Mulți părinți sunt siguri că plinătatea copiilor este un fenomen tranzitoriu care va dispărea fără eforturi suplimentare de-a lungul anilor. În ciuda faptului că, de la o vârstă fragedă, copilul poate fi învățat cu ușurință să mănânce în mod corespunzător, plinătatea puilor nu este adesea considerată o calitate negativă.
Din cauza unei astfel de atitudini frivolă, aproximativ 95% din cazurile de obezitate din copilărie se datorează neglijenței părinților, permițând problemei să câștige impuls și să devină o boală.
Și nu este vorba doar de faptul că colegii se aruncă adesea pe copii plini, din cauza faptului că acele complexe se formează. Bebelusii care suferă de obezitate pot dezvolta diabet, ateroscleroză și hipertensiune arterială.
De ce apare problema integrității copilului
Pentru a scăpa de această problemă, trebuie să stabiliți motivele apariției ei și să le eliminați. Cel mai adesea sunt:
1. Un exemplu rău de părinți. Este posibil să se aștepte ca persoanele care nu au grijă de propria sănătate și care nu acordă atenție normelor dietetice vor lua în serios dieta copilului? Ca urmare, copilul, după exemplul mamei sale, mestecă dulciuri toată ziua. Dar delicatele delicioase conțin mult mai mult grăsimi și zahăr. De exemplu, conținutul de grăsimi al jetoanelor atât de iubite de copii este de 30%, iar biscuiții - de 10%, în timp ce o bucată obișnuită de pâine conține doar 1-2% grăsimi.
3. Activitate fizică insuficientă. Dacă, înainte ca copiii să petreacă o mulțime de timp jucând jocuri active, acum își imaginează ei înșiși mari războinici sau pirați care stau pe monitor. Și lângă masă este o vază cu bomboane, pe care copilul o mănâncă unul câte unul. Ca rezultat, majoritatea alimentelor grase, nesănătoase, sunt consumate chiar în spatele jocurilor, care nu vă mai permit să scăpați de ridurile din stomac, ci să contribuiți la apariția lor.
4. Festivalurile de Belly. Studii, clase suplimentare, cani, teme - săptămânile sunt pictate aproape în câteva minute. Prin urmare, într-o zi liberă, părinții își regretă adesea descendenții obosiți și elimină toate restricțiile.
Cum să ne ocupăm de plinătatea copiilor
Presiunea deschisă din partea părinților este inacceptabilă, pentru că dacă un copil nu dorește să piardă în greutate, el poate avea întotdeauna o gustare cu ciocolată sau chipsuri, cumpărat pentru bani de buzunar. Nu rușinați descendenții, spunând: "Priviți-vă, cât de gros sunteți". În primul rând, copilul poate dezvolta complexe, iar în al doilea rând, iresponsabilitatea a fost demonstrată de dvs. Pentru a ajuta copilul să piardă în greutate, urmați aceste principii:
1. Voluntaritatea. Refuzați acțiunile care provoacă protestul sau respingerea copilului dumneavoastră. Trebuie să înțeleagă exact ce trebuie făcut, de ce, care vor fi consecințele. Pentru a face acest lucru, nu o puneți înainte, ci explicați-i și consultați-l.
2. Fondul comercial. Este imposibil ca copilul să aibă o atitudine negativă față de corpul lui, așa că spune-mi că în această situație nu este nimic ireparabil. Asigurați-vă că lucrați împreună și că el poate conta pe sprijinul dvs. în orice.
3. Durata. Variante cu diete stricte pentru copii sunt inacceptabile, dar acest lucru este doar pentru cele mai bune. Astfel, eforturile dvs. comune nu vor avea ca scop obținerea unui rezultat pe termen scurt, dar pentru copil să aibă un obicei de a mânca dreptul la viață.
Ce să schimbi în dieta unui copil plin
Fiindcă așa trebuie, copilul trebuie să primească o cantitate suficientă de vitamine și substanțe nutritive, astfel încât măsurile împotriva obezității ar trebui să includă consultarea obligatorie cu un specialist. Între timp, următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă salvați:
- să învețe cum să gătească delicioase feluri de mâncare sănătoase, deoarece copiii acordă o mare importanță gustului produselor alimentare;
- exclude din alimentația copilului orice produs cu potențiator de aromă;
- Dulciuri și ciocolată înlocuiește fructele uscate într-o cantitate moderată;
- nu dați copilului:
1. sucuri și sucuri achiziționate;
2. chipsuri, chipsuri;
3. produse semifinite și conserve.
Nu vă așteptați la rezultate rapide și nu încercați să introduceți noi reguli într-o singură lovitură. Acționați treptat, oferind copilului posibilitatea de a se obișnui cu schimbările. Dacă unele măsuri răspund rezistenței active, încercați să înțelegeți motivul, să discutați cu descendenții, să găsiți împreună un compromis.
Este posibil să nu puteți chiar să pierdeți în greutate în sine, dar din cauza unei alimentații adecvate și a unor jocuri în mișcare, greutatea corporală se va opri și apoi va fi echilibrată de creștere.
Articole similare
-
Picăturile de pe frunte ale erupțiilor cutanate mici cauzează apariția și metodele de tratament
-
Pancreasul provoacă obezitatea, simptomele și tratamentele - secrete de sănătate
Trimiteți-le prietenilor: