Necesitatea unui astfel de calcul este evidentă, deoarece afectează starea corpului.
Cel mai dificil lucru este obiceiul de a cântări mâncarea în fiecare etapă de gătit, dar treptat devine un obicei.
Uneori, o dieta saraca in proteine este necesar să adere la toată viața, și atunci există o bogăție de experiență în produse de cântărire. Pe viitor, puteți chiar și „cu ochiul liber“ va învăța pentru a determina greutatea produsului este foarte precis.
Alegeți-vă gustul și continuați, veți reuși!
- Înainte de a găti o farfurie pe sobă, cântăriți o tavă goală pe cântare. în care veți găti, fără un capac, și veți nota greutatea.
- În timpul gătitului, nu uitați să scrieți calculele cantității de proteină per ingredient.
- Îndoiți cantitatea totală de proteine luând în considerare toate ingredientele din întregul tigaie.
- Se cântărește tava cu vasul fără capac, din greutatea rezultată scăzând greutatea tavă goală, veți obține greutatea netă a vasului.
- Împărțiți greutatea rezultată în porții și veți ști cât de multe porții aveți în întregul tavă.
- Acum rămâne doar să divizați proteina totală în vas cu numărul de porții și, astfel, veți ști cât de multă proteină dintr-o porție.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: