Arginina - efectul utilizării, efectele secundare și contraindicațiile

Va ajuta arginina sa scada in greutate? Îmbunătățește mușchiul și scheletul? Care sunt consecințele utilizării argininei și în care sunt prezente alimentele? Să vedem ce avantaje și efecte secundare oferă aportul de arginină.

Ce sunt produsele care conțin arginină

Arginina - o "cărămidă" de structuri mai complexe - proteine. În organism, există o anumită cantitate de arginină endogenă, care este produsă în ficat și rinichi de adulți și este absorbită din alimente în intestin.

Produse bogate în arginină

După cum vedem, arginina este, în primul rând, un aminoacid endogen. deoarece un organism adult este capabil să-l sintetizeze independent, cel puțin parțial, pentru copii, arginina este un aminoacid indispensabil, adică una care poate fi obținută numai din alimente. Din fericire, este prezent în multe produse alimentare.

Pentru cea mai mare măsură din carne, în special roșu, în pește și crustacee, în soia, în linte și Năut, în fructe uscate, în special nuci și alune în caviar pește. O dietă variată, sănătoasă și echilibrată, inclusiv pește, carne și leguminoase, asigură un flux complet de arginină. Evident, dacă excludeți majoritatea acestor alimente din dieta dvs., așa cum se întâmplă la vegetarieni și vegani, este posibil să întâlniți o deficiență în acest aminoacid important.

Valoarea argininei pentru corpul uman

Ce funcții are arginina în corpul uman atunci când poate fi folosit în scopuri medicinale?

Arginina - efectul utilizării, efectele secundare și contraindicațiile

Arginina are proprietăți importante:

este precursorul creatinei. a căror rezervă este importantă pentru mușchii scheletici;
Se utilizează pentru producerea de glucoză în procesul de gluconeogeneză, adică sinteza glucozei din compușii proteici, atunci când există o deficiență de zahăr și carbohidrați;
poate genera oxid nitric (NO). un neurotransmițător important cu proprietăți vasodilatatoare.
stimulează activitatea celulelor T ale sistemului imunitar. capabile să elimine microorganismele patogene, celulele străine și canceroase.
pot fi transformate într-o agmatină. Un neurotransmițător important care acționează la nivelul creierului, care reglează activarea anumitor terminații nervoase.

Avantajele aditivilor cu arginină

Funcțiile argininei apar pe mai multe niveluri și sunt atât de importante încât uneori este necesar să se recurgă la consumul de aditivi alimentari.

Dar când ar trebui să luați arginină. și care sunt avantajele sale?

Să vedem în detaliu:

Creșterea mușchiului și scheletului. Arginina are capacitatea de a stimula eliberarea hormonului de creștere, care promovează creșterea aparatului muscular și a scheletului și utilizarea grăsimilor. Astfel, vă face să pierdeți în greutate și, în același timp, stimulează o creștere a masei musculare.
Afectează sistemul cardiovascular. Arginina face o circulatie mai buna a sangelui prin formarea de oxid nitric, care actioneaza direct la nivelul endoteliului peretilor vaselor de sange, cauzand vasodilatatia. În plus, oxidul nitric antagonizează agregarea plachetară prin inhibarea formării posibile a trombilor.
Consolidarea sistemului imunitar. Mecanismul de acțiune, prin care arginina consolidează sistemul imunitar, nu este încă clar. Cu toate acestea, se știe că arginina stimulează proliferarea celulelor T de tip legată de sistemul imunitar. În plus, arginina, datorită acțiunii oxidului nitric, poate crește concentrația celulelor imune de tip B, adică celule responsabile pentru sinteza anticorpilor.
Detoxifierea ficatului și a rinichilor. Arginina este implicat în proces important care are loc în ficat și rinichi: sinteza ureei. Procesul biochimic în care compușii cu azot (conținând azot) derivate din aminoacizi si proteine care sunt toxice pentru organism, utilizat pentru producerea ureei, care este apoi excretat prin urină.

Când se utilizează aditivi cu arginină

Se pare că funcțiile argininei sunt diverse, ceea ce ne permite să recomandăm consumul în următoarele cazuri:

În cazul disfuncției erectile. De mult timp a fost cunoscut faptul că arginina este o alternativă la Viagra.
În perioada menopauzei. Unele studii au arătat că luarea argininei îmbunătățește starea femeilor în menopauză.
Pentru sportivi. Adesea sportivii folosesc aditivi pe bază de arginină pentru a îmbunătăți performanțele și aptitudinile fizice.
În cazul unei circulații sanguine proaste. Arginina poate elimina problemele asociate cu circulația întârziată, datorită acțiunii oxidului de azot.
Pentru a îmbunătăți activitatea creierului. Arginina este precursorul agmatinei, un neurotransmițător important care îndeplinește funcții importante în creier.
În cazul rănilor și tendonitei. Arginina este de asemenea folosită pentru a accelera vindecarea și reconstrucția structurilor nervoase.
Împotriva cancerului. Cercetătorii de la Universitatea din Stanford au confirmat eficacitatea argininei în lupta împotriva rezistenței celulelor canceroase la chimioterapie.

Utilizarea argininei în scopuri cosmetice

Arginina este un aliat important al frumuseții și, în special, a pielii și părului sănătoase. Acest lucru este evidențiat de faptul că deficitul de arginină este adesea înregistrat cu dermatită cutanată și căderea părului.

Prin urmare, formulările pe bază de arginină pot fi utilizate pentru:

Întineriți pielea. Arginina induce sinteza colagenului, responsabilă de elasticitatea pielii. În plus față de acțiunea anti-îmbătrânire, arginina îmbunătățește hidratarea și aprovizionarea cu sânge a pielii: prin producerea de oxid nitric.
Stimulează creșterea părului. Arginina este un mediator important în mecanismul de creștere a părului. Arginina este utilizată la nivelul scalpului pentru producerea de oxid nitric, ceea ce mărește fluxul de sânge către foliculii de păr.

Contraindicații și efecte secundare pentru arginină

În ciuda faptului că această substanță naturală este prezentă în corpul nostru, administrarea de arginină poate duce la unele reacții adverse, mai ales dacă este administrată în doze mari.

În primul rând, utilizarea argininei nu este recomandată pentru cei care au suferit un atac de cord sau insuficiență cardiacă. deoarece crește circulația sângelui, pe care inima bolnavă nu o poate rezista. De asemenea, utilizarea argininei pentru cei care suferă de infecții, virusul herpes nu este recomandat.

Administrarea orală a argininei, în plus, poate duce la o serie de efecte secundare:

dureri de cap. cauzate de vasodilatație excesivă;
diaree și durere abdominală. cauzate de transformarea argininei în agmatină sub influența florei bacteriene. Agmatin, fiind o "rudă" a histaminei, poate spori peristaltismul și poate provoca inflamația intestinului;
Hiperglicemia datorată utilizării scăzute a zahărului pentru producția de glucoză. deoarece în prezența argininei, glucoza va fi sintetizată din grăsime;

Aportul de arginină trebuie suspendat dacă utilizați medicamente care, ca cele mai multe medicamente antiinflamatoare, pot dăuna mucoasei gastrice.