întoarce. zashju la sine o gura.
SVETLANA. multumesc mult, alergarea este minunata. Și tu, umnichka. ))
Mândru de decizia corectă!
OlyaKuznetsova. ar ști. doar acest fapt. că prietenii mei apropiați au pierdut greutatea pe Dyukan și nu aveau probleme. ma inspirat cu încredere că dieta este ușor tolerată. și pe Internet este atât de certat. Așa că m-am repezit în piscină cu capul meu.
Summerly. Mulțumesc foarte mult, este încă ceva de lucru. Nu mai am picior pe diete cu proteine. deci nu am decât PP. În caz contrar, voi fi din nou 60 kg cu o înălțime de 164.
Mandarinka84. proteinele se descompun pentru a forma toxine. În primul rând, încercați să curățați intestinele cu sorbenți, cum ar fi Enterosgel. "Polisorb". Aici, umbrirea exterioară nu va ajuta, dacă aceasta este consecința unei diete de proteine. Este necesar să acționăm din interior. Vă doresc toate succesele.
Wredin @ vă mulțumesc pentru dorințele dumneavoastră. De asemenea, de multe ori stau în contact, au întâmpinat cu adevărat realizări uimitoare ale fetelor și femeilor, chiar și cele eroice. Mai ales când oamenii pierd câteva zeci de kilograme. Cu siguranță nu motivează motivatorul. Dar am observat. că în aceste grupuri majoritatea participanților sunt admiratori înflăcărați ai acestei diete. și Pierre Ducane însuși. este de înțeles. dacă dieta a ajutat și sa apropiat. Ducan însuși este considerat aproape un magician. Nu înțeleg asta. deoarece pentru mine dieta a afectat ruinat, în ciuda respectării tuturor condițiilor. Dar sănătatea mea este slabă în sine din copilărie.
Fitonyasha. da, astfel de povești sunt, din păcate, dar din păcate.
Yullinka. în liniște veți merge mai departe va fi, o regulă de aur, dar suntem întotdeauna într-o grabă undeva. în cele din urmă, ne facem mai rău. Este mai bine să pierdeți greutatea lentă. dar rămâneți cu părul. cuie și cu sănătatea ta.
Inc, sakhzam poate fi luat nu sintetic - este FitParad. poate fi încălzit. în contrast cu cel sintetic. Am fost inițial foarte precaut cu privire la Sakhzam. Am înțeles totul cu mintea mea. a încercat să nu-l împingă peste tot.
Garna Zarina. La mine, prea slăbiciunea și giddiness au fost constanți companioni pe această dietă. Dukanovski experimentat, în astfel de cazuri sfătui să mănânce cartofi murate. Ajută. destul de ciudat. Și dacă acest lucru sa întâmplat pe stradă - atunci bomboane cu gura Sula.
Kseri_ka vă mulțumesc foarte mult
Nutakata. Inelele mirositoare sunt prin natura normei privind dieta Ducane. așa că există cetoză. care apare atunci când proteina se descompune. Se întâmplă același miros și la o plimbare în toaletă pe mare.
Lady Gian. bine. care nu este relevantă. Dar acum puteți descuraja orice persoană din dieta proteică Dukan.
Betta Spendler. Aș împărtăși cu dvs. supraponderali. ia câteva kilograme. și de ce fructele nu mănâncă.
28. cum poți avea dreptate. Chiar dacă titlul răspunsului este înlocuit de această expresie.
----------Alina. Nu prea ajut, deși ar trebui să aștept și rezultatul va fi
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: