Gimnastica Callan Pinkney a devenit popular după ce soția celui mai tânăr fiu al reginei Marii Britanii la invitat pe fondatorul callaneticilor la Palatul Buckingham să-și corecteze cifra și să arunce kilogramele în exces. Ducesa Fergie după nașterea unui copil a început să cântărească 90 kilograme. După cursuri pe sistemul lui Pinkey, corpul ei a revenit la normal, iar ducesa însăși a devenit popularizatorul gimnasticii unice.
Callanetica constă într-un complex de 29 de exerciții statice. Se bazează pe yoga. Sesiunile regulate ale apelanților, activează toate grupurile musculare și accelerează metabolismul.
În perioada inițială de antrenament pe sistemul lui Callan Pinkney, trebuie să acordați atenție gimnasticii timp de o oră de două ori pe săptămână. După ce kilogramele suplimentare încep să dispară, vă puteți limita la o oră pe săptămână.
Creatorul Callanetics susține că 10 ore de gimnastică ei pot adăuga 10 ani de viață și o oră de cursuri va da corpului mai mult decât o zi de aerobic.
Care este secretul apelanților? Lucrul este că exercițiile sunt concepute în primul rând pentru acele mușchi, pe care le folosim foarte rar în viața noastră de zi cu zi. Callanetics se numeste gimnastica de pozitii inconfortabile. În viața de zi cu zi, folosim rareori mușchii pieptului, și anume vă permit să dați bustului o formă frumoasă.
Callanetics este gimnastica aerobica. Aceasta înseamnă că nu numai că trezește mușchii dormit, dar și arde grăsimi. Grăsimea, care reacționează cu oxigenul, se transformă în energie. Formarea aerobică satura corpul cu oxigen, astfel încât stratul gras scade.
Scopul callaneticilor este unul - o figură ideală. În timpul exercițiului, trebuie să țineți corpul într-una din poziții timp de 1-2 minute. Dacă credeți că este ușor, încercați să înghețați într-o astfel de poziție timp de cel puțin 30 de secunde. Prima dată va fi foarte dificilă.
În plus față de depunerile de grăsime, callanetica luptă împotriva osteochondrozei, durerii la nivelul coloanei vertebrale și a altor afecțiuni. O coloană vertebrală sănătoasă este scheletul corpului.
Callanetica afectează toate grupurile musculare. Vor fi implicate mușchii brațelor, umerilor, picioarelor, spatelui, feselor, șoldurilor și abdominalelor. Pentru mișcări statice, pentru un efect mai mare, se adaugă exerciții de întindere.
Callanetica, gimnastica inventată de o balerină, este capabilă să facă o adevărată casnică o adevărată balerină. Acestea nu sunt cuvinte înalte. Gimnastica care afectează grupurile musculare "de dormit" este o ocazie excelentă de a vă aduce corpul în ordine.
Datorită metabolismului îmbunătățit, care este afectat pozitiv de apelanții, sistemul imunitar va fi de asemenea restabilit. Aceasta înseamnă că gimnastica Callan Pinkney va îmbunătăți nu numai corpul, ci și sănătatea corpului. Prima data este mai bine sa fii logodita cu instructorul de fitness, care te va invata sa iti iei pozitia si sa faci exercitii de intindere. Apoi poți face apelane acasă. Încercați această gimnastică, iar corpul vostru vă va mulțumi, iar alții vor aprecia schimbările. În plus, destul de ore pe săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: