Ce vă oferă mersul pe mâini, listați profesioniștii? Este o abilitate necesară? Cum să înveți să te plimbi pe mâini?
Desigur, aș putea lista imediat avantajele acestui exercițiu, dar mersul pe mâini nu este decât un exercițiu de gimnastică. Nu vreau să intru în detalii specifice, dar mulți ani în urmă, dorința de a învăța să meargă pe mâinile lui a fost chiar mai puternică decât dorința de a face split-urile :) Deci, daca omite argumente pro satisface ego-ul meu, precum și sentimentul unor copii de încântare de la mersul pe jos pe mâini, apoi să ne uităm pe bonusuri, care mi-a oferit amabil acest exercițiu.
Am lista de profesioniști :)
1. Întărirea mâinilor
- Incearca-l si vezi-te singur. Chiar și mai târziu, când o gimnastă mi-a arătat cum să echilibrez corpul cu degetele într-un suport, degetele au început să fie întărite :)
2. Instruirea navelor din cap - dar dacă doriți să mergeți pe mâini doar pentru a instrui navele capului, este mai bine să începeți cu alte exerciții. La un moment dat, am început cu somersaults simple pe melee. Iar când se fac pentru câteva mii, aparatul vestibular este întărit atât de bine. Să nu mai vorbim de instruirea tuturor acelorași nave ale capului. Îmi amintesc un exercițiu distractiv - trebuia să faci aproximativ 10 saltele de somn de-a lungul sălii și apoi să te întorci să alergi la aceeași distanță. Fugi. Deoarece a fost distractiv să ne uităm la alții :) Dar antrenorul ne-a învățat chiar și în această stare să cadem și să nu ne despărțim, ci să mergem pe o rolă, salvând capul, gâtul și coloana vertebrală. Poți, bineînțeles, să te îmbeți și să te antrenezi ca mulți adulți din orașul nostru chiar acum pe stradă, mai ales în sărbători. Avem un oraș foarte sportiv :)
3. Următorul plus - un antrenament unic al brațului umărului, mai exact, întărirea diferitelor mușchi mici - stabilizatori ai articulațiilor umărului. Știți deja că articulațiile umărului au cea mai mare amplitudine dintre celelalte articulații ale corpului și, prin urmare, sunt cele mai vulnerabile. Mersul pe mâini le întărește perfect.
4. Postura îmbunătățită - și acesta este un fapt. După ce mersul pe mâinile sale pentru un motiv oarecare vreau să îndreptați umerii, pieptul afară și umbla în fața fetelor locale :) De fapt, mersul pe mâini a coloanei vertebrale toracice se simte mare și ocupă chiar poziția fiziologică, comparativ cu servituți zhimom în picioare. Deși acest lucru nu distruge de utilitatea presei de bancnote :)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: