O modalitate de a vă salva de la căldură este să vă răsuciți încheieturile. Este necesar să țineți mâinile în apă rece timp de 10 secunde. Temperatura corpului va scădea, într-o oră vă veți simți confortabil.
În yoga există un exercițiu de respirație - Sitali Pranayama. Este necesară rotirea limbii într-un tub, inhalarea prin gură și expirarea prin nas. Această suflare se răcește. Exercitarea trebuie repetată de 3-5 ori pe zi.
Combaterea umflăturilor și normalizarea circulației sângelui și a frecvenței cardiace va ajuta la decoctarea urzică.
În corpul fierbinte pierde o mulțime de lichid, ceea ce duce la îngroșarea de aglutinare de sânge a celulelor roșii din sânge. Ca rezultat, celulele primesc mai puțin oxigen decât este necesar. Pentru a dilua sângele, trebuie să beți suc de afine. În afară de afine costum de afine, căpșuni, coacăze. Asigurați sângele mai fluid ajuta ceapa, usturoi, ulei de măsline, lămâi, sfeclă roșie, precum și produsele care conțin taurinei (pește, fructe de mare).
Pentru a compensa pierderea de lichid în corp în timpul căldurii, este necesar să beți multă apă (cel puțin trei litri pe zi). Apa minerală nu numai că economisește din căldură, ci și normalizează echilibrul între introducere și sare. Răcirea va avea loc prin transpirație.
Este mai bine să beți apă filtrată, dar nu fiartă.
Pentru răcire, băuturile dulci nu sunt potrivite, deoarece procesarea lor activează activitatea rinichilor, ceea ce va duce la eliberarea de căldură suplimentară și la creșterea temperaturii corpului.
Căldura consumă multă putere, nu numai pentru cei slabi și bolnavi, ci și pentru cei puternici sănătoși. Dacă nu există timp pentru somn și odihnă în timpul zilei, în căldură este posibil să se restabilească forța cu ajutorul unui masaj precis al degetului mic.
Cu degetul mare și arătătorul mâinii stângi, țineți ferm mijlocul degetului mic al mâinii drepte. În 1-2 minute, masați-o cu un tampon. Acest masaj poate fi repetat de mai multe ori pe oră.
Evadarea de la căldură va ajuta la formarea vaselor creierului. Dimineața, efectuați mai multe pante netede. Aceasta va îmbunătăți circulația sângelui. Pentru a normaliza fluxul sanguin în arterele carotide și vertebrale, nu numai înclinațiile, ci și rotirea și rotirea capului vor ajuta. Îmbunătățirea circulației cerebrale va crește capacitatea de lucru a unei persoane în căldură.
Articole similare
-
Cum de a reduce mancarimea de la muscaturile de tantari - sanatate si medicina - altele
-
Cu ce și cum să poarte o eșarfă un jug de niște consilii și căi
Trimiteți-le prietenilor: