Recent, a primit o scrisoare de la cititor:
"Bună, Svetlana! Vreau să-mi schimb viața în conformitate cu metoda ta! "
Wow. M-am gândit, dar am o tehnică? Sa dovedit că există! Imediat am vrut să o structrez și să o pictez pe puncte. Și știți că sa dovedit că totul este în mod nemaipomenit de simplu. S-au dovedit patru blocuri: o săptămână pentru fiecare.
Total - o lună. Doar o lună de muncă independentă pentru a vă schimba pentru o viață mai bună! Pot promite în siguranță tuturor celor care îndeplinesc planul de mai jos: într-o lună nu vă veți cunoaște pe voi înșivă.
Vreau doar să fac o rezervare: nu sunt psiholog și nu mă prefac. Toate aceste tehnici se bazează pe evenimente reale. Asta este, din experiența mea personală. Acestea sunt lucrurile pe care le-am făcut și care au lucrat pentru mine. Dacă răspund și aveți - utilizați-vă sănătatea!
Dacă în mod specific ceva nu se potrivește sau pare a fi greșit - nu voi contesta.
Deci, pentru fiecare săptămână a planului - trei sarcini care trebuie implementate în viața ta. Și stați cu ei pe parcursul lunii. Ideal - și mai mult, dar depinde de tine să decizi.
Săptămâna 1. Curățarea corpului și a minții.
- Creșterea timpurie. aproximativ 6 dimineața. Imediat este timp pentru tine, ceea ce nu este suficient în timpul zilei. Consecință - tăcere și pace, nu vă puteți distra să vă faceți propria afacere în timp ce familia se culcă. Acesta este momentul perfect pentru practicile de dimineață pentru organismul care stabilește să-și petreacă ziua la 100% reticența teoretică pentru a obține până la începutul anului - acest lucru nu este un indicator de oboseală. Pentru mine, acesta este un indicator că nu vreau să-mi trăiesc viața. De ce te ridici din pat - acolo din nou dimineață sumbru, metrou, blocajele de trafic, locul de muncă ... Acum, dacă primul gând a fost „probabil, ar fi dimineața - o nouă zi“? Sunt de acord, este puțin probabil ca o astfel de senzație timpurie să fie o problemă. Se pare că funcționează în ambele direcții. Viața se joacă cu toate culorile și paietele - veți urca cu ușurință în dimineața. Sau ... Veți sări cu ușurință în dimineața - și viața va străluci!
- Mesele ușoare. Pentru schimbările viitoare, avem nevoie de o cantitate colosală de energie. Probabil, este acum cheltuit pe ea pentru a menține corpurile noastre într-o stare normală de funcționare, în ciuda influenței alcoolului, țigări, alimente grase grele, produse de patiserie, dulce ... Toată lumea are o listă a acestor puncte slabe subliniate. Mai precis, ieșiți afară. Puteți alege tipul de mâncare pe care îl considerați drept. Cred în vegetarianism și alimente crude. Dar un lucru știu sigur: alcoolul, chipsurile, sucul dulce, alimentele convenționale, alimentele junk nu se încadrează în niciun concept de alimentație sănătoasă. Prin urmare, toate acestea - pentru a exclude. Porțiuni - reduceți și nu faceți cheile înainte de a merge la culcare. În rest - ascultați corpul sau dieteticianul. Cel mai important lucru nu este să vă supraîncărcați cu cele mai importante sarcini în eliminarea și digestia toxinelor. Dimpotrivă, este necesar să se faciliteze soarta cât mai mult posibil, să se alimenteze alimente ușoare, sănătoase, gustoase. El va fi fericit și tu - energie pentru acțiune.
- Sport. Aceasta este cea mai preferată și cea mai obligatorie. Nu voi obosi repetarea - tonul și sănătatea corpului fizic - o condiție indispensabilă pentru sănătatea spirituală. Și mișcarea, după cum știți, este viața. Deci, pentru a trezi viața (și spiritul) într-un corp obosit, este necesar să-l amestecați! Orice modalitate vă convine. Opțiunile mele sunt yoga, alergarea și dansul. Încearcă să te miști mai mult în fiecare zi, sub orice formă: să dansezi în fața unei oglinzi, să mergi la muncă; să abandoneze liftul și să meargă pe scări; aranjați un vorkout cu totul în sala de gimnastică, nu contează.
Săptămâna 2. Curățarea spațiului, a mediului de afaceri și a mediului.
Săptămâna 3. Planuri, obiective și vise.
Săptămâna 4. Extindem limitele.
- Încercați să trăiți diferit. În cea mai mare măsură că există lucruri mici. Pentru a merge la lucru într-un mod nou. Du-te la o cafenea nefamiliare sau la un magazin foarte scump. Încercați un nou sport. Încercați să faceți lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată. În fiecare zi, faci lucrurile obișnuite, întreabă-te - ce pot face acum altfel? Este necesar să se creeze un obicei de a încerca lucruri noi, trecând treptat pe căile bătătorite.
- Lăsați zona de confort. Bineînțeles, toate punctele anterioare, dacă ați făcut-o cu adevărat, sunt o cale neajbăcată din zona de confort. Dar aici mergem mai departe, privim în ochii temerilor noastre. Și nu numai că vom vedea, ci și luptă cu ei. Aici sunt un suporter al metodelor radicale. Ti-e teama de inaltimi? Vom sari cu un parașut. Ti-e frica de sef - mergi la sef cu propuneri proaspete. Frica de companiile necunoscute - transmiteți-le unei părți, unei societăți necunoscute. Și singură, să nu se ascundă în spatele conversațiilor cu o prietena / prieten. Și învățăm în astfel de condiții de teren.
- Rest. Și cum crezi - doar să muncești? Numai odihna cu ieșirea obligatorie din casă, deconectarea obligatorie a Internetului și mereu singură. Și un feedback obligatoriu (și sincer!) Pentru mine. Ce a fost asta? Cum a trecut totul, ce schimbări au avut loc? Și cum să trăiești după asta?
Ceea ce vă așteaptă în mijlocul acestei căi (nu spun la sfârșit, căci acesta este un drum nesfârșit) vă va depăși așteptările. În realizarea acestor (ușor!) Lucrurile pe o bază de zi cu zi, prin încorporarea lor în viața ta, vei simti armonia, omnipotența, a se vedea lumina de la capătul tunelului și calea care va oferi o directie. În timp, se va transforma într-un drum. Suna patetic, dar adevărul este că ea este o prietena atât de pretențioasă.
Desigur, am multe de spus despre fiecare dintre ele, dar nu voi transforma acest post într-o carte întreagă. Dacă cineva este interesat de detalii, facem acest lucru în proiectul "Toată lumea pe drum"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: