Marele oraș. E ora de seară. O mulțime de oameni palesc în blocajele de trafic lung kilometru, cu un singur gând: să vină acasă în curând, schimba hainele, cina, să ia o baie înainte de a merge la culcare și du-te la culcare, cât mai curând posibil. Marele oraș nu lasă o persoană șanse, prin toate mijloacele să-și piardă toată vitalitatea în timpul zilei. Acest ritm, această vanitate poate cineva zdruncine și să facă la sfârșitul săptămânii de lucru pentru a simți copleșit și prigonit. Singura cale de ieșire din această situație este o familie iubitoare, o echipă prietenoasă și o comunicare cu prietenii - este capabilă să sprijine cumva forțele în această serie dificilă de zile lucrătoare. Și, desigur, un vis. sfera academică de a studia fiziologiei umane, a justificat mult timp ipoteza că o persoană nu poate trăi fără somn, și că nimic nu poate înlocui un vis pentru un om. Din păcate, stresul în timpul zilei și câteva evenimente importante într-o zi nu vă permit întotdeauna să dormiți, împachetând mintea cu multe gânduri, din care capul devine plumb. Credem că absolut fiecare locuitor al orașului cunoaște acest sentiment. Dar cât de curând să adormi? La urma urmei, somnul este atât de necesar atunci când îți dai seama că dimineața următoare trebuie să te ridici și să direcționezi toate forțele spre noi realizări pe parcursul zilei. Răspunsul este de fapt la suprafață. Trebuie să vă eliberați de greutatea zilei, eliminându-vă gândurile. Cel mai bine este să faceți față acestor proceduri înainte de a merge la culcare. Despre cum să faceți o baie în mod adecvat înainte de a merge la culcare și ce trebuie luat în considerare pentru a avea un somn bun, vom spune acum.
Cei care nu se pot relaxa doar stând în apă și simt o tensiune specială după o zi de lucru pot încerca sarea amară amară ca mijloc de a ușura oboseala de seară.
Un instrument excelent pentru sedare. Amestec sare sau sulfat de magneziu. Este un excelent antispasmodic. În medicină, este folosit ca mijloc de combatere a crizelor, hipertensiunii, agitației mentale și în combinație cu alte medicamente - în timpul nașterii. Sarea engleză vă va dizolva literalmente când vă veți găsi într-o astfel de baie. Se lupta perfect cu toxinele, avand capacitatea de a elimina compusii de sodiu, fosfor si azot din organism. Astfel, sulfatul de magneziu îndepărtează acidul lactic din organism, care se acumulează în mușchii corpului pentru toată ziua. Se pare că o astfel de baie te relaxează instantaneu și oferă un sentiment de ușurință pentru corpul tău. După o astfel de baie, vei adormi ca un copil și dimineața vei fi mai vesel decât oricând. Dozarea destul de simplu de 100 de grame de saruri Epsom amestecate cu 500 de grame de sare de mare și se toarnă într-o baie de temperatură a apei egală cu temperatura corpului, adică aproximativ 37 de grade, dar asigurați-vă că această baie nu a fost mai mare de 40 de grade. În caz contrar, va acționa deprimant. Luați o astfel de baie nu ar trebui să mai mult de 20 de minute.
Pentru pregătirea băii din plante, mai întâi trebuie să faceți o perfuzie cu ierburi. Pentru aceasta, 2-3 litri de apă, 100 de grame de ierburi uscate sunt de obicei utilizate. Ierburile sunt adăugate la apă, iar pe o sobă de gaz, toate acestea sunt aduse la fierbere. După ce este necesar să se permită răcirea perfuziei timp de o oră. După ce ați umplut baia, turnați-vă infuzia în ea și baia dvs. din plante este gata. Pentru un somn sanatos, puteți folosi diferite amestecuri de plante medicinale. Alegerea și abordarea fiecărei persoane față de ele este individuală. Dar vă vom spune despre unii.
Cu insomnie de noapte, puteți folosi o baie cu ace de pin. Acestea trebuie să fie fierte timp de 30 de minute. Dar insista acest decoct este necesară într-un vas închis timp de 20 de ore, astfel încât se pregătească în avans infuzia, dacă știți că vă așteptați o zi grea sau pur și simplu, dacă doriți să arunce lanțurile de oboseală.
Baie caldă cu valerian. Pentru ea, veți avea nevoie de 500 de grame de valerian și 200 de grame de celandină. Amestecul de ierburi se toarnă cu apă clocotită și se fierbe timp de încă 15 minute. După aceea, puteți să vă deplasați imediat și să adăugați la baie. Această baie vă relaxează instantaneu și somnul va veni instantaneu. Este de remarcat faptul că, dacă ocupați o anumită poziție la locul de muncă, în care aveți nevoie de o mulțime de contact cu oamenii, o astfel de baie vă va ajuta prin faptul că elimină iritabilitatea. Deci, atunci când comunicați cu dvs., interlocutorul vă va fi mai de susținător.
Și pentru copii, există băi speciale înainte de a merge la culcare. Pentru somnul lor sunet folosiți rădăcina valeriană, menta, ace de pin, levănțică, salvie, mămăligă. Astfel de băi au înființat copii într-o stare calmă și ușura excitabilitatea inutilă. Băile de baie înainte de a merge la culcare vor ajuta mamele, ale căror copii nu pot dormi mult timp noaptea și au hiperactivitate crescută.
În natură, totul este armonios și nu este nimic inutil. Dar orașul mare rupe legătura dintre om și natură. În loc de aer pur, inspirăm un oraș greu cu emisii de mașini, praf și așa mai departe. O persoană devine ca un fir gol, care reacționează la cele mai mici schimbări în mediu. Pentru a restabili calmul natural, un somn sanatos și sănătos, trebuie doar să faceți o baie relaxantă înainte de a merge la culcare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: