Ce este un picior plat?
Piciorul plat este o boală foarte frecventă, suferă, în grade diferite, fiecare a treia persoană de pe planetă. Dezvoltarea acestei afecțiuni începe în copilărie, când părinții cumpără încălțăminte greșită pentru copilul lor, economisind banii. Chiar și într-un nou-născut, piciorul pare plat, dar asta
Dar puțini oameni sunt imuni de picioarele plate, deoarece pot fi dobândite atât după naștere, cât și congenitale. Al doilea tip de medici de picioare plate explică încălcările sistemului musculo-scheletal al fătului în timpul sarcinii. Cauzele bolii dobândite sunt încălțăminte incorecte de calitate slabă, rahitism, greutate excesivă, ridicarea obiectelor grele, precum și traumatismul piciorului. Dar părinții nu acordă prea multă atenție picioarelor plate, ci încep să se dezvolte singuri, cauzând copilului mai târziu să meargă la medic pentru ajutor, poate chiar și pentru chirurgie, deoarece picioarele plate duc la mai multă stres pe coloană vertebrală. Apoi, alte afecțiuni se pot dezvolta deja: încălcarea posturii, oboseala, durerea în picioare.
Când și cum să începeți tratamentul picioarelor plate
Mai devreme sau mai târziu, va fi necesar să recurgeți la piciorul plat, dar este mai bine să o faceți în etapele inițiale. Și nu este necesar să vizitați centre de reabilitare, picioarele plate pot fi vindecate acasă, dar înainte de aceasta trebuie să identificați corect stadiul bolii.
Pentru a începe restaurarea costurilor piciorului de la masajul cel mai obișnuit, care va ajuta la întărirea oaselor, muschilor. De exemplu, va fi util să mergeți desculți pe pietre mici (pietriș, pietriș mic), dar dacă nu aveți o astfel de oportunitate, puteți cumpăra un covor ortopedic. Acest tip de mers va juca un rol important în tratamentul flatului, iar masajul este recomandat să înceapă reabilitarea.
Tratamentul culturii fizice pentru picioarele plate
Următoarea etapă în eliminarea picioarelor plate este exercițiul fizic. Formarea ar trebui
Exercițiul 1. Mergând pe șosete, care trebuie combinate cu mersul pe jos în afara piciorului. Efectuați astfel de mers pe jos este pe covoare cu villi mari, sau pe covor spumă.
Exercitiul 2. Stând pe șosete. Este foarte simplu: mergeți în sus, în jos,
va fi dificilă și durerea va apărea, dacă este tolerabilă, atunci merită să continuați exercițiul, dacă nu, atunci exercițiul trebuie oprit.
Exercitarea 3. Capturarea mingii ortopedice a piciorului și patinajul său. Aici puteți ucide două păsări cu o singură piatră, deoarece atât masajul picioarelor cât și încărcătura osului sunt efectuate simultan.
Exercitarea 4. Pentru acest exercițiu va avea nevoie de un creion sau o jucărie umplute sau altele. Trebuie să punem materialele la îndemână pe podea, după care ar trebui să încerce să apuca degetele de la picioare și ridica o înălțime mică.
Exercițiile de exerciții pot fi o mare varietate, totul depinde de imaginație și dorință. Este, de asemenea, de remarcat faptul că înotul este benefic pentru tratamentul flatfoot, deoarece toate grupurile musculare lucrează în apă, iar mușchii piciorului nu fac excepție.
A treia etapă a reabilitării este dezvoltarea unui mers corect. Este necesar să se pună picioarele în paralel unul cu altul și este necesar să se aplece pe marginea exterioară a piciorului. La început, va fi dificil să te obișnuiești, dar diligența va duce la rezultat. Când dezvoltați mersul corect, nu uitați de pantofii potriviți. Prețul său este destul de ridicat, dar tălpile ortopedice pot fi o alternativă. pantofi de calitate poate parea ciudat la inceput, deoarece piciorul nu este folosit pentru a „nișă“, astfel încât durerea este necesar să se ia o pauză de la purtat-o, pentru că în timp, sentimentul de disconfort va merge și oase peretruzhdaetsya și mușchii piciorului nu este necesar - toate treptat.
completare
Tratarea picioarelor plate la domiciliu este posibilă și acest tratament trebuie utilizat imediat după diagnosticare. Este imposibil să trageți, altfel boala va progresa, ceea ce va duce la un rezultat foarte rău, iar tratamentul în etapele inițiale va fi dat mai ușor decât pentru etapele neglijate. Dar trebuie să fii răbdător, deoarece reabilitarea durează mult și va exista întotdeauna un sentiment de lene, o forță brută care poate asigura un viitor sănătos.
Scoateți picioarele plate și rămâneți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: