Cum să-ți faci respirația proaspătă

În crearea propriei imagini pozitive, lucrurile mici nu se întâmplă, iar respirația proaspătă proaspătă este una dintre componentele importante ale imaginii. Un miros neplăcut din gură nu are nimic de-a face cu calitățile afacerilor și umane, ci poate distruge impresia unei noi cunoștințe pentru o lungă perioadă de timp.







Zece produse pentru respirație proaspătă

Utilizând în mod corespunzător produsele enumerate mai jos în dieta zilnică, veți asigura întotdeauna o respirație proaspătă, curată, fără miros neplăcut.

Dacă trebuie să vă reîmprospătați rapid, beți un pahar de apă curată. Lipsa de umezeală în organism duce la o reducere a salivării. Cu o lipsă de salivă în gură, bacteriile încep să se înmulțească, ceea ce provoacă apariția mirosului. Odată ce salivarea este restabilită la niveluri normale, respirația va deveni din nou proaspătă și plăcută. Pentru a evita astfel de situații, trebuie să beți multă apă în timpul zilei și din când în când să clătiți gura.

2. Citrice

Unul dintre bine-cunoscutele avantaje ale citricei, limei, portocale, kiwi și alte soiuri de citrice este abundența în sucul și pulpa de vitamina C. Această vitamină este o adevărată furtună pentru bacteriile din gură. În plus, are proprietăți antioxidante și promovează eliminarea toxinelor care poluează corpul nostru, inclusiv cele produse de bacterii care trăiesc în gură. Un pahar de suc natural proaspăt sau citrice consumate vă va asigura respirația și aroma plăcută timp de câteva ore.

3. Plante picante, mirodenii

Multe condimente și plante, folosite ca mirodenii, pot face respirația mai proaspătă. În această listă veți găsi nu numai patrunjel verde, fenicul, menta, rozmarin, dar și fructe uscate și frunze de coriandru, cuișoare, scorțișoară, eucalipt și alte plante aromate. Eucaliptul și cardamomul, de exemplu, conțin cineol antiseptic, care reduce numărul de bacterii.







Verdele cocoșului și cilantrului sunt literalmente o cămară de clorofil, care este extrem de utilă pentru reglarea naturală a acidității tractului gastrointestinal și pentru excreția activă a toxinelor din țesuturi. Proprietățile antiseptice ale uleiurilor esențiale, care fac parte din scorțișoară, au fost cunoscute în cele mai vechi timpuri - nu este pentru nimic faptul că acest condiment este o parte din multe balsamuri și unguente vechi. Fenicul, pe lângă o aromă delicată, are o capacitate antiseptică, iar locuitorii săi preferă să mestece indianul în loc de "Orbit" pentru o respirație răcoritoare.

4. Probioticele produselor lactate

În produsele de acid lactic - iaurt, kefir etc. - conține probiotice, care au un efect benefic asupra țesuturilor orale, promovând vindecarea ulcerului mic și a leziunilor mucoase. În plus, inhibă activitatea bacteriilor anaerobe, al căror produs de activitate vitală este hidrogen sulfurat. După cum știți, mirosul neplăcut de respirație nu dă în nici un fel prezența acestui gaz.

Toată lumea știe despre beneficiile legumelor din dietă, dar mulți oameni nu bănuiesc nici măcar că castraveții, morcovii și broccoli respirația proaspătă, crescând salivarea.

Este suficient să mănânci un măr pentru a curăța dinții și gura pentru o perioadă de timp de pe placa bacteriană. În plus, pulpa suculentă a mărului contribuie la salivă, care are, de asemenea, un efect benefic asupra stării cavității orale.

7. Pâine cu cereale integrale

Consumând pâine integrală de grâu, reduceți posibilitatea formării de hidrogen sulfurat și alți compuși cu un miros neplăcut.

8. Ceai verde

Flavonoidele, conținute în ceaiul verde, au un puternic efect antibacterian și antioxidant. Datorită acestora, activitatea microbilor care trăiesc în spațiile interdentale ale cavității bucale este inhibată.

9. Fiber

Fibrele vegetale, conținute în aproape toate legumele și fructele, sporesc peristalitatea pasajelor intestinale, ceea ce contribuie la curățarea în timp util a intestinelor și la scăderea mirosului neplăcut din gură. Dacă nu există posibilitatea de a consuma mai multe legume, trebuie să luați 20-30 grame de fibre pure pe zi.

10. Guma de mestecat

După cum știți, una dintre cauzele mirosului din gură sunt depozitele de pe dinți, plăci și tartru. Clinica de stomatologie LenMed recomandă o dată la șase luni să efectueze proceduri de igienă în clinică, de exemplu, curățarea profesională a dinților prin metoda fluxului de aer vă ajută să vă împrospătați respirația pentru o lungă perioadă de timp!

Lăsați-vă feedbackul

Fiți atenți! Câmpurile marcate cu un asterisc (*) sunt obligatorii.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: