Mai întâi, ia în considerare câteva mituri:
1. Două perechi de șosete
Ei spun că dacă puneți șosete subțiri și apoi pe ele armată. atunci porumbeii nu vor. Nu e așa. Aici, dimpotrivă, frecarea este redusă doar pe primele kilometri, iar atunci când prima pereche de ciorapi se umezește, vi se furnizează porumb.
2. Suntem special obligați să bem apă în avans, de fapt, este suficient să bem în timpul aruncării de mers
Apa ar trebui să fie beată, tk. în timpul aruncării de mers nu trebuie decât să umpleți rezerva și să mențineți echilibrul apă-sare la un nivel acceptabil - dacă nu beți suficient lichid înainte de aruncarea de marș, puteți "câștiga" deshidratare sau accident vascular cerebral.
Apoi, ia în considerare modalități de a face față problemelor frecvente care apar, atât în timpul aruncării în marș, cât și după ea:
* Calus pe picioare și un miros neplăcut de la cizme și picioare
Pentru a combate aceste probleme, se recomandă utilizarea talcului pentru picioare sau spray-uri. reduce transpirația și are efect antibacterian. În plus, multe companii implicate în echipamente turistice, produc șosete fabricate din materiale complexe. realizând astfel câteva efecte utile:
- Fâșiile de întindere împiedică slăbirea ciorapii
- Tesatura "respirabilă", de obicei în partea superioară a șosetei, ajută la răcirea picioarelor și la evaporarea umidității
- Componentele antibacteriene împiedică apariția mirosurilor neplăcute și a bolilor fungice
* Zgârierea pielii pe laterale și în interiorul coapsei
Pentru a preveni astfel de consecințe neplăcute ale unei aruncări de mers, se recomandă de obicei două lucruri:
- Vechiul petrolat bun, care sunt locuri lubrifiante problematice
- Unguente specializate. care reduc frecarea, au efect antibacterian și vindecător
Și, bineînțeles, cel mai important - după aruncarea de mers, spălați în mod corespunzător toate unguentele și pudrele, schimbați-le în haine uscate și, dacă este posibil, ventilați picioarele și încălțămintea după ce ați tratat-o cu un agent antibacterian.
Trimiteți-le prietenilor: