Dacă nu îți poți îndeplini planurile, nu înseamnă că stabilești obiective înalte sau doar lenești prin natura lor. Poate e vorba de emoții? Ce emoții sunt necesare pentru a realiza ceea ce a fost planificat și cum să te înveți să le testezi?
Vă scrieți o listă de cazuri, dar nu faceți nimic de la ceea ce a fost planificat. Și asta continuă din nou și din nou. De ce se întâmplă acest lucru? De ce reușim să planificăm lucrurile atât de bine, dar este imposibil să le îndeplinim? Problema este că vă lipsesc un punct important - nu vă gândiți la emoțiile voastre.
Eroare la toate sistemele de performanță
Sistemele de performanță rar iau în considerare factorul emoțional. Dar sentimentele sunt baza tuturor acțiunilor noastre și nu pot fi ignorate. Acesta este modul în care o persoană lucrează: când gândurile și sentimentele se ciocnesc, acestea din urmă aproape întotdeauna câștigă.
Și nu putem lupta împotriva sentimentelor noastre, dimpotrivă, din încercările de a rezista sentimentelor, ele devin doar mai puternice. Și nu sunt doar cuvinte - este un fapt, dovedit prin mijloace experimentale.
"Participanții la experiment au fost informați despre un eveniment trist și i-au cerut să încerce să nu simtă sentimente triste. În cele din urmă, s-au simțit mai răi decât cei care puteau să se întristeze cu calm fără nici o interdicție.
Într-un alt experiment, când pacienții care sufereau de atacuri de panică au ascultat muzica liniștitoare, palpitația lor a crescut, spre deosebire de pacienții care au ascultat audiobook-uri simple fără nici o reținere impusă.
Aceasta funcționează și în timpul pierderii celor dragi: dacă o persoană încearcă să nu se întristeze asupra decedatului, are nevoie de mai mult timp pentru a se recupera.
Eforturile noastre mentale sunt la fel de inutile în ceea ce privește sexul: oamenii care sunt interzise să se gândească la sex sunt mai entuziasmați decât cei care nu au primit interdicția asupra unor astfel de gânduri ".
Gândul este clar, dar ce înseamnă această putere de emoție pentru motivație? Emoțiile fac parte integrantă din orice plan. Concentrează-te pe emoții. Cunoașterea nu este suficientă pentru schimbare. Faceți-i pe oameni (sau pe voi înșivă) să simtă ceva.
Avem nevoie de gânduri pentru a face un plan, dar pentru a-l îndeplini, avem nevoie de sentimente.
Dacă partea mentală este deja gata pentru tine, este timpul să treci la sentimente. Cum se face acest lucru? Iată trei pași.
1. Rămâneți pozitiv
Când o să amânăm cel mai mult? Când suntem într-o stare proastă.
"Se pare că amânarea depinde, de asemenea, de starea de spirit, ca și alte obiceiuri, și suntem mai predispuși la aceasta atunci când credem că acest lucru va contribui la îmbunătățirea stării de spirit. Printre studenții cei mai înclinați să se amâne sunt cei care sunt într-o stare proastă și cred că unele divertisment va ajuta să facă față tristeții ".
Între timp, cercetările arată că fericirea crește productivitatea și vă face mai mult succes. Ce recrute militare predau pentru a-și întări mintea în fața dificultăților? Nu, nu luptă mână-la-mână. Optimism.
Dar cum vă puteți gândi într-un mod pozitiv, dacă nu există bucurie și interes? Există un instrument: urmăriți-vă progresul în orice afacere și bucurați-vă de el.
Studiul Teresa Amabayl a demonstrat că nimic nu motivează o persoană ca succese proprii.
"Acest model este ceea ce numim principiul progresului: din toate evenimentele pozitive care afectează munca unei persoane, cel mai important lucru este progresul său. Și din cele mai negative evenimente este posibil să menționăm eșecurile și stagnarea în muncă. Credem că acesta este unul dintre principiile de bază ale managementului: promovarea progresului angajaților este cel mai bine ajutată la îmbunătățirea indicatorilor de performanță. "
Așadar, emoțiile și gândurile negative nu vă vor mai încetini și vă vor face să vă amânați, dar cum să vă deplasați înainte?
2. Primește o recompensă
Recompensele provoacă emoții pozitive, amenzi - negative. De aceea, ambii factori influențează puternic motivația de a munci. Studiul a arătat că trei sferturi din tot ceea ce facem se face pentru un fel de recompensă.
Deci răsplătește-te pentru fiecare lucrare făcută din listă. Da, aceasta amintește de antrenamentul câinelui, dar chiar funcționează.
Dacă aveți probleme pentru a vă găsi un premiu, puteți încerca o cale de obligații. Oferiți unui prieten de încredere 2 -3 mii de ruble. Dacă faci treaba înainte de ora cinci, se va întoarce un prieten. Dacă nu, veți pierde banii sau o parte din ele.
După aceasta, lista dvs. de sarcini va fi cu adevărat încărcată de emoții. Bineînțeles! Pierderea banilor nu va lăsa pe nimeni indiferent.
Deci, să zicem, deja te simți pozitiv și ți-ai atribuit recompense și amenzi. Ce altceva este necesar? Ce zici de plângeri, complimente și sentimente de vinovăție?
3. Presiunea de la egal la egal
Un studiu a arătat că copiii sunt mai utili decât presiunea de la egal la egal de la egal la egal. Experimentul se referă la copii, dar și la adulți. La urma urmei, de fapt, adulții sunt doar copii mari care trebuie să fie "adulți" de cele mai multe ori.
Încercați să creați mediul dvs. de la persoanele pe care doriți să le faceți. Este mult mai ușor să faci asta decât să te obligi să îți faci lista de sarcini.
"Când oamenii se alătură unui grup în care schimbarea este percepută ca ceva destul de real, este mai probabil să se schimbe".
Proiectul "Longevitatea". în care au fost testate mai mult de 1.000 de persoane în perioada de la tineret la moarte, a constatat că grupul de oameni pe care îi reprezentați singur determină ce personalitate deveniți.
Deci, dacă doriți să corectați, de exemplu, sănătatea, cel mai bun mod de a schimba este să începeți să vă asociați cu alți oameni sănătoși. Un studiu al prieteniei dovedește acest lucru:
"De-a lungul timpului, obiceiurile alimentare, îngrijirea sănătății și chiar planurile pentru o carieră vor fi în concordanță cu mediul înconjurător. Dacă vă aflați într-un grup de oameni cu cerințe și planuri foarte ridicate, veți stabili același nivel înalt și pentru dumneavoastră. "
Deci, am învățat toate cele trei metode care ne vor ajuta să ne implicăm în amânare. Cum să le aplicăm împreună și să începem să facem ceva în cele din urmă?
Rezumați metodele
Ați scris deja o listă de sarcini pentru ziua de azi? Excelent. Acum, cel mai rațional lucru pe care îl puteți face este să nu mai fiți raționali. E timpul pentru emoții:
- Fii pozitiv.
- Trimite-ți o recompensă.
- Concentrați-vă asupra mediului.
Veți reuși. De fapt, crezând că puteți, este primul pas.
Trebuie să vă convingeți că sunteți o persoană motivată, pregătită pentru înregistrarea productivității. Studiile dovedesc că gândurile unei persoane despre ei înșiși sunt de o mare importanță pentru succesul său.
Împreună cu lupta împotriva amânării, este mult mai distractiv (paragraful 1), va fi o recompensă sub formă de bani care vă este returnată (punctul 2) și va exista un mediu care se străduiește, de asemenea, de schimbare (paragraful 3).
Dacă nu puteți face ceva, atunci este mai bine să nu faceți asta. Trebuie să faci cele mai necesare lucruri. În cele din urmă, toate activitățile sunt reduse la nevoia de a mânca. Cu o cantitate diferită de "unt sau caviar". Mai puțin zherite - mai puțin de lucru. Timpul eliberat este cel mai bine dedicat familiei, hobby-ului sau carității. În general, articole similare se află în diferite locații. Personal pentru mine pare a fi un zombie - sclavii ar trebui să lucreze cu bucurie și gratuit.
Articole similare
-
Ce trebuie să faceți în cazul în care soțul este un copil mare sfat, ajutor și consiliere psihologi
-
Cum să faci un copil să facă temele fără scandaluri sfatul psihologului, fericirea familiei
Trimiteți-le prietenilor: