Abilitatea de a spune "nu" este un talent special care te poate salva de multe probleme și probleme. Ceea ce, în opinia noastră, nu poate fi sacrificat de dragul muncii, citit în acest material.
Abilitatea de a spune "nu" este un talent special care te poate salva de multe probleme și probleme. Dar ce să faceți dacă "nu" este de a fi spus nu pentru cineva ci pentru tine, mai ales atunci când vine vorba de alegeri - de muncă sau de viață; Desigur, dacă mai împărțiți aceste două concepte? Ceea ce, în opinia noastră, nu poate fi sacrificat de dragul muncii. citiți în acest material.
Lucrați împotriva sănătății
De lucru, chiar și un iubit, poate duce la probleme grave de sănătate, mai ales dacă păcătoși workaholism. Spuneți "opriți-vă!" Acest tip de lucru, dacă trebuie să sacrificați:
Te simți ca Napoleon Bonaparte: dormi patru ore pe zi și vrei să omori pe toți? De fapt, această problemă este cunoscută de mulți muncitori. Din cauza orelor suplimentare, lucrul la domiciliu după serviciu sau la sfârșit de săptămână, petrecem adesea pe somn nu este pus 8 ore. Ca urmare, lipsa de somn nu afectează numai productivitatea (vă faceți mai rău datoria), ci pur și simplu "deconectează" creierul: nu mai aveți interes pentru afacerea preferată și nu luați atitudine prudentă la lucrurile banale. De exemplu, puteți uita să opriți fierul sau să veniți să lucrați într-o bluză cu un vârtej. Nu mai vorbim de probleme de sănătate din cauza lipsei de somn: dureri de cap, salturi de presiune și alte "delicii".
Nutriție completă
Cum să fii
Pregătiți-vă acasă și luați cu dvs. o cină potrivită în orice sens, cumpărați o cutie de prânz frumoasă, binele este unde să alegeți. În cele din urmă, puteți să aruncați întotdeauna cu colegii și să organizați livrarea unui prânz complet la birou: în fiecare zi, la ora stabilită, veți aduce mese fierbinți și satisfăcătoare din numărul dorit de feluri de mâncare și chiar compot! În plus, multe companii de catering fac o reducere a comenzilor corporative.
Starea de sănătate
În toate zilele pe care le luați în birou, rareori vă ridicați de la masă, cu excepția răcitorului, și scaunul dvs. nu este deloc ergonomic? Deci, de ce esti surprins de durerea din spate si de cap si de dupa cina te simti obosita de nesuportat?
Cum să fii
Mișcă! La fiecare 40 de minute, ridicați-vă și mergeți pe drumul de pe coridor, la cooler sau pur și simplu mergeți afară timp de cinci minute pentru a reporni. Ideal, desigur, gimnastica industrială. Dar dacă nu-l faci de la tine, atunci mă întinzi cel puțin în fiecare oră, faci mișcări de rotație cu capul și încheieturile, și stai la calculator nu-ți bate, ține-ți postura. Apropo, probabil, vă bateți nu numai din cauza unui scaun incomod, ci și pentru că aveți mușchii slabi ai presei. De ce să nu-i lăsați să cadă? Mai ales că pe nasul vacanței de vară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: