De o importanță deosebită este calitatea este pentru sportivi (în special pentru tinerii sportivi care au aspectul emoțional prevalează asupra raționale), domeniile lor specifice de activitate, în cazul în care lupta este pentru toate valorile mai mici, adăugarea sau reducerea - secunde, centimetri, grame, și chiar să le împărtășiți. Cu toate acestea, identificarea dreptului de auto - un proces complex, care necesită o anumită cunoaștere a propriilor lor dorințe și acțiuni externe, voință considerabilă. Și aici doar antrenor forțele pentru a ajuta tineri atlet de a dezvolta un sentiment de auto-importanță, pentru a crește încrederea în sine. Și acest lucru nu este doar una dintre condițiile de succes în procesul de formare, dar, de asemenea, cheia obținerii unor rezultate excelente in competitii, pas cu pas, creșterea rating-ul de atlet.
Pentru a pune în fața atletului nu numai sarcini serioase, ci și pentru a obține rezultate foarte bune, trebuie să știți cât de cinstit și obiectiv poate să-și evalueze critic capacitățile. La urma urmei, stima de sine nu este nimic mai mult decat parerea unei persoane despre sine, formata ca rezultat al compararii cu alte persoane, specialisti in unul sau alt domeniu de activitate, și în sport.
Pentru a cunoaște nivelul stimei de sine a atletului, autocarul poate profita de testare. O astfel de cercetare este un instrument fiabil pentru a dezvălui caracteristicile individuale ale personalității sportivului și permite antrenorului să influențeze într-o oarecare măsură creșterea numărului de rezultate sportive. Iată una dintre variantele unui astfel de test.
Testați-vă pentru a determina stima de sine a unui atlet tânăr
Mă gândesc la asta:
foarte des - 4 puncte: adesea - 3 puncte; uneori - 2 puncte; rareori -1 punct; Niciodată - 0 puncte.
1. Vreau ca prietenii mei să mă înveselească.
2. Simt constant responsabilitatea mea pentru lucrare.
3. Sunt îngrijorat de viitorul meu.
4. Mulți oameni mă urăsc.
5. Am mai puțină inițiativă decât altele.
6. Sunt îngrijorat de starea mea mentală.
7. Mi-e teamă să arăt prost.
8. Aspectul altora este mult mai bun decât al meu.
9. Mi-e teamă să vorbesc în fața străinilor.
10. Adesea fac greșeli. Ce păcat că nu știu cum să vorbesc corect cu străinii.
11. Ce păcat că nu am suficientă încredere în sine. Aș vrea ca acțiunile mele să fie aprobate de alții.
12. Sunt prea umil. Viața mea este inutilă. Multe opinii greșite despre mine. Nimeni nu mi-a împărtășit gândurile. Oamenii mă așteaptă foarte mult. Oamenii nu sunt deosebit de interesați de realizările mele.
13. Sunt puțin jenat.
14. Simt că mulți oameni nu mă înțeleg. Nu mă simt în siguranță. De multe ori îmi fac griji în zadar. Mă simt inconfortabil atunci când intru într-o cameră în care oamenii stau deja.
15. Simt că oamenii vorbesc despre mine în spatele meu. Mă simt constrâns (constrâns). Sunt sigur (sigur) că oamenii iau totul mai ușor decât mine.
16. Mi se pare că mi se întâmplă ceva probleme.
17. Îmi pasă de modul în care oamenii mă tratează.
18. Ce păcat că nu sunt sociabil (sociabil).
19. În litigii, vorbesc numai atunci când sunt sigur că am dreptate.
20. Mă gândesc la ceea ce așteaptă publicul de la mine.
Dacă ați totalizat între 0 și 25 de puncte, înseamnă că sunteți, în principiu, încrezători în puterile și acțiunile dvs.;
de la 26 la 45 de puncte - dovada unui nivel mediu de stima de sine;
Deci, acest test vă permite să identificați trei niveluri de stima de sine de către persoane diferite - înalte, medii și joase. Știind despre ei și identificându-se cu ei este foarte importantă, pentru că ceea ce fiecare dintre noi gândește despre noi înșine are un impact profund asupra vieții noastre și a activităților pe care le facem. Prin urmare, vom descrie pe scurt fiecare dintre ele.
Nivel ridicat. Adolescenții, în general, tinerii sportivi, în special, conștient de propria lor importanță, tind să creeze în jurul său o aură de satisfacție. Ele sunt mai puțin dependente de susținerea și aprobarea altora, așa cum au învățat cum să se stimuleze. Aceste adolescenti se disting prin inițiativă și întreprinderea lor, forțând pe alții să se rotească în jurul și de a obține de la ea un avantaj considerabil. Ei nu se supara atunci cand sunt criticate, și să încerce să corecteze greșelile lor și nu se tem de a fi respins, exprimând punctul de vedere fundamental în aceste sau alte probleme. Mai degrabă, ei sunt gata să-i mulțumesc pentru „sfaturi constructive.“ După ce a fost într-un fel de eșec, ei nu-l percep ca o umilire a persoanei sale, a se vedea cauza incidentului nu este, în sine, dar în afara și apoi să încerce să schimbe circumstanțe externe favorabile pentru ei înșiși parte. Astfel, băieții și fetele să fie ușor optimist. Ei pot evalua în mod critic, nu numai acțiunile noastre, ci și acțiunile celor din jurul lor. Acestea ating adesea obiectivele lor, și rareori pierd.
Nivelul scăzut este "inamicul pentru sine". Adolescenții cu stima de sine scăzută se uită de multe ori pierduți. Acestea tind să fie mai pasive, mai sugestive și mai puțin populare în rândul oamenilor din jurul lor. Astfel de reprezentanți ai tinerilor adolescenți sunt excesiv de sensibili la critici, crezând că acestea indică inferioritatea lor. Dar, de asemenea, nu știu cum să accepte complimente: "Ei bine, nu sunt deloc așa, probabil că așa spui, doar ca să mă simt bine". Prin urmare, nu este surprinzător faptul că astfel de adolescenți în ansamblu se disting printr-o manifestare frecventă a nevrozelor în comparație cu cei care au o înaltă stima de sine. Dar chiar și o evaluare externă ridicată influențează slab opinia proprie. Mulți adolescenți foarte talentați pot deveni pentru ei înșiși cei mai răi dușmani dacă stima de sine este subevaluată. Scăderea stimei de sine și timiditatea sunt interdependente. Dacă o persoană este timidă, atunci, de regulă, suferă de stima de sine scăzută; unde stima de sine este ridicata, nu se pune problema timiditatii unui tanar sau a unei fete.
Atenție pentru antrenor
Formarea în procesul de formare, educare și formare profesională a nevoii de stimă de sine de la un atlet tânăr, antrenorul ar trebui să se concentreze asupra respectării anumitor reguli. Deci, antrenorul trebuie să-i sublinieze anumite circumstanțe, de parcă ar fi spus literalmente următoarele:
în primul rând. indiferent cine alegeți să fiți comparat cu dvs. sau să imitați. Unii oameni pot fi considerați un ideal, dar nu ca un punct de plecare. Pentru comparație, mulți adolescenți pur și simplu nu se potrivesc, deoarece sunt înzestrați cu abilități mari și chiar talente. Ideile pot fi admirate, dar nu le transformă într-o măsură de succes;
pe de altă parte. Pentru a compara modelul de rol inadecvat, te-au aruncat în frustrare (frustratio latină -. Fraudă, eșec) - starea psihologică care rezultă în frustrarea situației, eșecul de a exercita orice scop semnificativ pentru om, este nevoie. Această condiție se manifestă în opresive de tensiune, anxietate, sentimente de inutilitate. Reacție la frustrarea poate fi lăsând lumea viselor și fanteziilor, a exprimat un comportament agresiv. În această stare, starea de adolescent se transformă într-un scop în sine, după ce a pierdut plăcerea de a procesului de auto-îmbunătățire, și concentrându-se numai pe rezultatul ideal;
în al treilea rând, este posibil să nu știți prețul care trebuie plătit pentru succes. Un sportiv de succes poate să nu aibă timp suficient pentru a comunica cu părinții și rudele sale, pentru că nu puteți fi simultan cu ei și să mergeți cap la cap cu acest sport. Poate, dacă am fi știut ce ar merita realizarea acestui sau acelui obiectiv, atunci nu ne-am strădui pentru acest preț;
În al cincilea rând. este necesar să ne dăm seama în ce măsură viața unui adolescent este determinată de scenariile altor persoane. El nu va putea să-și dezvolte un sentiment adecvat de sine dacă va implementa un program alcătuit de alții pentru alții. Dacă atletul își dă seama că există astfel de programe, ar trebui să încerce să facă față acestei voințe străine. Trebuie să găsim curajul de a respinge planurile altor persoane dacă sunt inacceptabile pentru el sau de a le modifica astfel încât să poată beneficia de ele.
Formând antrenorul cincisprezece pași de încredere
în tine însuți cu un atlet tânăr
1. Atletul trebuie să-și recunoască punctele forte și punctele forte și să-și formuleze obiectivele.
2. Decideți ce este important pentru el, ceea ce el crede, ce ar vrea să-și vadă viața.
3. Analizați-vă planurile și evaluați-le din punctul de vedere al zilei, astfel încât să puteți profita de ea atunci când se înregistrează progrese.
4. Încercați să ajungeți la rădăcina problemei. Analizați-vă trecutul, înțelegeți ce l-a condus la situația actuală. Pentru a înțelege și a ierta pe cei care l-au făcut să sufere și nu au ajutat, deși a putut. Iartă-te pentru greșelile și greșelile tale din trecut. După ce a extras din amintirile grele cel puțin ceva bun, să-i îngropă în memorie și să nu se întoarcă la ele. Un trecut rău trăiește în memoria lui numai până nu îl exclude. Lăsați-l să facă loc amintirilor de succese trecute, chiar dacă acestea sunt mici.
5. Sentimentele de vinovăție și de rușine nu vor ajuta să reușească. Nu-i lăsa să se complacă.
7. Explicați-i că fiecare eveniment poate fi evaluat în moduri diferite. Realitatea nu este ceva pe care fiecare dintre ei îl vede în mod individual, dar nu mai mult decât rezultatul unui acord între oameni de a numi lucruri prin anumite nume. O astfel de viziune îi va permite să tolereze pe oameni mai tolerantă și mai generos să demoleze ceea ce poate părea a fi o umilire pentru el însuși.
8. adolescent nu ar trebui să vorbească rău despre tine, evitând în special trăsăturile negative îi atribuie ei înșiși - „prost“, „urât“, „ghinion“, „incapabil“, „Eu sunt mai rău decât alții,“ etc.
9. Acțiunile sale pot face obiectul unei evaluări; dacă sunt supuși criticii constructive - utilizați acest lucru pentru binele dvs., dar nu lăsați pe alții să-l critice ca pe o persoană.
10. Amintiți-vă că o altă înfrângere a unui atlet este noroc; de la el, el poate concluziona că el a urmărit obiective false care nu merita efortul și, probabil, eșecuri ulterioare, mai mari, au fost evitate.
11. Dacă nu face pace cu oamenii care îl fac să se simtă inferior. Dacă nu le poate schimba sau pe el însuși suficient pentru a simți încrederea în sine, este mai bine să nu mai vorbiți cu ei sau să vă întoarceți de la ei. Este necesar să-i explicăm că viața este prea bună pentru ao pierde.
12. Să se lase deseori să se relaxeze, să-și asculte gândurile, să facă ce-i place, singur cu el însuși. Deci se poate înțelege mai bine.
13. Lăsați-l să practice în comunicare în timpul antrenamentului. Bucură sentimentul energiei pe care oamenii o schimbă - atât de diferită și de diferită. Explicați-i că pot experimenta de asemenea frica și incertitudinea și încearcă să-i ajute. Uite ce vrea el de la colegii săi și ce le poate da și apoi să-i spună că este deschis la un astfel de schimb.
14. Nu-l păstrați excesiv pe "eu" - este mult mai puternic și mai plastic în adolescenți decât credem noi. Se îndoaie, dar nu se rupe. Să fie mai bine ca "eu" să-l simt o lovitură emoțională pe termen scurt, decât să rămână în inactivitate și izolare.
15. Alegeți pentru atlet câteva obiective serioase pe termen lung, pe drumul spre care trebuie să atingeți obiectivele unor intermediari mai mici. Soberly cântărește ceea ce înseamnă că are nevoie pentru a atinge aceste obiective intermediare. Nu ignora fiecare pas de succes și nu uitați să-i înveseliți sau să-l laudeți. Nu-ți fie frică să pari indiscretă, un adolescent ar trebui să te audă.
El nu este un obiect pasiv, care a scazut cu probleme, nu un fir de iarbă, care așteaptă cu trepidație că va veni. Amintiți-vă că un adolescent - este punctul culminant al piramidei evolutive, este - întruchiparea nu numai speranțele tale ca un antrenor, dar și speranțele părinților. El este ideea ta și într-un fel felul tău. Un adolescent este o personalitate unică, un creator activ al vieții sale, el poate comanda evenimente. Dacă el este încrezător în el însuși, atunci obstacolele devin o provocare pentru el, iar provocarea duce la realizări. Și dacă antrenorul pentru a ajuta sportivii să facă față timiditate, apoi în loc de îngrijorătoare cum să trăiască, el a plonjat în gros de viață. Și acest lucru, bineînțeles, va influența pozitiv nu numai procesul său de pregătire reușit, ci și eficiența ridicată la concursuri.
Din ceea ce sa spus, rezultă că încrederea în sine este generată prin îndeplinirea cu succes a unor sarcini dificile. Puteți începe de la lucruri mici, treptat în creștere și mai mare. În primul rând, desigur, este necesar să decideți ce doriți să obțineți de la secția dvs. Alegeți trei goluri, stări de relaxare și lăsați-l să-și dea seama cât de frumos este să fii tu și să-ți deții gândurile, sentimentele și acțiunile. Un adolescent trebuie să creadă că acest sentiment va deveni permanent. Poate fi îndreptată spre a realiza o noapte de somn adânc și liniștit sau pentru a simți o creștere a energiei pentru a face exerciții pentru a dezvolta abilități speciale.
Sportul este fluxul evenimentelor reale, cum ar fi creșterea unui copac sau explozia unei stele. Numai după interpretarea atletului, evenimentele dobândesc o anumită valoare (pozitivă sau negativă). Aceasta este ceea ce adaugă la stima de sine și în funcție de emoții, iar dacă sunt pozitive, nivelul sportiv al atletului este ridicat și poate evalua critic acțiunile sale, succesele sportive și eșecurile și rezultatele sportive ale membrilor echipei. Și, dimpotrivă, dacă emoțiile sunt negative, stima de sine este redusă, atletul nu reușește să-și evalueze în mod adecvat acțiunile, rezultatele sportive și rezultatele membrilor echipei.
Ați ajutat tânărul atlet să se simtă ca o persoană puternică și echilibrată, un atlet adevărat. Cu cât este nevoie pentru a practica, mai ales în mai dezvoltat abilitatea de a auto-control și relaxare, capacitatea de a efectua corect stima de sine și de creștere, dacă este necesar, nivelul său.
Articole similare
-
Dezvoltarea metodică a unei lecții din lumea din jurul clasei a II-a asupra subiectului -
-
Dezvoltarea metodică (grupul mai vechi) pe tema bulelor de săpun arăta, descărcare gratuită, socială
Trimiteți-le prietenilor: