De ce am coșmaruri și cum să le folosesc pentru mine?

Elegant știri: toate aceste vise teribile, se pare, cei mai buni prieteni. Nu mă crezi? Acum, să explicăm de ce sunt create coșmarurile și cum vă pot ajuta.

Odată ce vise ale europenilor percepute ca un mesaj către demoni și puternic respins de ei - rugăciunile și rituri. Unchiul Freud ne-a dat înapoi dreptul de a visa, oferindu-le o grămadă de valori secrete și nu-așa: în principiu, toate tulburările psihice, traume din copilărie, emoțiile reprimate și alte mesaje subconștiente. În general, un instrument excelent pentru a lucra cu și peste tine. Cu atât mai valoroase în acest sens sunt visele și cosmarurile groaznice. Apropo, este important să le distingem.







În cazul în care primul și sperie, nu prea, mai degrabă alarma, al doilea - într-adevăr teamă și groază, care este înfricoșător, chiar dacă sunteți deja treaz, spălate și a mers la locul de muncă.

Principalul lucru - nu uita: toate aceste "poze amuzante" nu sunt altceva decât propriile tale temeri interne. și ele pot fi fie complet obiective, fie nerezonabile. De exemplu, dacă ai visat iubitul schimbat insidios, acest lucru nu înseamnă că intenționează să „stânga“ - probabil ca esti atat de neincrezator si sigur de ea, că ea era gata să fie gelos pe orice și pe oricine. Și poate, inconștientul tău vigilent a prins niște semne și trimite un semnal.

Beneficiile viselor teribile

De ce toate astea? Vor suna neașteptat, dar vise teribile ajută la rezolvarea stresului. Mecanismul în ansamblu este nemaipomenit: creierul percepe coșmarurile ca incidente complet reale, care după trezire devin amintiri. Și aici este truc: ceea ce sa întâmplat deja este mult mai ușor de "digerat". Pur și simplu puneți, într-un vis "repetați" o situație care se poate întâmpla foarte bine în viața reală, de a fi complet armată, când - și dacă - se va întâmpla. Spuneți, tot cu aceeași trădare. Dacă mestecați îngrijorări cu privire la fidelitatea, într-un vis esti pregatit pentru cel mai rău scenariu - după această repetiție va fi mai ușor, dacă ceva, pentru a muta drama, pentru că știi deja cum să reacționeze.

Cauzele coșmarurilor

Dacă vine vorba de un coșmar, atunci lumea interioară necesită o atenție urgentă, în care o negați cu disperare. este foarte probabil ca pur și simplu să nu observați problemele acumulate în îngrijorările și îndatoririle de zi cu zi. Sau, ceea ce este chiar mai trist, ei sunt prea "crescuți" în psihicul vostru și nici nu v-ați gândit niciodată la ce fel de balast vă purtați. Aici intră "filmul groaznic". Mintea subconștientă este mult mai sensibilă și mai cinstită decât sinele treaz. Așa că, expulzând cu ușurință că este doar un vis, încercați să vă amintiți toate imaginile înfricoșătoare - acestea vor provoca "unde câinele a căzut" și ce parte din viața dumneavoastră aveți nevoie să o faceți.

De altfel, coșmarurile au caracterul neplăcut de a se repeta atunci când nu li se acordă atenția corespunzătoare. Deci, dacă te uiți cu o regularitate de invidiat asemănătoare în complotul de groază, atunci subconștientul a fost nemulțumit de faptul că a ignorat din nou. De îndată ce "abonatul" găsește curajul să descifreze mesajul, rușinea încetează.

Apropo, atenție la încă un lucru. A observat că este necesar să te trezești și să te întorci pe cealaltă parte - și "cinema" se schimbă pe ceva mai liniștit? Iar uneori focalizarea nu funcționează. Ce sa întâmplat? Cel mai probabil, problema atinsă într-un vis este atât de urgentă încât nici un truc nu va răsturna vocea inconștientului. care încearcă să țipe în fața ta.

Coșmaruri cronice

Dar aici problema este destul de gravă. Dacă temerile nocturne devin deosebit de invazive și "vă rog" cu atenția lor mai des decât o dată pe lună - este timpul să luați în serios sănătatea. Și nu întotdeauna doar psihic. Poate că nu poți supraviețui traumatismului sufletului; dar există riscul ca totul să fie mult mai material și este timpul să vizitați un medic, pentru a nu începe boala.

Faptul este că psihologia și fizicul din noi sunt strâns legate, deci povestirile repetitive din coșmaruri pot fi consecința unei probleme fiziologice. Astmaticienii, de exemplu, uneori văd că sunt sufocați, acest lucru poate fi un test pre-test al unui atac. Într-un vis, lumea exterioară nu joacă un rol important, sentimentele și impulsurile interioare ajung în prim plan. Intrând la nivelul sistemului nervos central, aceste semnale sunt transformate de la "nonpsic" la "psihic".







Ca urmare, informațiile despre starea corpului sunt transmise în limba simbolurilor, și nu literal: problemele cu organele digestive "inspiră" scenele cu alimente rasfatate și sistemul cardiovascular - cu leziuni ale inimii. Interioarele experiențe interne, organismul se traduce în circumstanțe externe ușor de înțeles, care, în realitate, ar putea provoca aceste senzații.

"Toate acestea nu înseamnă că, potrivit viselor, este posibil să se diagnosticheze și să se prescrie un tratament", avertizează somnologul Elena Korabelnikova. Cu toate acestea, este destul de justificabil sa se faca o ipoteza si sa se orienteze spre ei, impreuna cu alte metode de diagnosticare. În general, dacă sunteți sigur că nu există premise psihologice pentru vise dureroase, mergeți la medic. Verificați sănătatea.

Dar, dacă problema nu este în fiziologie, coșmarurile cronice sunt aproape sigur un simptom al unei psihotrame, cu care tu însuți nu este posibil să faci față. Și atunci este mai bine să nu vă chinuiți, ci să vă adresați unui psiholog. Potrivit observațiilor oamenilor de știință, în special visele adesea neplăcute, fără o scenă finală sau cu un sfârșit trist, sunt visate de o nevroză bolnavă. Graficele prezintă de obicei neajutorare, impotență și personaje nefamiliare într-un cadru nefamiliar.

Cele mai frecvente coșmaruri și semnificațiile lor

În primul rând, facem imediat o rezervare: simbolurile trebuie tratate întotdeauna cu grijă. Orice vis este ca o poveste de detectiv. Psihologul Irina Solovyova a împărtășit câteva sfaturi utile. care poate ajuta la găsirea direcției corecte. Dar ei nu sunt adevărul final, cuvântul este în primul rând pentru voi.

1. O cădere poate vorbi despre teama de a pierde controlul. Cel mai adesea, astfel de vise sunt văzute de oameni cu un caracter psihopat, care își păstrează mereu degetele asupra pulsului. De fapt, le este frică să-și piardă controlul asupra vieții în general. Ce ar trebui să fac? Învățați să delegeți controlul altora. Ajutor în acest lucru se poate practica relaxare (masaj, plutire sau relaxare pe valuri), în timpul căruia organismul primește o experiență pozitivă de încredere. Sau încercați jocul pentru două: aranja confortabil pe pat în haine de lumină sau chiar sub foaia, închideți ochii și lăsați partenerul stroking lent corpul tau (sex deoparte).

2. Persecuția poate aminti o traumă profundă a unei persoane care se confruntă cu violență - poate în copilărie. Uneori amintirile uită blând uluitor momente neplăcute, dar corpul continuă să-și amintească - și apoi mintea subconștientă este conectată, ceea ce sugerează cu insistență că trebuie făcut ceva cu acest lucru. Poate exista o altă interpretare: persecutorul este o parte a personalității tale pe care nu o vrei să o recunoști (Jung la numit Umbra). În acest caz, trebuie să înțelegeți exact ce difuzați din interiorul vostru și să vă luați partea întunecată. Uneori, astfel de vise "dau" dorințe pe care nu le realizați sau ezitați să le recunoașteți. De exemplu, dacă o femeie visează că este urmărită de un violator, atunci există posibilitatea ca în viața reală să nu aibă atenția bărbaților și sexul banal.

3. Uciderea este întotdeauna un semn de agresiune. Dacă într-un vis ucizi pe cineva specific - cel mai probabil, ești supărat pe această persoană, dar dintr-un anumit motiv nu-ți dai aerul la mânie. Ucideți un străin sau chiar aranjați un sacrificii în masă - poate că iritarea dvs. este îndreptată către cei cărora nu le puteți vorbi de indignare. În orice caz, trebuie să înțelegeți sursa acestei furie "fără chip" și să găsiți modalități de a le canaliza.

Un caz special este atunci când ești ucis într-un vis. Pe de o parte, probabil că prindeți "lichide periculoase" de la cineva apropiat, dar poate că este din nou în agresiunea față de o persoană. Doar că nu sunteți gata să recunoașteți acest lucru, deoarece "sunt bun și e rău" și vă proiectați emoțiile asupra lui.

O altă opțiune - sunteți predispus la auto-agresiune. Spuneți, ca și copil, nu vi sa permis să vă manifestați în mod deschis mânia, trebuia să vă restrângeți. Emoțiile suprimate ne îndreaptă împotriva noastră, așa că în cele din urmă te obișnuiești cu toate negativele care te revarsă. În primul rând, dați seama cine provoacă aceste experiențe neplăcute în tine - îi recunoașteți și le acceptați, chiar dacă este un bunic bolnav sau o mamă iubită. Ai tot dreptul să fii supărat chiar și la ei. Apoi găsiți o modalitate de a arunca agresiune - bateți perna, țipa în karaoke sau mergeți la sala de gimnastică.

Tehnica de a lucra cu vise

Înainte de tine, una dintre tehnicile de lucru cu visele, care a fost oferită de psihologul Irina Solovyova. Obțineți un jurnal în care veți păstra o "înregistrare". Este mai bine să nu imprimați pe computer. și să folosiți hârtie și stilou - astfel încât creierul funcționează mai eficient.

  1. Scrieți un vis în timp real de la prima persoană, ca și cum l-ați derula în fața ochilor. (Văd ... mă duc ...)
  2. Acum re-citiți ce sa întâmplat și evidențiați cele mai semnificative cuvinte. Nu ezitați, să vă bazați pe sentimente.
  3. Scrieți toate cuvintele subliniate din coloană.
  4. Fiecare dintre ei scrie trei asociații, care vin în minte. Nu treceți opțiunile pozitiv, fiți sincer cu voi înșivă.
  5. Acum, din fiecare trei asociații alegeți unul - ceea ce provoacă mai multe emoții.
  6. În descrierea somnului, fiecare cuvânt stresat este înlocuit cu un cuvânt emoțional. De exemplu: cuvântul "câine", asocierile cu acesta - gură, dinți, alergări. Cel mai semnificativ cuvânt din triplet este "cădere". Ca rezultat, în loc de cuvântul "câine" în descrierea somnului, am pus "gura".
  7. Recitiți noua versiune a textului. Nu vă așteptați să primiți decriptarea gata, dar ceva asociativ va deveni mai ușor de înțeles. Și în timp veți învăța cu siguranță să înțelegeți mai bine visele voastre - și nu numai cele înfricoșătoare.
  8. Sursa: MoiMozg

Atenție vă rog! Toate informațiile furnizate nu pot fi utilizate fără consultarea obligatorie cu un medic!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: