Cum de a crește testosteronul la bărbați în mod natural? Să analizăm ce produse măresc producția de testosteron la bărbați.
Ce pești sunt mai degrabă folositori pentru bărbați? Acestea sunt anhovies, biban, crabi, păstrăv, halibut, hering, sauri, somon, sardine și creveți. În acest caz, metoda de preparare nu contează.
În același timp, pentru copii, trebuie să existe o hrană complet diferită, despre care vom arde alt timp.
3. Legume. Acest lucru este în primul rând varză chinezească, varza de brussel, broccoli, conopidă (conținând indol 3-carbinol, care previne apariția cancerului de prostată), hering (și rădăcini și frunze, eliberează androsteron), roșii.
4. Verdele. Ceea ce mănâncă georgienii, cred că toată lumea înțelege, mănâncă atât de multă verdeață pe care noi, ruși, nu am putut visa nici măcar într-un vis teribil. Ei mănâncă un verde, câteodată brânză, un tort plat și o lire de verdeață.
Util, mustar, patrunjel (conține zinc organic), spanac, ceapă, coriandru, rucola, spanac (crește libidoul). Este obligatoriu conservarea verde într-o formă brută, care nu este gătită într-un vas. În acest caz, un bărbat ar trebui să consume aproximativ 3 ori mai mult decât o femeie. Din moment ce verdele - acestea sunt plantele masculine care conțin fitohormoni masculi, care stimulează producția de testosteron.
5. Berry - cireșe, afine, zmeură, pepene galben, căpșuni, afine, coacaze negre, rodie (are cea mai puternică acțiune), prune și prune. În acest caz, am numit doar acele fructe de pădure, efectul căruia este dovedit pe corp. Influența aceleiași căpșuni, care este iubită de mulți, nu a fost încă studiată.
6. Fibre și cereale.
Kashi: orz de perle, hrișcă, mei (nu mană, grâu este exclus din acest, terci brun.). Fibrele, care intră în intestine, cauzează peristalism crescut. Creșterea cauzelor de peristaltism, restabilirea circulației în organele pelvisului mic, restaurarea microcirculației în glanda prostatică, există un întreg lanț de efecte benefice. Apropo, bărbații aproape că niciodată nu au constipație și gol gut intestinal, este foarte util pentru organism (fără fibre, golirea normală este imposibilă). Bărbații, în general, au un tip de respirație abdominal, spre deosebire de femeile care respiră. Respirația abdomenului este utilă pentru ceea ce se întâmplă atunci când respirați masajul organelor interne: ficat, rinichi, intestine. Strict vorbind, prin urmare, constipație la bărbați și nu ar trebui să fie teribil, în cazul în care organismul nu este puternic deshidratat sau nu au existat coborâri sau leziuni ale intestinului.
Prin urmare, cu cât intestinul este mai mic, cu atât este mai mică temperatura din glanda prostatică, care este de asemenea afectată. Nu va exista nici un proces de dezintegrare, fierbere. La urma urmei, aceste două procese sunt însoțite de o eliberare imensă de căldură. Și organele interne se încălzesc în consecință. Cum ar fi vezica urinară, glanda prostatică. De fapt, prin urmare, din cauza golirea neregulată a intestinului și există încălcări ale circulației, prostatitei, adenomului și cancerului. Cancerul de prostată a ajuns pe primul loc în rândul bolilor bărbaților. Cancerul de prostată este foarte greu de tratat, chiar dacă întreaga prostată este complet eliminată. Prin urmare, bărbații au cele mai periculoase locuri, acestea sunt plămânii, stomacul (dacă omul nu mănâncă în mod corespunzător), rectul și glanda prostatică și, bineînțeles, inima.
7. Moluște și stridii. aici eu însumi nu înțeleg cu adevărat, dar oamenii de știință s-au dovedit, de fapt, că la bărbați aceste două produse provoacă o stimulare persistentă a producției de testosteron. Cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că ei au mult zinc, așa că dacă bărbații iubesc astfel de produse, trebuie să le includeți în mod necesar în dieta ta.
8. Să trecem acum la ceva mai fericit, și anume vin roșu. Declarați oficial că vinul roșu este foarte util pentru bărbați. Vinul roșu de struguri suprimă enzima aromatază, care transformă testosteronul de sex masculin în estrogen feminin. Un vin rosu uscat de struguri uscat suprima enzima aromataza. Norma pentru un bărbat nu este mai mare de 150 de grame pentru pofta de mâncare, ca să spunem așa. În același timp, amintiți-vă că acest lucru nu se aplică vodca, sampanie, nu este o încurcare picioare și coniacuri, numai vin roșu, alb inutil, doar roșu!
Mijlocul condimentelor suprimă xenoesteronul extern. Prin urmare, dacă utilizați condimente în pregătire, cum ar fi hinduși sau condimente chinezești, atunci este bine. Ce fel de condiment? Cardamom, ardei grași, curry, usturoi, ceapă și curcumă.
Sincer, nu-mi plac mâncarea indiană, iar aceste condimente gust, dar nivelul spermatogenezei la hinduși este un ordin de mărime mai mare pentru ei datorită folosirii condimentelor. Vedeți de ce sunt 1,5 miliarde, în timp ce se înmulțesc în condiții dificile.
10. Uleiuri vegetale - măsline, susan și nuci, dar nu rafinate, dar prima presată la rece.
Aici sunt 10 alimente care sunt cele mai afectate de testosteron, vă pot da în continuare recomandări generale, care au un efect pozitiv asupra producției de testosteron este utilizarea unor cantități mici de colesterol, care nu este necesar să mănânce brânză conținut scăzut de grăsime de vaci, binele nu va. O cină normală normală mai bună, dar în cantități mici. În plus, este important să se înțeleagă că un om poate mânca și multe alte produse, dar mai mare decât cele enumerate, efectul care sa dovedit justificate și a recomandat!
De asemenea, impactul pozitiv al unei astfel de acțiuni ca post nu este rău și dovedit! În primul rând, producția scade doar primele 3 zile, apoi crește, iar în cea de-a 40-a zi, nivelul și producția ating valorile maxime. Dar nu confunda postul si postul. Deoarece postul presupune consumul, dar organizat într-un anumit mod.
De asemenea, există unele condiții, deoarece puteți mânca aceste produse și încă nu obține nici un rezultat.
Prima condiție, produsele nu trebuie tratate sau tratate termic, ci la o temperatură care să nu depășească 70 de grade. Aceasta este, de exemplu, legume pot fi gătite, și pot fi prăjite la o temperatură de 140 de grade. Sau peștele poate fi cel care a fost fiert timp de 5 ore, și poate fi un grătar, ușor prăjit, desigur, în astfel de cazuri este necesar să se acorde prioritate grătarului. Deci, ajungem la prima condiție, alimentele ar trebui să fie umede, dacă este posibil, dar în limitele rezonabile. Tot ceea ce se aplică, verdeață, legume, fructe, fructe de pădure, dacă este posibil, folosiți doar crud. Asta este, de exemplu, atunci când borsch bere, adăugați verzi la tava deja oprit. În alimentele moarte, nu există energie. Prin urmare, alimentari brute au crescut de energie.
Dacă beți sucuri, doar proaspăt stoarse. Deoarece sucurile ambalate, acesta este din nou zahăr, amelioratori de sete.
A doua condiție care trebuie rezolvată este un sentiment de conștiință de sine. Asta este, dacă produsul este rău, atunci nu îl mănânc. Care este sensul ei, apoi să se îmbolnăvească? Dacă ajungi la nivelul de nutriție conștientă, atunci puteți reduce riscul bolilor și puteți regla testosteronul.
(Vizitată de 2 ori, de 1 ori astăzi)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: