Acum foarte puțini oameni care sunt capabili să rămână liniștiți în orice situație de viață.
O persoana incepe sa devina nervoasa, ingrijorata, iar aceasta, la randul sau, afecteaza negativ sanatatea sa.
Prin urmare, este foarte important să învățați cum să vă protejați, să aveți grijă de nervi,
forța lor pentru a experimenta bucuria vieții, pentru a nu-i deranja pe cei dragi și pe cei dragi.
Atunci când ne controlam emoțiile, avem timp să facem mult mai mult - să comunicăm mai bine și să trăim o viață mai productivă și mai deliberată.
A lua o baie relaxantă pentru noapte este o modalitate foarte bună de a scăpa de stres și de a scuti de stres psihologic.
O baie bine gătită vă va ajuta să vă liniștiți, să vă adaptați la gândurile pozitive, să vă îmbunătățiți fundalul emoțional.
Chiar și după ce a luat un duș normal, apa ne ajută să "spălăm" toate negativul, să îmbunătățim starea de spirit și să încurajăm încrederea în noi.
Aceasta este o proprietate incredibil de magică este apa simplă.
Apa are o energie negativă, ca și când curăță și reînnoiește o persoană.
Băile calme și relaxante joacă un rol important în viața umană și cu efort fizic puternic.
Ele facilitează descărcarea sistemului musculo-scheletal și ameliorează tensiunea în mușchi.
Luând băi de liniște pentru noapte
Baie cu frunze de laur
Baile cu frunze de dafin sunt bune pentru a face față insomniei.
Și ele sunt, de asemenea, utile pentru distonie vegetativă.
Un instrument excelent pentru prevenirea răcelii în sezonul rece.
Și dacă adaugă în ele și alte ingrediente parfumate, atunci acesta este un excelent mijloc de relaxare.
Bay leaf - 20 g.
20 de grame de frunze se toarnă 3 litri de apă și se fierbe timp de 10 minute la căldură scăzută.
Se lasă să stea timp de 20 de minute, apoi se toarnă cu frunzele în baie.
Apa trebuie să fie fierbinte, dar nu arsă.
Când insomnia este mai bine să ia o baie caldă.
Procedura este de 10-15 minute,
după care puteți respira puțin ulei de laur și puteți merge la culcare.
În golf puteți adăuga infuzii și decocții de alte plante.
În acest caz, concentrația de bulion de laur este mai mică - 1 lingura. lingura de frunze sfărâmate în 1 pahar de apă.
Cadă de baie liniștită pentru noaptea cu ace de pin
Ace, conuri - 100 g.
Luați 100 de grame de conuri și ace de ace, turnați-le cu 3 litri de apă fierbinte.
După o jumătate de oră, presați-vă și adăugați-vă la baie.
Bulionul de conuri și ace poate fi înlocuit cu 5 picături de ulei esențial de ace.
Temperatura apei în baie este de 35-36ºС.
Procedura este de 10-12 minute.
Baile de conifere afectează în mod favorabil sistemul nervos central, pielea, sistemele respiratorii și cardiovasculare.
Este recomandat să se ia nu numai ca calmant, dar cu boli catarre.
Băi de plante calmante
Pentru a restabili sistemul nervos, puteți face o baie cu adăugarea unei colecții de plante medicinale - valerian, oregano, flori de var și gălbenele.
Calmeaza bune, reduce tensiunea, oboseala, somn mai bun, ajută la baie rece plante medicinale coada șoricelului, oregano, tarhon cu adaos de muguri de pin.
Mentă - ameliorează durerea de cap, oboseala, tensiunea nervoasă, iritarea pielii, curăță porii.
Lavandă - ameliorează oboseala, tensiune nervoasa, dureri de cap, elimină insomnie, dureri musculare, promovează recuperarea rinită, inflamația căilor respiratorii și a gâtului, boli fungice ale pielii.
Sage - ajută la eliminarea tusei, bronșitei (inflamația bronhiilor), artritei (inflamația articulațiilor), tensiunii și durerii musculare.
Eucalipt - relaxează mușchii, ameliorează durerea în ele, are un efect antiseptic.
Secvența - calmează sistemul nervos, ameliorează oboseala, are efect antiinflamator și antialergic, se utilizează pentru a trata anumite afecțiuni ale pielii.
Baie caldă pentru noapte cu menta
Monetărie (iarbă) - 300 g.
Pentru a face o baie de mentă, trebuie să luați 300 grame de menta de iarbă măcinată uscată și turnați apă fiartă.
Insistă timp de 30 de minute.
Tulpina și se adaugă perfuzia în baia preparată.
Recepția la baie - 15 minute.
Baie caldă nocturnă cu var și musetel
Var (flori) - 50 g.
Camomile (flori) - 50 g.
Flori de flori si flori de mușețel se toarnă 1 litru de apă clocotită.
Se fierbe timp de 15 minute și se infuzează timp de 1 oră.
La sfârșitul timpului, tensionați și adăugați la baie.
Temperatura recomandată este de 37 ° C.
Această baie și să se calmeze, și să scadă durerea de cap și să îmbunătățească calitatea somnului.
Baie caldă cu valerian
Afectează favorabil întregul corp al unei băi de valeriană.
Rădăcina valeriană este de 100 g.
Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați 100 de grame de rădăcină valeriană zdrobită cu 1 litru de apă clocotită.
Se fierbe timp de 15 minute și se lasă timp de 1 oră.
Tulpina si se adauga la baia preparata.
Puteți folosi tinctura de valeriană în loc de rădăcină cu ajutorul calculului unei sticle pentru 5 litri de apă.
Băi calme cu adăugare de uleiuri esențiale
Baie caldă cu ulei de arbore de ceai
După o zi de lucru obositoare și obositoare, o baie cu ulei de arbore de ceai vă va ajuta să vă relaxați.
Adăugați la apă 5-6 picături de ulei.
Faceți o baie 10-15 minute.
O astfel de baie va ușura oboseala, calmează, ridică starea de spirit și se înveselește puțin.
Prin urmare, o baie cu ulei de arbori de ceai este mai bine să ia ore de 2 pentru a dormi.
Pentru un somn bun și sunet, este recomandat să luați ace de pin cu ulei.
Baia cu aromă de pin va calma nervii, va da un somn sănătos și sănătos.
Uleiuri esențiale pentru băi, pentru a spori efectul de relaxare
Un remediu ideal pentru insomnie.
Are un efect dublu: calmează și îmbunătățește tonul sistemului cardiovascular.
Este considerat un antidepresiv natural, aroma sa calmeaza, relaxeaza, pacifica.
Ea are un efect revigorant și liniștitor, ameliorează tensiunea nervoasă.
În plus, este utilizat pentru tratarea iritațiilor, acneei, eczemelor.
Scăderea nervilor, reîmprospătarea.
O baie cu adăugarea sa este recomandată pacienților cu semne de depresie sau persoane grav excluse.
În plus față de un efect revigorant și liniștitor, este un antispasmalergic. Baia, care adaugă uleiuri esențiale de balsam de lamaie, este indispensabilă în tratamentul bolilor pulmonare, cum ar fi bronșita sau astmul.
Pentru toate aceste băi există o regulă:
uleiul trebuie mai întâi diluat într-un pahar cu un emulgator, care poate fi zer, lapte lichid sau smântână.
Recomandări generale:
Temperatura optimă pentru o baie este de + 35 ° C - 37 ° C
Recepția unei băi - 10-15 minute (nu mai mult)
Cada de baie trebuie să fie luată înainte de culcare.
Orice proceduri de apă sunt recomandate să fie efectuate cel puțin 2 ore după mese.
Nu vă implicați excesiv în procedurile de apă, poate afecta negativ pielea - va deveni prea uscată și sensibilă.
Baile relaxante pot avea nu numai efect calmant, dar și cosmetic și terapeutic.
Totul depinde de aditivii pe care îi folosiți când faceți o baie.
- Băi calme cu crini din vale
- Baie cu flori de tei
- Baie cu ierburi
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: