La tine din nou depresie, toate au deranjat, starea de putrefactie si vobshche ar fi de dorit cineva sa traga? Nu vă faceți griji, fiecare persoană are o dispoziție proastă - este normal. Principalul lucru nu este să vă agățați de emoțiile negative și să încercați să vă ridicați cât mai curând posibil starea de spirit. Despre cum să facem acest lucru vom vorbi în articolul de astăzi.
Înțelegeți, de fapt, că motivele stării tale proaste sunt totul, totul. Pornind de la încălțămintea sfâșiată, până la vânătăile primite de la autorități. De aceea, în primul rând, ceea ce ar ridica spiritele voastre, trebuie să înțelegeți de ce a dispărut. Răspunsul este "da ceva de genul asta" nu este acceptat. Găsiți motivele pentru negativitatea dvs. și încercați să scăpați de ele. Ei bine, adică Pentru a cumpăra, de exemplu, pantofi noi, în loc de rupt.
Dacă nu scapi de motiv încă, iată câteva sfaturi universale pentru a-ți crește starea de spirit:
* Apelați un prieten *
Prietenii, prietenii și prietenii încă o dată! Acestea sunt aceleași bastoane care vă ajută în aproape orice situație și lipsa de dispoziție nu este o excepție. Vyzvonil cel mai bun prieten și du-te cu el la cinema / cafenea / mers pe jos, dar chiar să invite acasă și aranja o cursă pe scaune (ceea ce o idee stupidă, cu atât mai repede vei fi distras de la problemele lor).
* Du-te la o plimbare *
Numai nu așa cum se arată în filme. Frunzele de frunze, vântul rece, silueta slobber, ochii coborâți la podea ... desigur, ce fel de înălțare! Trebuie să te plimbi destul de diferit. Puneți-vă căștile, activați melodia cea mai preferată de dans și vă îndreptați spre centrul orașului cu un pas rapid. În primul rând, mersul pe jos este o activitate sportivă, în care așa-numitul. hormoni ai fericirii și, în al doilea rând, nu vei fi tentat să exagerezi furia asupra celor dragi.
* Beat perna *
Mulți oameni care sunt în stare proastă încearcă să se recupereze. Întrebarea este - de ce, dacă există o pernă? Mergem în dormitor, luăm acest obiect din pat și începem să-l batim, că există forțe. Astfel, este posibil să strigeți, să strigeți și să murdăriți materitsja (bine, dacă în apropiere nu există nici un copil). Toate negative vor ieși.
* Aveți o ceașcă de cafea *
Puteti avea ceai daca cafeaua nu inspira. Și dacă aveți și o gustare cu o bară de ciocolată și o banană, atunci faceți-o.
* Luați un duș fierbinte *
Sau o baie - cum îți place. Apa va spala tensiunea si va va ajuta sa va relaxati, in acelasi timp puteti canta cantecele preferate.
* Opriți plânsul *
Ce mai faci? Cu cât mai plângi despre o soartă dificilă, va fi mai greu (cum ar fi atras). Deci nu este nimic de ras, snug, și a început să se uite în jur pentru momente pozitive.
* Fă-te zâmbet *
Firește - du-te la oglindă și trage un zâmbet. Stați acolo timp de aproximativ cinci până la zece minute și vă spun exact - după această perioadă, starea de spirit va crește.
După cum puteți vedea, toate aceste sfaturi sunt destul de simple, dar ele nu funcționează. Cu un amendament - vă vor ajuta să vă ridicați starea de spirit în cazul în care a căzut în mod neașteptat și nu pentru cel mai groaznic motiv. Dacă aveți o depresie prelungită cauzată de probleme grave în viață - este mai bine să consultați un terapeut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: